Otroci

Dnevni način prvega grederja

Ko je otrok skočil iz vrtca v prvi razred, se otrok začne počutiti kot odrasla oseba ali pa se vsaj tako zdi. Kljub temu pa matere razumejo, da je za vsem tem bravado malo človeka, ki ga je treba nenehno voditi in popravljati za svoja dejanja. To velja predvsem za način njegovega časa.

Vsakdo ve, da pravilna dnevna rutina uči odgovornost, potrpežljivost in sposobnost načrtovanja. Prav tako je izjemno pomemben za prihodnje zdravje otroka, saj se le tako lahko prepričamo, da se ne sooča z utrujenostjo.

Glavna naloga pri pripravi dnevnega režima je pravilna izmenjava telesne aktivnosti, počitka in domačih nalog.

Pravilno spanje

Glavni dejavnik, ki vpliva na duševno in telesno dejavnost, je spanje. Otrokom osnovne šole priporočamo, da spijo od 10 do 11 ur. Prvi razredniki, ki gredo po urniku, hitreje zaspijo, ker do določene ure po navadi zavorni način začne delovati. Nasprotno pa tisti, ki se ne držijo režima dneva, pogosteje spijo in zjutraj to vpliva na njihovo splošno stanje. Spanje na 6-7 let naj bo ob 21.00–21.15.

Otrokom ne smemo dovoliti, da pred spanjem igrajo računalniške in mobilne igre, in da gledajo filme, ki niso namenjeni tej starosti (na primer grozote). Majhen tihi sprehod in prezračevanje prostora prispevata k hitremu spancu in dobremu spanju.

Hrana za prvega razreda

Otroci v vrtcih se navadijo, da jedo strogo v skladu z urnikom, zato imajo nekaj minut pred obrokom v svojih možganih center hrane in lahko rečejo, da želijo jesti. Če domači dojenčki običajno jedo po načelu "obstaja kos, tukaj je kos", jih bodo jedli, ko bodo dani. Zato prenajedanje, debelost in debelost. Hrana ob natančno določenem času se bolje absorbira zaradi dejstva, da se ob prvi uri prvi učenci začnejo proizvajati prebavne encime, ki bodo pomagali pri razdeljevanju hrane. Potem bo hrana šla "za prihodnost" in ne "prozapas."

Če pripravite urnik, morate upoštevati, da sedemletniki potrebujejo pet obrokov na dan, z obveznim vročim kosilom, mlečnimi izdelki in žitaricami za zajtrk in večerjo.

Načrtujte telesno dejavnost otroka

Za pravilen razvoj je pomembna fizična aktivnost. Dan je treba načrtovati tako, da bo otrok imel možnost, da zjutraj opravlja vaje, čez dan pa se bo sprehajal v zraku, igral in zvečer otroku nudil manjše fizične vaje med domačo nalogo. Vendar ne pozabite, da je lahko fizično pregrevanje ovira za učenje ali pisanje, pa tudi vzrok težkega zaspanja pri otrocih.

Tukaj morate omeniti sprehode. Svež zrak je koristen za vzpostavitev dobrega zdravja, tako da mu ne more odvzeti hoje. Minimalni čas hoje mora biti približno 45 minut, največja - 3 ure. Večino tega časa se morate posvetiti igri na prostem.

Duševna obremenitev

V prvih razredih je lahko dodatna obremenitev za otroke le v obliki bremena, zadostuje mu domača naloga. V povprečju naj bi otroci v osnovni šoli porabili od 1 do 1,5 ure za opravljanje nalog doma. Otroku ni treba posaditi domače naloge takoj po vrnitvi iz šole, vendar ni smiselno odložiti usmrtitve do noči. Takoj po kosilu mora otrok počivati: igrati, hoditi, delati domače naloge. Pozno zvečer možgani ne morejo več optimalno zaznati materiala, telo se pripravlja na počitek, zato se bo težko naučiti pesmi ali napisati nekaj kavljev. Najboljši čas za pripravo domačih nalog - 15-30 - 16-00.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko pripravite urnik za prvi dan, ki mu bo pomagal, da postane pameten in zdrav.

Oglejte si video: Section, Week 3 (Avgust 2019).