Zdravje

Ljudski antidepresivi ali kako se spopasti z depresijo sami

Če že dolgo doživite apatijo, imate slabo razpoloženje, kronično utrujenost, se zadržite na negativnih mislih in ne morete pravilno spati - morda ste depresivni. To je zelo nevarno stanje, s katerim se morate boriti. Sodobni farmacevtski trg ponuja veliko zdravil, ki lahko pomagajo odpraviti depresijo, vendar imajo mnogi od njih veliko stranskih učinkov. Folk pravna sredstva so veliko mehkejši in varnejši, kar včasih pomaga pri spopadanju s problemom, ki ni slabši od drog.

Ko se odločite za zdravljenje depresije z ljudskimi zdravili, je treba najprej prilagoditi dejstvu, da z infuzijami in decoctions ne morete narediti ničesar. Treba je obravnavati to stanje na kompleksen način - spremeniti svoj življenjski slog, hoditi več, narediti prijetno delo, uporabiti več sadja, sokov, zelenjave, komunicirati s pozitivnimi ljudmi in seveda sprejeti ljudska pravna sredstva, vendar le kot pomožno terapijo. Obstaja veliko naravnih antidepresivov, ki pomagajo izboljšati razpoloženje, povečati vitalnost, možgansko aktivnost in učinkovitost - vse vrste živil, različna zelišča, eterična olja in celo nekatere začimbe.

Antidepresivi

Mnogi strokovnjaki trdijo, da so glavni vzroki za depresijo stradanje možganskih celic, pomanjkanje mineralov in vitaminov, napake v presnovi. Vse te težave je mogoče rešiti tako, da jedo desno in jemo določeno hrano.

Najbolj znani antidepresivi so:

  • Temna čokolada. Vonj čokolade pomirja in zmanjšuje draženje, feniletilamin v svoji sestavi pomaga telesu pri ustvarjanju hormonov sreče, vitamin E odpravlja proste radikale, ki povzročajo stres, magnezij krepi živčni sistem, druge snovi povečujejo odpornost na stres, učinkovitost in splošni tonus.
  • Brokoli. Sestava tega zelja vključuje veliko hranil, še posebej bogato s folno kislino. Brokoli poveča odpornost na stres, pomaga pri spopadanju s paničnimi napadi in anksioznostjo.
  • Česen. Bogata je z encimi, ki zmanjšujejo negativne učinke okolja na živčne celice.
  • Almond. Pomaga pri premagovanju utrujenosti, razdražljivosti in agresivnosti. Mandlji, kot čokolada, prispevajo k proizvodnji serotonina in tako izboljšajo razpoloženje.
  • Ribe in morski sadeži. Dobri pomočniki v boju proti depresiji so ostrige, losos, postrv, morske alge in druge morske sadeže.
  • Citrusi. Sestava citrusov vključuje naravne sladkorje in vitamin C, potrebne za boj proti stresu, in njihova bogata aroma in svetla barva zbujajo morje pozitivnih čustev.
  • Banane. Ti plodovi so dobri pomočniki pri obvladovanju razdražljivosti in hrepenenja. Lajšajo utrujenost, povzročajo občutek veselja in sreče, energijo in pomirjajo živčni sistem.
  • Ovsena kaša. Ovsena kaša odpravlja toksine, normalizira spanje, izboljšuje razpoloženje, energizira in pomaga pri spopadanju z negativnimi čustvi.
  • Jagode in borovnice. Obe jagodi sta odlično zdravilo za depresijo. Redna uporaba bo pomagala izboljšati prebavo, razpoloženje in spanje, zmanjšati utrujenost in razdražljivost.

Poleg tega lahko drugi izdelki postanejo priljubljeni antidepresivi. To so vse zelenice, grah, paradižniki, korenje, šparglji, grozdje, stročnice, med, suho sadje, paprika, mlečni izdelki, jetra, jajca, pusto goveje meso in perutnina. Nekatere začimbe imajo tudi antidepresiven učinek - koriander, timijan, ingver, bazilika, koriander in cimet.

Oljni antidepresivi

Aromaterapija je ena izmed najbolj prijetnih in učinkovitih metod obvladovanja depresije. Ylag-ylang, pomaranča, bergamot, bazilika, jasmin, pačuli, sandalovina, geranije, neroli, sivka in vrtnice vam lahko pomagajo odpraviti. Vsi imajo pomirjujoč učinek, pomagajo pri sprostitvi in ​​izboljšanju razpoloženja. Redno jemljite z oljem za kopanje ali se sprostite z osvetljeno aromo in kmalu ne bo znakov depresije.

Zelišča antidepresivi

Razumna izbira in uporaba zelišč lahko pomagata rešiti številne zdravstvene težave. Za zdravljenje depresije tradicionalna medicina najpogosteje priporoča uporabo naslednjih zelišč kot antidepresivov: t

  • Glog. Pomaga pri živčnih motnjah, šokih in nespečnosti, lajša tesnobo in strah.
  • Hiperikum. Ta rastlina je v primerjavi s standardnimi antidepresivi učinkovita. Povečuje aktivnost možganov in znižuje raven stresnih hormonov.
  • Ginkgo biloba. Poveča aktivnost možganov, izboljša krvni obtok in koncentracijo, zmanjša anksioznost, poveča odpornost na stres in stabilizira razpoloženje.
  • Eleutherococcus. Toni, izboljša zmogljivost, zmanjša utrujenost. Izboljšuje možgansko aktivnost, koncentracijo in spomin.
  • Valerian. Dobro pomirja, normalizira spanje in zmanjšuje tesnobo.

Tudi v boju proti depresivnim pogojem dobro pomagajo Melisa, črni rog, ehinacea, limonska trava, ginseng, meta in knotweed. Vsa ta zelišča se lahko uporabljajo posamično ali na njihovi osnovi, vse vrste taks, čajev, poparkov, kopeli itd.:

  • V primeru prekomernega neenakomernega stresa bodo koristni čaji z dodatkom limonske trave, ginsenga, eikhinatsei in eleutherococcus.
  • Dober pomirjevalni čaj je lahko narejen iz mešanice baldrijana, cvetov gloga, čaja vrbe, maternice, melise, koprive in mete.
  • Tudi antidepresivna zelišča so uporabna za izdelavo kopeli. Naredite liter bujona iz enega ali več zelišč in ga vlijte v toplo vodo. Za povečanje učinka lahko dodate še osem kapljic eteričnega olja.
  • Z žlico Hypericuma se združi kozarec vrele vode. Nato približno tri minute na majhnem ognju, nato ohladi in sev. Vzemite trikrat na dan za tretjo skodelico.
  • Povežite čajno žličko maternice, plavice in hipericuma. Zmes zlijte v tri skodelice vrele vode in pustite na četrt ure. Nato orodje položite na počasen ogenj in ga kuhajte približno dvajset minut. Ko se ohladi, napnite. Uporabite juho po jedi tretjega kozarca za deset dni, nato pa ustavite za deset dni in nadaljujte s sprejemom.

Oglejte si video: Antidepresiv . (December 2019).