Šport in joga

Joga za začetnike

Ko začnete vaditi jogo, se morate naučiti nekaj stvari, ki vam bodo omogočile, da se hitro premaknete naprej, ne da bi obremenjevali mišice in ne poškodovali vašega zdravja. Torej joga za začetnike: kaj bi morali posvetiti posebno pozornost:

  • Joga je treba opraviti zavestnoto ni le sistem fizičnih vaj, ampak celovit filozofski sistem, s katerim lahko postanete bolj zdravi, močnejši in mlajši;
  • Joga je potrebna bodisi ob zori ali v mraku. To je optimalen čas, ko je vaše telo najbolj dovzetno za fizične napore, in vaša zavest je odprta za Višji svet;
  • naredite jogo z veseljem pod prhorazmišljanje, da vas vsaka asana, ki jo izvajate, napolni s čisto in pozitivno energijo.

In končno redno opravljajte jogovsak dan 20-30 minut, ki jih vsako jutro posvetite sebi, bodo prinesle veliko bolj opazne rezultate kot eno - dve naporni in dolgi vadbi v telovadnici.

Tečaj "Joga za začetnike", ki vam jih ponuja ženska spletna revija LadyElena.ru, ne zahteva od vas nobenega dobrega fizičnega zdravja, niti idealne figure, niti dobrega raztezanja. Vse to bo prišlo v procesu rednih razredov. Ta tečaj nima starostne omejitve in ne zahteva finančnih stroškov. Edina stvar, ki jo potrebujete, je vaše potrpljenje, pozitiven odnos in pripravljenost na dolg, a zelo zanimiv način.

Gradivo za učitelje "Joga za začetnike":

Joga za začetnike - vaje

Obroki med jogo

Joga med nosečnostjo

Asane za začetnike

Joga za hrbtenico

Joga za astmo

Joga za depresijo

Avtor tečaja "Joga za začetnike" - Martha Dobrykina

Oglejte si video: Joga izziv za začetnike z Nino Gaspari 1. dan: Uvod in pozdrav soncu (November 2019).

Загрузка...