Šport in joga

Joga za otroke ali jogo za otroke

Joga je resnično edinstven sistem. Ni omejitev za vadbo joge: ne glede na to, koliko ste stari, ne glede na zdravstveno stanje, ki ga imate, lahko sami izberete vrsto vaj, ki so za vas popolne. Če parafraziramo znamenito linijo Puškina, lahko celo rečemo: "Joga je vseh starosti podložna." Dodate lahko še: »Še več, absolutno vseh starosti«!

Ali je res otroška joga? Seveda! Joga ni samo za odrasle, ampak tudi za otroke! Poleg tega obstajajo posebni programi za najmlajše, ki se imenujejo "baby joga". Presenečen? Pravzaprav v tem ni nič presenetljivega. V stari Indiji so očetje začeli vaditi jogo s svojimi otroki, ko so bili stari 8-9 mesecev! Ne, ne, to ni tipografija, govorimo o starosti 8-9 mesecev in ne 8-9 let. V stari Indiji je bil devetletni otrok že precej razvit in je lahko izvajal asane, ki jih lahko včasih opravljajo le poklicni gimnastiki. Dejansko je telo otroka v tej zgodnji starosti izjemno prilagodljivo in se popolnoma prilagodi vsakomur, tudi najbolj neverjetnemu.

In zdaj boste še bolj presenečeni: baby joga ni nikjer izginila, še vedno obstaja. Toda ... mnogi poklicni pediatri so prepričani, da bi se morali začeti trenirati z dojenčkom ne od 8-9 mesecev, ampak ... takoj po njegovem rojstvu. Tukaj je.

Kakšna je uporaba joge za dojenčke?

Če ste mlada mati in želite s svojim otrokom sodelovati v sistemu "baby joga", potem se spomnite, da je vaše stanje duha, vaša občutljivost, nežnost in pozornost do otroka brez katere takšne vaje izgubijo vsak pomen. Začnite se ukvarjati z otrokom, prav tako morate ljubiti jogo, potem pa bodo takšne skupne dejavnosti pomagale ne le okrepiti povezavo med vami in vašim otrokom, ampak tudi vaše razmerje še bolj zaupati in izpolniti. Naučili se boste slišati svojega otroka in naenkrat razumeti, kaj hoče v tem trenutku. In naučil se bo ljubiti, razumeti in spoštovati vas. Predstavljajte si, kako pomembno je za njega in za vas?

Ampak to še ni vse: v procesu joge za otroke se bo vaš otrok naučil obvladovati stres in šoke, ki jih morajo imeti vsi dojenčki v tem težkem obdobju življenja, ko se šele začenjajo učiti tega sveta. In vi, mlada mamica, od takšnih vaj boste imeli tudi nedvomno prednost: navsezadnje je joga za dojenčke odličen terapevtski pripomoček, ki vam bo pomagal obnoviti telo po porodu, se spopasti z rojstnimi poškodbami, na primer, če imate težave s hrbtom in bolečine v hrbtu. poroke in se hitro vrnejo v dobro telesno obliko.

Je joga varna za otroke v zgodnji starosti?

Ko smo se dotaknili teme varnosti joge za otroke, govorimo odkrito. Če se temu vprašanju odzovete neodgovorno in se začnete ukvarjati z otrokom, ki se »spogledujete z zalivom«, imate lahko vi in ​​vaš otrok težave. Poleg tega lahko celo poškodujete sebe in svojega otroka! Ampak to velja samo za tiste mame, ki »letijo pred lokomotivo«. Ni treba posebej poudarjati, da se morate pred začetkom pouka vsekakor posvetovati z ginekologom in pediatrom, prebrati članke o jogi za otroke, pogledati na internetu, kakšne so vaje.

Če menite, da ne morete obvladati, se lahko s svojim otrokom vpišete v skupino otroške joge. Takšne skupine zdaj obstajajo v številnih fitnes centrih in fitnesih. V tem primeru navdušenje nima pravice do obstoja: izkušen trener za jogo bo pokazal, kako pravilno delati z otrokom in s katerimi vajami je najbolje začeti.

Seveda lahko rečete, da bo vse to trajalo preveč časa, kar vam že manjka. Toda ali ni telesno in duševno zdravje vašega otroka in vaše zdravje vredno vsega sveta? Navsezadnje so znanstveniki že dolgo ugotovili, da otroci, ki so začeli jogo že v zgodnjem otroštvu, ne zbolijo veliko, da se bolje učijo v šoli in so veliko manj dovzetni za stres in duševno nestabilne razmere kot njihovi vrstniki, ki so prve mesece svojega življenja preživeli le v topli postelji z znanim znanjem papila v ustih.

Joga za otroke - video lekcija

Martha Dobrykina za žensko spletno revijo

Oglejte si video: Joga za otroke - Preprosto naravno (Julij 2019).