Lepota

Kako narediti želodec ravno?

Maščobe na želodcu - to je problem, ki ga ima velika večina celo dokaj vitkih žensk. Toda tolažba se lahko obravnava kot dejstvo, da je, ko je prišlo do reševanja tega problema v kompleksnem, naredi trebuh ravno ne preveč težko.

Prvič, morate iti na posebno dieto, ki se imenuje - prehrana za trebuh. Preprosto je in je zasnovan za čas od 3 do 5 dni. Tukaj so natančna priporočila, ki jih morate upoštevati:

Zajtrk: kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka in mehko kuhano jajce.

Kosilo: solata iz sveže zelenjave, najboljše, zelena solata. 150 gramov kuhane piščančje prsi ali ribe.

Varno: 150-200 gr. z nizko vsebnostjo maščob skute ali sadnega jogurta.

Večerja: vse stročnice (kuhani fižol, fižol) ali zeleni grah v pločevinkah. 100 gramov pustega kuhanega govejega mesa.

Ne pozabite tega večerja naj bo najkasneje do 18.00.

Poleg prehrane, da bi želodec ravno, morate zagotovo opraviti vaje in strijza krepitev trebušnih mišic in spodnjega dela trebuha. Te vaje so tudi zelo preproste. Sem spadajo na primer "kolo" ali "breza" ali trup naprej. Idealna rešitev v tem primeru so mini simulatorji, posebej zasnovani za zategovanje in krepitev trebušnih mišic. Praviloma so poceni in se prodajajo v vseh športnih trgovinah. Da bi dosegli maksimalni učinek, naredite vaje po možnosti 2-krat na dan: zgodaj zjutraj in zvečer. Ne pozabite, da je treba sodelovati le na prazen želodec, saj drugače vaja za tisk in trebuh lahko povzroči slabost in celo bruhanje.

Naslednji postopek, ki je potreben za ravno želodec, je izpiranje črevesja. Najbolje je pranje črevesja z zmerno toplo vodo z dodatkom svežega limoninega soka ali jabolčnega kisa. Pranje črevesja je treba opraviti zgodaj zjutraj ali zvečer: zjutraj - pred gimnastičnimi vajami in zvečer - po. Po 5-10 dneh dela na sebi boste videli, da se je vaš želodec močno zaostril, pas in boki pa sta se znatno zmanjšali.

Vso srečo!

Martha Dobrykina za žensko spletno revijo

Oglejte si video: Izdelava želodcev v Zgornji Savinjski dolini (Marec 2020).