Zdravje

Hladni izkuski - korist, škoda, kontraindikacije

Utrjevanje s hladno vodo povečuje odpornost, učinkovitost in zmanjšuje verjetnost bolezni. Premislite, kako resnične so te izjave.

Prednosti hladnega dousinga

Po mnenju zagovornikov utrjevanja telesa so koristi od dousing zjutraj nesporne. Primer za to je življenjski slog Porfirija Ivanova, ki je skozi vse leto hodil v kratkih hlačah, ni nosil čevljev in v mrazu vadil hladne prhe. Porfiry Korneevich se ni obrnil k uradni medicini, ampak je nehote postal udeleženec v "poskusih" o učinkih mraza na telo, ki so jih izvedli nacistični in sovjetski organi.

Med takimi študijami in kot rezultat opazovanj ljudi, ki vadijo hladno vodo, so se pokazali dejavniki, ki kažejo na prednosti takšnega utrjevanja.

Izboljšanje imunitete

Takšno utrjevanje - stres za telo. Zato je povečana proizvodnja limfocitov in monocitov, zdravstvenih stražarjev, ki preprečujejo prodiranje okužb, reakcija na ledeno prho.

Ljudje, ki dušijo telo, manj verjetno prehladijo. Tveganje okužbe s patogeni mikroorganizmi je prisotno, vendar ni pogojev, primernih za razmnoževanje.

Izboljšan prenos toplote

Če vadite hladno vodo, je koristna refleksna kompresija kapilar. Zmanjšan pretok krvi, kar vodi do zmanjšanja temperature kože. Kot rezultat, telo prihrani toploto.

Hkrati z zmanjšanjem intenzitete površinskega pretoka krvi se poveča prekrvavitev notranjih organov. Postopoma se kapilare spet razširijo in telo se napolni s prijetno toploto.

Okrepi vaskularno tkivo

Korist dousing zjutraj se izraža v nekakšni stimulaciji srčne mišice in krvnih žil. Tovrstno usposabljanje povzroči, da se žile stisnejo in razširijo, kar poveča elastičnost tkiv in postane preprečevanje kardiovaskularnih bolezni.

Večja zmogljivost

Če vadite z vodo, se koristi takoj prikažejo. Izboljša se razpoloženje, pojavi se moč, zaspanost izgine. To je posledica stimulacije območij v možganih, ki so odgovorni za proizvodnjo noradrenalina.

Normalizacija presnove

Pretok krvi in ​​povečana limfna cirkulacija pozitivno vplivata na presnovne procese. Posledično se koncentracija pozornosti dvigne, spomin se izboljša. Telo je opremljeno z energijo, katere sproščanje nastane zaradi razgradnje maščobnega tkiva. Nič nenavadnega, da se hladne prhe ne obravnavajo kot način ravnanja s celulitom.

Škoda in kontraindikacije hladnega tuširanja

Če prakticirate polivanje vode, koristi, škoda postane kazalnik pravilnosti dejanj. Ne pozabite, da polivanje ledene vode povzroča zdravstvene težave, če je oseba oslabljena.

Kataralne bolezni

Poškodba hladnega tuširanja je v nepripravljenosti organizma. Bolje je začeti z kontrastno dušo, s čimer se telo postopoma privija na spremembo temperature. Oslabljena oseba, ki je nagnjena k SARS-u, mora telo navaditi na postopek, s čimer postopoma znižuje temperaturo vode. V nasprotnem primeru je težko zaslužiti resne bolezni dihal.

Zmanjšana funkcija nadledvične žleze

Škoda zaradi hladnega tuširanja je povečana produkcija glukokortikoidov nadledvičnih žlez. To je naravna reakcija telesa na stres. Poveča se količina hormonov, kar pomaga pri toploti. Sistematična hipotermija povzroči zmanjšanje funkcionalnosti parnih organov in nadaljnjo distrofijo.

Žilne bolezni

Sproščanje noradrenalina in glukokortikoidov povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov. Potem trpi obtočna mreža krvnih žil. Oseba, ki ni pripravljena na utrjevanje, s pospešenimi aktivnostmi izzove krhkost krvnih žil, zamašitev lumena s krvnimi strdki.

Srčno popuščanje

Škoda hladnega tuširanja je v spremembi temperature. Ostro ohlajanje telesne površine vodi do pospešenega pretoka krvi. Če se srčna mišica ne spopade z naraščajočo obremenitvijo, je verjetno, da se bo krčenje ustavilo. Oseba prejme miokardni infarkt, angino pektoris ali kap. Ni čudno, da zdravniki pravijo, da je tudi med plavanjem potrebno postopoma potopiti v hladno vodo - kožni receptorji se navadijo nekaj časa.

Uničenje imunitete

Sistematično opravljeno nepismeno tuširanje - škoda za imunsko zaščito. Če ledena tuš traja 1-2 minuti, telo doživlja stres, imunski sistem se zatre, kar vodi do uničenja žilnega tkiva.

Uničenje poteka postopoma. Negativna reakcija se kaže po mesecih.

To je polna tuširanja za otroke. Imunska zaščita otrokovega telesa ni v celoti oblikovana in otroci se po hipotermiji zlahka razbolijo.

Kontraindikacije za tuširanje s hladno vodo - bolezni srca in krvnih žil:

  • hipertenzija,
  • tahikardija
  • srčno popuščanje.

Celo zdrava oseba mora upoštevati pravila, da ne bi uničila, ampak okrepila njihovo zdravje.

Pravila hladne vode

Izvajanje tempering tuš, začetniki ne morejo hiteti na ledeno tuš. In ne nagnite vedro preko glave - za umivanje je potrebna postopna praksa. Nemogoče je navaditi telo na podhladitev, vendar lahko negativno reakcijo zmanjšate.

Za začetek se posvetujte s kardiologom. Pri kontraindikacijah je polivanje ledu prepovedano. Zato določite dejavnike, ki preprečujejo strjevanje.

Pravilno polivanje v začetni fazi vključuje dnevno drgnjenje s hladno mokro brisačo in kopel s stopali s postopnim zmanjševanjem temperature vode. Ko se zmanjša neugodje med postopkom, je dovoljeno nadaljevati s tuširanjem.

Ledena tuš z glavo ne prinaša dobrega! To je najpreprostejši način za pridobivanje SARS-a, če dušite telo na hladnih ali zmrzlih dnevih na prostem.

Polivanje ledene vode se izvaja sistematično. Če ustavite utrjevanje, bo telo spet doživelo stres, preobremenjeno z zmanjšanjem imunosti.

Utrjevanje zagotavlja rast praga zmrzovanja in zmanjšuje tveganje okužbe. Vendar je treba izvesti postopke ob upoštevanju kontraindikacij, počasi povečati obremenitev srca in krvnih žil.

Загрузка...