Šport in joga

Bodybuilding hujšanje - hujšanje z upogibanjem telesa

Problem prekomerne telesne teže, obsesivne ideje, da izgubite težo, izgubite vsaj nekaj dodatnih kilogramov je skoraj vsaka ženska. Toda hkrati jo nekdo prepusti na ravni idej, ne poskuša uresničiti in nekdo aktivno išče učinkovite tehnike. Za tiste ženske, ki želijo v dobri fizični kondiciji, izgubiti težo in hkrati izboljšati svoje zdravje, obstaja “Body flex” (body flex). Še posebej veliko, da se bodyflex lahko izvaja po porodu.

Kaj je body flex? Zgodovina dogodkov, značilnosti te vrste usposabljanja

Če torej govorite "suhi" jezik, potem Bodyflex (body flex) - Je poseben program za popravek telesa, izgorevanje maščob v telesu in telesna aktivnost na tistih mišičnih skupinah, ki večinoma ostanejo pasivne. "Bodyflex" - ta vaja je popolnoma drugačna - globlje - dihanje tudi v določenem sistemu vaje za raztezanje. Za razliko od vseh drugih podobnih tehnik, je ta program zelo preprost za učenje in uporabo, zato trenutno uživa stalno popularnost. Vsak dan je vedno več privržencev te tehnike, saj ljudje, ki so vključeni v bodyflex, drugim kažejo neverjetne rezultate. Bistvo tehnike "Bodyflex" je, da z določeno vadbo dihanja in raztezanjem kisik je bolj aktiven in bolje prodira v tkiva telesa - in, kot veste, ima kisik odlično sposobnost izgorevanja maščob.

Kdo je izumil čudovito gimnastiko "Bodyflex"?
Ta tehnika je bila izumljena ameriška ženska greer otrok. Ta ženska ima tri otroke, do začetka razvoja lastne gimnastike in rednih tečajev pa je nosila 56. velikost oblačil. Mimogrede, Greer Childers je izumil svojo edinstveno gimnastiko, ko je bila več kot petdeset let. Ta ženska, ki je bila v svojem času popolnoma obupana v boju z dodatnimi kilogrami, je vzela zelo drage poteke dihalnih vaj, da bi nekoliko zmanjšala svojo nevarno težo. Kasneje pa je vzela to tehniko kot podlago, skrbno preoblikovala vaje, skrbno preučila vse globoke znanstvene temelje dihanja in ustvarila lastne vaje - tiste, ki so ji pomagale v boju proti ekstra funtom.

Za to delo je Greer Childers pritegnil različne strokovnjaki s področja prehrane, športa, medicineda bodo tudi te tehnike popravile, jih naredile čim bolj uporabne in učinkovite. Najboljši oglas za Bodyflex je sama Greer Childers z njo veličastna figura, odlično zdravje, mladost štiridesetletne ženske v dejanski starosti "malo več kot petdeset" in preprosto neverjetni rezultati hujšanja. V nekaj letih, ki so minile od razvoja edinstvene in zelo učinkovite gimnastike Bodyflex, je Greer Childers postal ne le vitka in mlada ženska, samozavestna, ampak tudi zelo bogata, ima veliko privržencev in študentov. Trijumfalni pohod telovadne gimnastike po vsem svetu spremlja občudovanje aktivnih navijačev, ki so s svojo pomočjo rešili vse svoje težave s prekomerno telesno težo in ponovno pridobili zdravje.

Video: Bodyflex z Greer Childers, učinkovito hujšanje za 15 minut na dan

Bistvo tehnike za hujšanje telesa

Kdo izmed žensk je vsaj enkrat doživel vadbo v telovadnici ali se držal stroge prehrane, katere namen je izgubiti težo, pridobiti zdravje in dobro telesno kondicijo, ve, hujšanje je zelo težaven in včasih "boleč" proces. V procesu treninga in diete morate premagati svoje moči, stisniti volje v pest in v svoje življenje postaviti zelo stroge omejitve, da se ne bi ponovno povečali. Lepota ženske je nenehno delo na sebi, še posebej, če narava ni dala plemenitega tabora ali dobrega metabolizma. Starejše ženske so zelo omejene pri izbiri prehrane in vadbe - vplivajo na utrujenost, težave s prebavnim traktom in mišično-skeletnim sistemom. Predvsem pa je škoda, ko doseženi rezultat nenadoma izgine - ponovno se pridobi težo, zdravje ne uspe takoj, ko ženska preneha aktivno sodelovati v športu in prehrani.
Na srečo, nova gimnastika "Bodyflex", ki pravijo, da so vse okoli ženske katere koli starosti, s kakršnim koli telesnim stanjem in fizičnim treningom. Ta edinstven in edinstven sklop dihalnih vaj daje zelo hitre in neverjetne rezultate in hkrati ne zahteva veliko časa za trening ali tehnike poučevanja. Na dan, po mnenju trenerjev telovadne gimnastike in same Greer Childers, je za vadbo dovolj 15 minut. Še ena nedvomna prednost tehnike je, da je vzporedno z zasedbo ženske ni treba iti na diete in mučite post. Za isto lečo V povprečju je zgorelo 2000 kilokalorij - Ta rezultat nima nobenega od vseh znanih sistemov za zmanjšanje telesne teže.
Glavno bistvo gimnastike "Bodyflex" - nastavite pravilno dihalno dihanje. Kot veste, ženske dihanje razširijo prsi na stran, moški pa dihajo "diafragmo" - tako da je dih "ženski" in "moški". Žensko dihanje je posledica dejstva, da ženska, ki nosi otroka, preprosto ne more dihati trebušne prepone, da ne bi prizadela rastočega zarodka. Tehnika Bodyflex nam pove, da se moramo naučiti pravega membransko dihanje- globoko vdihnite, nato povsem izdihnite in nato sesajte v želodec, zadržite dih za deset minut. Potem sledite dihu, ki mu sledi sprostitev. Toda bistvo gimnastike ni le dihanje, ampak tudi izbor posebnih vaje za izboljšanje učinka, pospeševanje presnove v tkivih, presnova kisika, delitev maščobnih celic.

Kompleks vaj v gimnastiki "Bodyflex" je razdeljen v tri skupine:

  1.   Izometrične vajeki so usmerjene v katero koli določeno mišično skupino, usposabljajo samo en del telesa (stiskalnica, tele itd.)
  2.  Izotonične vajeki so namenjene usposabljanju več mišičnih skupin (skupne vaje - skvot, ovinkov, zavojev itd.)
  3.  Vaje za raztezanjeki so zasnovane za povečanje elastičnosti mišic telesa in izboljšanje delovanja sklepov. Zahvaljujoč tej skupini vaj, lahko ženska pozabi na osteoporozo in nikoli ne doživlja neprijetnih krčev, nehotenih kontrakcij mišic obraza.

Kot vsa zmogljiva orodja, ki dajejo zelo hitre rezultate, ta telovadba zahteva zelo pameten pristop do nje, razumen odnos do razredov. Potrebno je opravljati bodyflex brez fanatizma, brez znatnega presežka normativov zaposlovanja v času. Kot sredstvo za zelo učinkovito in močno, bodyflex preprosto ni treba prisiliti, in naglica lahko škoduje zdravju.

Zakaj s bodyflex izgubiti težo?

Kot smo že omenili, povzroča bodyflex povečano oskrbo s kisikom v vseh tkivih in organih organizma, ki omogoča hitro razgradnjo maščobnih celic. Poleg tega je maščoba v tkivih razdeljena na različne sestavine - ogljikov dioksid, vodo, energijo. Zaradi te gimnastike se vsi izdelki, ki delijo maščobo, zlahka odstranijo iz telesa. Ženske, ki se začnejo ukvarjati z bodyflexom, pravijo, da imajo veliko več na dan uriniranje, normalno blato - To je še en pozitiven dejavnik, ki igra zelo pomembno vlogo pri razgradnji maščob v človeškem telesu.
Zelo pomembno je, da bodyflex ni samo še ena moderna gimnastika v življenju ženske, ki želi izgubiti težo, ampak način življenja. Metodo in vaje je zelo enostavno izvesti - kot smo že povedali, bo to potrebno največ 15 minut prostega časa dnevno Bodyflexing ni razlog, da gredo na dieto, ampak ženska, ki poskuša izboljšati svoje zdravje in se znebite prekomerne telesne teže je t preglejte svojo prehranov smeri zdrave hrane, bogate z vitamini, svežim sadjem, zelenjavo, lahkimi in nekaloričnimi.

Izgubite težo z upogibanjem telesa: pregledi žensk

Anna:
Dva tedna sem se doma ukvarjal s telesno napetostjo, v bokih 130 centimetrov je ostalo samo 100. Toda glava me je bolela po pouku, vendar nisem prenehala z gimnastiko. Na koncu - šibek in rešilec. Izkazalo se je, da mi gimnastika preprosto ne ustreza, ker imam visok krvni tlak.

Irina:
Da, slišal sem tudi, da bi bilo pred poukom lepo preveriti krvni tlak, narediti kardiogram - tako kot pred drugimi športnimi aktivnostmi. Star sem 28 let, rodila sem drugega otroka in se hitro nagubala. Pred šestimi meseci se je začela ukvarjati z upogibanjem telesa - izgubila 50 kilogramov. Ne želim se vrniti na staro težo, zato se bo trening zagotovo nadaljeval!

Marina:
Delam v pisarni. Sedeče delo, minimalni fizični napori in prigrizki med odmori so opravili svoje delo - pas je začel izgubljati krivulje. Bodyflex je zame samo dar za božič, ker mi pomaga, da se popolnoma vrnem v isto velikost - tokrat, in ne potrebuje časa za vadbene naprave in telovadnice - to sta dve! Vesel sem!

Larisa:
Tistim, ki pričakujejo rezultate takoj, izjavljam, da ne boste dobili vsega naenkrat. Potrebujete potrpljenje in vsakodnevne petnajst minutne tečaje, sicer ne bo delovalo. Prvič in nisem uspel - sem ga občasno naredil, prenehal sem, začel sem znova ... Kot rezultat sem pridobil težo. Po porodu, ko sem opazil naraščajoč trebuh in boke, sem se vrnil v telo, vendar že s pravilnim pristopom. Vse je v redu, izgubil sem 18 kilogramov neželene maščobe v dveh mesecih in nadaljeval z vadbo.

Christina:
Imam 20 let. Bodyflex se je začel ukvarjati s prijateljem. Zanimivo je, da so me napadi alergij in senene mrzlice ustavili, dve leti nisem nikoli jemal alergijskih zdravil.

Oglejte si video: Vse o hujšanju, fitnesu in LCHF - Q&A z Gašperjem Gromom (November 2019).

Загрузка...