Lepota

Kako metati 10 kg na teden - 5 najbolj učinkovitih diet

No, življenje je bilo urejeno tako, da je prekomerna teža dobila približno 10 kilogramov in jo morate čim prej izgubiti. To vam bo pomagalo spodaj.

Kazalo vsebine:

Prehrana s stradanjem

Zelo učinkovita. Pomaga izgubiti 5-7 kilogramov na teden. Toda za tako prehrano je potrebna precejšnja moč volje.

1. dan Steklenica mineralne vode. Razdelite na 6 obrokov, ki jih pijete ves dan.

2. dan 1 l mleka. Kot prvi dan, delite liter na 5-6 delov. Pijte ves dan.

3. dan Ponovno mineralna voda.

4. dan Na ta dan si lahko privoščite velik del solate iz zelja, paradižnika, kumaric, zelenjave. Napolnite z rastlinskim oljem.

5. dan 1 l mleka.

6. dan Za zajtrk, jajce in skodelico čaja brez sladkorja. Na drugem zajtrku kozarec zelenjavne juhe iz katere koli zelenjave: krompir, korenje, zelje, poper. Za kosilo 100 g kroglice in 100 g zelenega graha. Za popoldansko malico - jabolko. Za večerjo - jabolko.

7. dan 100 g skute, kozarec mleka in steklenico kefira. Zvečer samo kozarec čaja.

Bonn juha

V središču te prehrane je juha za kurjenje maščob. Lahko ga ješ, kar hočeš. Več juhe boste jedli, bolj boste izgubili kilogram.

Sestavine:

  • 1-2 čebuli,
  • 300 g zelene
  • 2-3 paradižnika ali 100 g paradižnikovega soka,
  • 1-2 zeleni papriki,
  • Majhna glava zelja,
  • Korenček

Vse sestavine se fino sesekljajo, vlijejo z vodo in 10 minut položijo na velik ogenj, nato se ogenj zmanjša in kuha, dokler zelenjava ni mehka. Juhe je vredno jesti ves dan, takoj ko se pojavi občutek lakote.

Pet zabavnih sirov

Dieta nizko kalorična in zasnovana za en teden. Kozarec vina, ki je vključen v prehrano, utruja občutek lakote pred spanjem in pomaga preživeti samo prehrano.

Zajtrk Predelani sir. Čaj brez sladkorja.
Kosilo Kuhano jajce in en paradižnik.
Čaj Eno večje jabolko.
Večerja 200g skute, ena kumara, zelenjava.

Nočna kozarec vina.

Prehrana s kefirjem

Ta dieta ne pomaga le, da čim prej izgubi te dodatne kilograme, ampak tudi normalizira stanje prebavil, izboljša delovanje krvnega obtoka in živčnega sistema. Uporaben je tudi za tiste, ki imajo mastno kožo, saj normalizira nastajanje sebuma.

1. dan 1,5 l kefirja, 3 kuhana krompirja.

2. dan 1,5 l kefirja, 100g piščančjega fileja.

3. dan 1,5 l kefirja, 100 g pustega mesa.

4. dan 1,5 l kefirja, 100 g kuhane ribe.

5. dan 1,5 l kefirja, zelenjave in sadja (razen banan in grozdja).

6. dan 1,5 l kefirja.

7. dan Mineralna voda.

Lubenica prehrana za hujšanje

Praviloma je v običajni prehrani lubenica sladica. V času prehrane postane lubenica glavno jed. Lubenica aktivno odstranjuje ne samo toksine in žlindre, ampak tudi ekstra funte.

Zajtrk: kaša, nemasten trdi sir, zelenjava.
Kosilo: kuhana riba ali pusto meso, zelenjava, pari.
Večerja: Lubenica Na 1 kg lubenice na 1 kg teže.

Ste že poskusili te diete? Koliko kilogramov je padlo?

Oglejte si video: My Experience With An Eating Disorder (Oktober 2019).

Загрузка...