Zdravje

Kako se sončiti?

Poletje prihaja zelo kmalu, tako dolgo pričakovano in ljubljeno od vseh nas. Čas je za počitnice, potovanja, počitek na morski obali. Prva stvar, s katero je poleti povezana, je sonce. Vroče žareče žarke ogrevajo naša telesa do kosti. Toda mnogi pozabljajo, da je prost sir le v mišolovki. Če se sončite, morate vedeti kako se sončiti in strogo upoštevajte nekaj pomembnih pravil. Sicer pa lahko vaše počitnice postanejo prava nočna mora!

Trajanje sončenja

Za začetek se pogovorimo o času, v katerem ste lahko na neposredni sončni svetlobi, to je o času sončenja.

Prvi dan na plaži je priporočljivo, da ljudje z nepripravljeno kožo ne porabijo več kot 15 minut. Naslednji dan se ta čas lahko podaljša na 30 minut. In tako naprej. Vendar pa čas, ki ga preživimo na soncu, ne sme presegati 2 uri pred kosilom in 2 uri po kosilu, skupno 4 ure na dan. Lahko le ležite na ležalniku v senci pod krošnjami. Najbolj ugoden čas za sončne postopke je od 8. do 11. ure do 12. ure in od 16. do 20. ure.

Tip kože in pravila za strojenje

Naslednji pogovor o tipih kože in pravilih sončenja. To je popolnoma individualna kakovost. Z določitvijo vrste kože lahko zanesljivo veste, koliko časa lahko preživite na soncu in kakšne vrste kreme za sončenje uporabite.

Ta enostaven test vam bo pomagal določiti vaš tip kože.sestavljajo samo 4 vprašanja:

1. Kakšna je vaša koža v mirovanju?

Občutljiv, nagnjen k draženju. Izdelke za nego kože skrbno in skrbno izberete.
b. Zelo suha, pogosto je občutek "tesnosti" kože.
c. Normalno, ponavadi se ne pojavi lupljenje ali mastno. Včasih se pojavijo majhni mozolji.

2. Kako se vaša koža odziva na sončno svetlobo?
a Skoraj se ne sonči, zelo občutljiv na sončne opekline.
b. Opekline se pojavljajo samo zaradi zlorabe sonca, tan se gladko preliva in se pojavi postopoma.
c. Koža se hitro zatemni, celo porjavi, barva tanke. Opekline skoraj nikoli ne pridejo.

3. Ali imate madeže ali pege?

a. Veliko jih je.
b. Ja, vendar ne preveč.
c. Skoraj ne.

4. Kakšna je vaša barva las?

a Svetlo ali rdeče.
b. Blondinka
c. Temno kostanjev ali črni.

Zdaj pa poglejmo, kaj imaš. Če je več “a” odgovorov, potem imate kožo tipa I, če je “b” tip II, in če imate več “c” odgovorov, potem ima tip III.

Če ste lastnik kože tipa Ito pomeni, da ste najbolj izpostavljeni sončnim žarkom. Takšno kožo je treba namazati s kremo za sončenje s SPF več kot 25. Čas za sončenje je treba postopoma povečevati. Po kopanju je priporočljivo obrisati z brisačo, saj se sončne opekline pogosto pojavijo na mokri koži.

Za tip kože II Uporabite lahko zaščito pred soncem SPF 20. Čas, porabljen na soncu, se lahko rahlo podaljša, hkrati pa lahko vzamete kratke počitke.

Lastniki kože tipa III najmanj izpostavljeni sončni svetlobi. Uporabljajo lahko zaščito pred soncem s SPF 15 zaščito.

Ne pozabite, da ultravijolična svetloba, ki vpliva na vašo kožo skozi sončne žarke, lahko prinese vašemu zdravju veliko težav. Poskrbite za sebe, sledite vsem pravilom varnega bivanja na soncu in šele nato bo vaš tan bo enak, lep in seksi, na zavist vseh deklet!

Doris za žensko spletno revijo LadyElena.ru

Oglejte si video: Vpliv sonca na našo kožo- Nataša Godler (November 2019).

Загрузка...