Lepota

10 tipičnih napak pri tehtanju na tehtnicah, ali - koliko jih visi v gramih?

Redka ženska doma nima lusk. Tudi če v pasu ni dodatnih centimetrov, so tehtnice nujna in zelo pomembna stvar. Res je, da vsi ne vedo, kako pravilno uporabljati to napravo. Mnogi celo verjamejo, da lestvice obstajajo le za hiter prehod iz dobre volje v depresijo.

Torej katere napake naredimo pri uporabi utežiin kako pravilno tehtati?

  1. Ne uravnavajte svoje telesne teže vsak dan. Prvič, nima nobenega smisla. Drugič, padec v histerijo zaradi naslednjega dodanega 300 g, pozabimo, da se teža čez dan spreminja. Na lestvice lestvice vplivajo ne le količina hrane, temveč tudi čas leta / dneva, obremenitve, oblačila in drugi dejavniki.
  2. Ne pretehta. Ni važno, kako zabavno - celotno množico, da igrajo igro, "No, kdo imamo tukaj je najtanjši" - ne sodijo v to skušnjavo. Rezultati ne bodo v vašo korist. Ker na zabavi običajno jedemo okusno. Ker boste ugotovili, da niste »najtanjši«, boste žalostni. In ker se tuje lestvice razlikujejo od vaših in imajo lahko napake. To pomeni, da bi se morali tehtati samo na isti lestvici - sami.
  3. Pravilno izberemo lestvice. Te naprave ne kupujemo pri prodaji v trgovini v bližini hiše (brez pomena je čakati na natančnost nakita), vendar iščemo visoko kakovostno in zanesljivo opremo.
  4. Nismo tehtali zvečer. Še posebej po hrani okusno večerjo in skodelico čaja za par žemljic. In tudi če se strogo držite pravila - "po 6, ne jejte" - tehtanje še vedno odložimo zjutraj.
  5. Ne tehtajte v oblekah. Če še vedno ne veste, zakaj tega ne storite, izvedite test: pretehtajte, kaj je to. In potem odstranite vse nepotrebne, vključno s copati in nakit, in primerjajte rezultate. Res težo ni mogoče videti, skakanje na tehtnica oblečena kot zelje. Stehtajte v istem perilu, izključno na prazen želodec in zjutraj.
  6. Ne tehta po treningu in fizičnem naporu. Seveda, po skakanju na fitnes, intenzivnem treningu ali resnem čiščenju v apartmaju se z veseljem nasmehnemo, gledamo številke na tehtnici. Toda izguba teže v tem primeru ni posledica izgube (oh, čudež!) Maščobe, temveč izgube tekočine, ki je zapustila telo skupaj z znojem.
  7. Ne tehtajte na preprogi ali drugih "ukrivljenih" površinah. Na natančnost lestvic vplivajo številni dejavniki, predvsem pa površina, na katero postavimo napravo.
  8. Med mesečnimi rdečimi dnevi se ne stehta. Med menstruacijo se teža ženske samodejno poveča za kilogram-2, v primerjavi z drugim obdobjem običajnega cikla. V tem času v ženskem telesu pride do zakasnitve tekočin, luske pa vam ne bodo pokazale nič prijetnega.
  9. Nikoli se ne stehtajte v stanju bluesa, depresije, stresa. Tudi brez tega, razpoloženje - ni nikjer spodaj, in tudi če bi bilo izvlečenih dodatnih 200-300 gramov, bi tudi vi želeli "malo obesiti". Zato se lestvice za celotno obdobje napetosti odstranijo v omari, da se ne bi zapeljale.
  10. Ne boli, ko je bolan. Med boleznijo telo porabi veliko truda za zaščito pred virusi / mikrobi, zato izguba teže ni rezultat ponosa, ampak začasno stanje.


Poskusite se ne držati na tehtnicah več kot enkrat na teden ali dva.namesto dnevnih meritev telesne teže, ne spreminjajte svojih uteži, stojte na tehtnici naravnost, merite v istih urah in v istih oblačilih.

In zapomnite si: vaša sreča ni odvisna od številk na tehtnici!

Загрузка...