Prehrana in prehrana

Lemon - koristi, škoda in kontraindikacije

Limona se uporablja pri pripravi jedi iz perutnine, rib in zelenjave. Plodovi se uporabljajo pri negi kože in za prvo pomoč.

Koliko limonov lahko zberete iz enega drevesa

Mlade limonine rodijo v tretjem letu po sajenju. Povprečni pridelek drevesa je 1500 limonov na leto.

Doma lahko tudi vi gojite limonino drevo. Skoraj ne zahteva nege.

Sestava in vsebnost kalorij limone

Limone so bogate z vitaminom C, tiaminom, riboflavinom in niacinom.

  • Vitamin C. Je antioksidant.
  • Flavonoidi. Boj proti boleznim srca, raku in vnetjem.1
  • Kalij. Pomaga pri problemih s prebavo in krepi imunski sistem.2
  • Citronska kislina. Naravni konzervans. To je 8% teže limone.

Limonina kalorij - 34 kcal / 100 gr.

Lemon Benefit

Limono lahko dodamo svežim sokom in solatnim prelivom.

Za spoje

Lemon lajša vnetje pri artritisu.3

Za plovila

Lemon znižuje krvni tlak in izboljšuje krvni obtok, krepi kapilare in pomaga pri krčnih žilah.

Za živce

Plod zavira razvoj degenerativnih bolezni, zlasti možganov.

Eterično olje limone ima antistresne lastnosti.4 Uporablja se za izboljšanje razpoloženja. Limona preprečuje čustvene izbruhe in nasilno vedenje.

Za dihala

Limone, ki jih uporabljajo stari Indijci:

  • zaradi nalezljivih bolezni;
  • za lajšanje bolečega grla, ustne votline;
  • za zdravljenje tonzilitisa;
  • z dihalnimi težavami in astmo.

Sadje se uporablja za boj proti bronhitisu, kašlju in bolečemu grlu.5 Zaradi tega veliko zdravil za vneto grlo vsebuje limono.

Za prebavni trakt

Aromaterapijska masaža z limoninim oljem pomaga pri zaprtju pri starejših.

Bolnikom, odvisnim od alkohola, so dodali limono v prehrano, da bi preprečili povečanje jeter.6

Lemon pomaga pri zdravljenju hepatitisa C.7

Za ledvice in mehur

Lemon zmanjšuje raven sečne kisline. Preprečuje protin, ledvične kamne, hipertenzijo in odpoved ledvic.

Sveža limonina kaša se uporablja za izdelavo zdravilnega soka. Po 11 dneh pri bolnikih niso opazili okvare ledvic ali jeter.8

Za kožo

Limonin sok lajša draženje pred piki insektov in izpuščaji ob stiku s strupenimi rastlinami.9 Zdravi žulja in bradavice.10

Za imuniteto

Lemon podpira imunost s spodbujanjem proizvodnje belih krvnih celic. Čisti kožo in telo toksinov ter zmanjšuje vnetje.11

Lemon ubija metastaze v raku kože, ledvic, pljuč in dojk.12

Recepti iz limone

Škoda in kontraindikacije limone

Limona je močan alergen, zato jo morate skrbno jesti.

Ljudje z razjedami v prebavnem traktu ne smejo zlorabljati sadja.

Zaradi visoke alergijske reakcije se morajo noseče in doječe ženske pred vključitvijo limone v prehrano posvetovati s svojim zdravnikom.

Olje limone poveča občutljivost kože in povzroči neenakomerno porjavitev in mehurje.13

Lemon med nosečnostjo

Študija iz leta 2014 je pokazala, da so nosečnice, ki vdihavajo limonino olje, imele manj slabosti in bruhanja.14

Uporaba limone za lepoto

  • Za osvetlitev: Limonin sok zmešajte z mandljevim ali kokosovim oljem in ga nanesite na lase pred odhodom na soncu. Dobili boste naravni čistilec za lase.
  • Pigmentne lise in pege: nanesite limonin sok na lise in pege, ki bodo razbarvali.
  • Za vlaženje: vlažilna krema z nekaj kapljicami limoninega soka kožo navlaži in osvetli.
  • Za krepitev nohtov: nohte namočite v mešanico limoninega soka in oljčnega olja.
  • Proti prhljaju: Masažo lasišča z limoninim sokom. Pomaga pri boju z aknami, uporablja se kot piling za obraz in telo.

Kako izbrati limono

Izbira limone, preuči njen videz. Plodovi polne velikosti imajo premer približno 50 mm. Sadje mora biti svetlo rumene barve. Toda, če je sadje trdo, potem najverjetneje ni zrelo.

Zrelo limonino rumeno, elastično, a mehko. Ne kupujte sadja s poškodbo lupine ali temnimi lisami, ker je lahko posledica zdravljenja z antibiotiki ali zamrzovanja.

Pri nakupu sokov ali limoninih izdelkov bodite pozorni na neoporečnost embalaže in rok uporabnosti.

Kako shraniti limono

Limone se poberejo zeleno in shranijo 3 mesece ali več. Pomembno je zaščititi plod pred glivičnimi boleznimi. Izbrane limone je treba razvrstiti glede na njihovo zrelost. Rumeni plodovi so zreli in zeleni morajo biti shranjeni, dokler ne postanejo enotna rumena barva.

Shranjujte zrelo limono v hladilniku za nekaj dni. Za dolgoročno skladiščenje lahko rezano limono pomešamo s sladkorjem - leži približno mesec dni.

Iz tega čudovitega sadja je veliko receptov za marmelade in želeje. Lahko jih spoznate, kot tudi druge predstavnike agrumov, v naši reviji.

Oglejte si video: SODA BIKARBONA I LIMUN KAO LEK (Julij 2019).