Zdravje

Artritis Diet - Dietna in priporočeni izdelki

Eden od razvitih prehranskih sistemov za artritis ne obstaja. To je odvisno od dejstva, da lahko različni razlogi povzročijo bolezen, in poslabšajo, kot tudi izboljšati svoj potek, lahko različni izdelki.

Diet za artritis mora biti namenjen zmanjšanju ali nadzoru telesne teže in izboljšanju presnove. To bo pomagalo pri zdravem in razcepljenem obroku, pa tudi pri zmerni telesni aktivnosti. Če se znebite dodatnih kilogramov, boste zmanjšali obremenitev prizadetih sklepov, normalizacija presnove pa bo izboljšala prehrano. Vaja bo pomagala povečati mobilnost sklepov.

Obstajajo številne prehranske smernice, ki jih morajo upoštevati ljudje, ki trpijo za artritisom.

Značilnosti prehrane z artritisom

Hrano za artritis je treba spreminjati. Stroge ali čistilne diete lahko privedejo do izčrpanosti in poslabšanja. Paziti je treba, da ima telo dovolj mineralov in vitaminov. Strokovnjaki so identificirali številne izdelke, ki lahko olajšajo potek bolezni.

Koristni izdelki za artritis

  • Ribe. Maščobne ribe, kot so skuša, sled in losos, vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin. Snov lahko prepreči uničenje sestave in vnetje hrustančnega tkiva. Takšni izdelki za artritis so koristni, ker vsebujejo fosfor, kalcij in vitamine E, A, D. Fosfor in kalcij pomagata krepiti in obnoviti hrustanec in kosti. Vitamin D pomaga absorbirati mikroelemente, vitamini E in A pa ščitijo tkiva pred novimi lezijami. Da bi dosegli ugoden učinek, je treba v tednu porabiti vsaj tri obroke ribjih jedi. Priporočljivo jih je kombinirati z zelenjavo, bogato z antioksidanti.
  • Surovo sadje in zelenjava. Izdelki vsebujejo snovi, potrebne za bolnike z artritisom, in morajo v prehrani prevladati. Sadje in zelenjava oranžne ali rumene barve se štejeta za koristne, kar kaže na povečano vsebnost vitamina C. Snov ima antioksidativni učinek, ima protivnetni učinek in sodeluje pri sintezi elastinskih in kolagenskih vlaken, ki tvorijo osnovo hrustančnega tkiva.
  • Laneno olje. Izdelek je bogat z vitaminom E in omega-3 maščobnimi kislinami. Priporočljivo je, da uporabite 2 žličko. na dan.
  • Izdelki, ki vsebujejo selen. Pri bolnikih z artritisom je raven selena v krvi nizka. Cela zrna, oreški, semena, svinjina in ribe vam bodo pomagali dvigniti.
  • Začimbe in začimbe. Pomemben je uvod v prehrano za artritis in artrozo klinčkov, kurkume in ingverja. Imajo protivnetne učinke, pomagajo zmanjšati bolečine in upočasnijo uničevanje tkiv.
  • Pijače. Zdravi napitki za artritis so zeleni čaj, granatno jabolko, ananas in pomarančni sok. Za preprečevanje bolezni strokovnjaki priporočajo pitje vsaj 3 kozarcev zelenega čaja na dan. In za zmanjšanje bolečine, pijte 3 žlice dnevno. sok granatnega jabolka.

Prepovedani izdelki

Poleg koristnih izdelkov za artritis obstajajo tudi tisti, ki lahko poslabšajo potek bolezni. Zdravniki priporočajo opustitev svinjske masti, mastnega mesa, koruznega olja, polnomastnega mleka, alkohola, prekajenega mesa in izdelkov, ki vsebujejo trans maščobe. Sol, kavo, sladkor, ocvrto hrano, stročnice in klobase je treba zmanjšati.

Previdnost je priporočljiva za zdravljenje jajčnih rumenjakov, drobovine in rdečega mesa, ker vsebujejo arahidonsko kislino, ki spodbuja tvorbo biološko aktivnih spojin, kar vodi do vnetnih procesov in uničevanja hrustančnega in kostnega tkiva.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko rastline, ki spadajo v družino pasnice, otežijo potek artritisa, vendar to dejstvo ni znanstveno potrjeno. Če želite slediti priporočilom ali ne, se mora bolnik odločiti samostojno.