Otroci

Kava med nosečnostjo - lahko nosečo pijačo kavo

Po spoznavanju nosečnosti se ženske pogosto odločijo, da bodo ponovno preučile svoje navade in prehranjevalne navade. Zaradi majhnega brezobzirnega bitja so pripravljeni odreči se velikemu delu, kar so si prej dovolili. Ker kar nekaj žensk ne more predstavljati svojega življenja brez kave, je eno najpogostejših vprašanj, ki zadevajo bodoče mame: »Ali lahko nosečnice pijejo kavo?«. V njej bomo poskušali ugotoviti.

Kako kava vpliva na telo?

Kava pa ima lahko, tako kot mnogi drugi proizvodi, na telo tako pozitivne kot negativne učinke. In v mnogih pogledih je odvisno od količine pijače, ki jo je oseba navadila.

Ena izmed najbolj koristnih lastnosti kave je njen tonični učinek. Izboljšuje koncentracijo, fizično vzdržljivost in zmogljivost. Ta pijača, tako kot čokolada, prispeva k proizvodnji serotonina (hormona veselja), zato ga je mogoče nedvomno pripisati izdelkom, ki pomagajo pri spopadanju z depresijo.

Poleg tega redno uživanje kave zmanjšuje tveganje za nastanek raka, Parkinsonove bolezni, hipertenzije, ciroze jeter, srčnega napada, žolčnih kamnov in astme. Ta pijača povečuje prebavljivost hrane, širi krvne žile v možganih, ima diuretični učinek in povečuje pritisk.

Kava pa bo na ta način vplivala na telo le, če bo porabljena v razumnih količinah. S prekomerno uživanje te pijače lahko povzroči resno škodo. Kofein, ki ga vsebuje, je pogosto zasvojen in podoben odvisnosti od drog. Zato navdušen ljubitelj kave, ki ne pije znane skodelice kave, postane razdražljiv, živčen, raztresen in počasen. Dišeča pijača, ki se uporablja v velikih odmerkih, lahko povzroči težave s srcem, sklepi in krvnimi žilami, nespečnostjo, želodčnimi razjedami, glavoboli, dehidracijo in vodi do številnih drugih neprijetnih posledic.

Kaj lahko povzroči uživanje kave med nosečnostjo

Večina zdravnikov priporoča, da nosečnice ne uživajo kave. Njihov položaj temelji na rezultatih raziskav, ki so jih v preteklih letih izvajali znanstveniki iz različnih držav. Kaj ogroža uživanje kave med nosečnostjo? Razmislite o najpogostejših posledicah:

  • Prekomerna vznemirljivost, ki lahko privede do kave, lahko poslabša spanje nosečnice, povzroči nihanje razpoloženja in celo negativno vpliva na delovanje notranjih organov.
  • Pri rednem uživanju kave se žile maternice zožijo, kar vodi do poslabšanja oskrbe ploda s kisikom in pomanjkanja hranil ter v hudih primerih hipoksije.
  • Kava vodi do povečanja tonusa maternice, kar bistveno poveča verjetnost spontanega splava.
  • Kofein poveča toksičnost.
  • Skoraj vse nosečnice so prisiljene jesti stranišče, kava povzroča pogostejše uriniranje. To lahko vodi v "izpiranje" telesa s številnimi hranili in dehidracijo.
  • Kofein prodre skozi placento in poveča pogostost srčnih kontrakcij pri plodu in upočasni njen razvoj.
  • Pojasnjuje, zakaj noseče ženske ne morejo imeti kave in dejstva, da preprečuje polno absorpcijo kalcija in železa, in dejansko med nosečnostjo žensko, in tako pogosto ženska nima teh.
  • Kava, zlasti na prazen želodec, močno poveča kislost. To bistveno poveča tveganje za zgago med nosečnostjo.
  • Po nekaterih poročilih uživanje kave med nosečnostjo ni najboljši učinek na težo nerojenega otroka. Zato se ženske, ki zlorabljajo kavo, otroci pogosto rodijo s telesno težo manjšo od povprečja.
  • Sposobnost kofeina, da poveča pritisk, je lahko nevarna za nosečnice, ki imajo hipertenzijo. V tem primeru se poveča tveganje za preeklampsijo.

Ampak ljubitelji razvajali s skodelico kave, ne dobijo vznemirjeni pred časom, takšne posledice so možne le s prekomerno uživanje pijače. Večina znanstvenikov je ugotovila, da uživanje kave v majhnih odmerkih ne vpliva negativno na potek nosečnosti ali na stanje nerojenega otroka. Poleg tega je lahko v majhnih količinah aromatična pijača celo koristna. Med nosečnostjo mnoge ženske doživijo letargijo in zaspanost, za njih pa jutranja kava postane prava rešitev. Poleg tega bo pomagalo dvigniti vaše razpoloženje, razbremeniti glavobol in se spopasti z depresijo. Koristne bodo kave in ženske, ki trpijo za hipotenzijo.

Kako dolgo lahko nosečo pije kavo

Ker je glavni negativni učinek na telo kofein, ki ga vsebuje kava, pri določanju dnevne norme pijače najprej upoštevamo njeno količino. WHO priporoča največ 300 mg na dan. kofein, evropski zdravniki menijo, da njegova količina ne sme presegati 200 mg. Praviloma je osem unč enakovredna skodelici kave, to je 226 mililitrov pijače. V tem obsegu kuhane kave v povprečju vsebuje 137 mg. kofein, topen - 78 mg. Vendar je treba pri štetju dovoljene količine kave upoštevati ne le kofein, ki ga vsebuje, temveč tudi kofein, ki je prisoten v drugih živilih in pijačah, na primer v čokoladi ali čaju.

Lahko nosečo kavo brez kofeina

Mnogi menijo, da je odličen nadomestek za klasično kavo, brezkofeinsko kavo, ki ne vsebuje kofeina. Seveda se lahko s takšno pijačo izognete negativnim učinkom kofeina. Vendar je nemogoče imenovati popolnoma varno. To je posledica dejstva, da se daleč od uporabnih kemikalij odstranijo kofein iz zrn, nekateri od njih ostanejo v kavi. Toda med nosečnostjo je vsaka kemija izjemno nezaželena.

Pravila, ki jih je treba upoštevati pri uporabi kave med nosečnostjo:

  • Zaužijte kavo v minimalnih količinah (ne več kot dve skodelici na dan), medtem ko jo poskusite popiti šele pred kosilom.
  • Da bi zmanjšali moč kave, jo razredčite z mlekom, poleg tega pa bo pripomogla k kompenzaciji kalcija, ki ga iz telesa izpere pijača.
  • Da bi preprečili dehidracijo, pijte več vode.
  • Pijte kavo šele po obroku, saj boste tako preprečili povečanje kislosti želodca.
  • V prvem trimesečju nosečnosti poskusite čim manj kave.

Kaj naj nadomesti kava

Najbolj varna alternativa kavi se lahko šteje za radič. Podobno je aromatični pijači ter barvi in ​​okusu. Poleg tega je koristna tudi cikorija. Ohranja optimalno raven sladkorja, pomaga jeter, očisti kri, poveča hemoglobin in, za razliko od kave, ima pomirjujoč učinek. Še posebej dobro cikorijo z mlekom. Da bi ga kuhali dovolj, da se toplo mleko in mu dodamo žlico radiča in sladkorja.

Lahko poskusite zamenjati kakavovo kavo. Ta pijača je aromatična in prijetna na okus, čeprav vsebuje kofein, vendar v zelo majhnih količinah. Skodelica vročega kakava, pijana zjutraj, bo dvignila žganje in energijo, pa tudi kavo. Poleg tega bo ta pijača postala dodaten vir vitaminov.

Kot alternativo kavi lahko ponudite tudi zeliščne čaje. Ampak samo zeliščni, kot v zelenem in črnem čaju je tudi kofein. Uporaba pravilnega zeliščnega zbiranja bo prinesla ne le užitek, temveč tudi velike koristi. Za njihovo pripravo lahko uporabite divjo rožo, liste pepela, meto, meliso, brusnice, borovnice, češnje, maline, ribez itd. Dobro je kombinirati te čaje z medom.

Oglejte si video: Uživanje alkohola v nosečnosti (Marec 2020).