Zdravje

Osnovna pravila za hranjenje doječe matere po porodu - prehranski meni po porodu

Najboljše, da lahko mlada mama daje novorojenčku, je materino mleko. Kakovost (ki pomeni imuniteto in zdravje drobtin) je odvisna od prehrane mame. Poleg tega izraz „jesti dobro“ ne pomeni »vse, v velikih količinah in pogosto«, ampak pravilno prehrano.

Kakšna so njena načela?

Splošna načela prehrane doječe matere po rojstvu

Seveda, za doječe matere preprosto ni popolne prehrane - vse posamičnoza vsak primer (otroški in odrasli organizmi, črevesna mikroflora in absorpcija snovi, imunski sistem itd.). Vendar je ključ do uspeha vedno raznolika prehrana, ob upoštevanju njene uporabnosti in načina.

Preberite tudi: 10 najbolj uporabnih izdelkov v meniju doječe matere - kaj je dobro za doječe matere?

  • Pod raznovrstno hrano, seveda, to ne pomeni spremembe kuhinje s tajskega na japonsko. Tabela mora biti raznolika optimalna količina ogljikovih hidratov in beljakovin, maščob in vitaminov.
  • Mleko in mlečni izdelki, zelišča in sadje, zelenjava - Glavna stvar na vaši mizi.
  • Sveže kravje mleko pustite do boljših časov. Da bi se izognili nevarnosti resne alergijske reakcije na vašega otroka, uporabite samo toplotno obdelano hrano. Če ni zaupanja v kakovost izdelka, samozavestno mimo.
  • Ne pozabite na grobo hrano (kruh iz grobe moke), a mi ga ne maramo - vaš otrok poje isto stvar (po večerji jesti vinaigrette, ne upajte se za dobro noč).
  • Izključite iz prehrane (pogumno in samozavestno) začimbe in začimbe, odvečno sol, prekajeno meso.
  • Preden požreš še eno gurmansko sanje iz hladilnika, skrbno preberite sestavo izdelka. Tako, da mama ne bi potepala s parom "vrečk" pod očmi za utrujenost, in drobtina ne bi trpela zaradi procesov fermentacije v trebuhu zaradi mamine nestrpnosti.
  • Veliko tekočin! To je obvezno pravilo. Plus vsaj liter na dan na običajno količino. Samo ne takoj po rojstvu! Kolostrum se proizvaja, vendar ne smemo zlorabljati velikih količin tekočine.
  • Baby potrebuje kalcij! In mama, mimogrede, tudi (v procesu hranjenja se izpere iz telesa). Kot glavni "dobavitelj" tega elementa, ne pozabite na redno uporabo jogurta (naravnega), maščobnih rib, sira in skute, mandljev, brokoli.
  • Pazi, da se drobtine odzovejo na vašo prehrano.. Če ima dedič kolike in napihne iz grške solate, jih je treba zavreči. Če se je otroška koža odzvala na paradižnike z alergijami, jih zamenjajte z drugo zelenjavo.
  • Vsi novi izdelki se vnesejo ločeno. Da bi zagotovo vedeli - na kaj se je odzval arašid.
  • Glede na to, da so hranila iz maminih jedi zdaj na voljo za tvorbo mleka, povečati dnevni vnos kalorij za 800-2000 k.

Kaj ne jesti doječe matere za celotno obdobje dojenja?

Zdravstvene drobtine - glavna stvar za mamo. Zaradi njega lahko trpiš vse prehranske omejitveki se bo mimogrede bistveno razširila do šestih mesecev otroka.

Torej, kaj je prepovedano jesti doječe matere?

  • Izdelki, ki vsebujejo umetne dodatke, konzervanse, rakotvorne snovi, barvila.
  • Slan, dimljen, v konzervah.
  • Čokolada, čips, hitra hrana.
  • Gazirane in alkoholne pijače (vse).
  • Grozdje, jagode, kivi, agrumi, tropsko sadje.
  • Kaviar
  • Majoneza, ketchup, začimbe, začimbe.
  • Zelje
  • Kava

Omejite prehrano:

  • Klobase in klobase.
  • Česen s čebulo.
  • Kikiriki
  • Banane.
  • Kozice, raki in drugi morski sadeži.
  • Enolončnica in konzervirana hrana.

Prehrana po porodu doječe matere - meni, pravila hranjenja doječe matere

Porod je močan stres za telo. Zato v prvih dneh po rojstvu Pravilno prehrano je treba upoštevati ne le zaradi drobtin, ampak tudi zaradi njih samega. Poškodbe ženskih spolnih organov med porodom, hemoroidi in druge težave zahtevajo skrbno zdravljenje mlade matere.

Kako jesti po rojstvu otroka?

  • Prve 2-3 dni po rojstvu
    Minimalna trdna hrana. Več izdelkov za normalizacijo prebavnega trakta - kompot iz suhega sadja, rahlo sladek šibek čaj. Vsi izdelki morajo biti toplotno obdelani. Porre (na vodi!) Postopoma se uvajajo (ajda, ovsena kaša, pšenica in pšenica). Sol - vsaj. Sladkorni nadomestek za sladkor (z medom - zelo previdno).
  • 3-4 dni po porodu
    Lahko vstopite v meni pečen jabolka in pečeno zelenjavo (cvetača, repa, bučke). Veljavna ryazhenka in bifidoprostorage (steklo). Dodajte otrobi, da preprečite zaprtje.
  • 4 do 7 dni po dostavi
    Dovoljene so zelenjavne juhe in parjena zelenjava, vendar brez zelja in z najmanjšo količino korenja / krompirja, le v rastlinskem olju. Kruh še vedno jedo suho ali sušeno.
  • Od 7 dni po dostavi
    Meni lahko rahlo razširite. Dodamo kuhano goveje meso, pusto ribo, sir, sveža zelena jabolka (ki niso zasvojena z jabolki). Lahko vse orehe, razen orehov in arašidov. Povečajte količino tekočine (približno 2 litra na dan). Močne juhe niso všeč.
  • Od 21 dni po dostavi
    Dovoljeno: jajca in kuhan piščanec, pečen krompir, limona in hruška, suhi piškoti, sojine jedi, brusnični / lingonski sok.

Bodite pozorni na svojega otroka in vašo prehrano! Samo se zdi, da se "nič ne bo zgodilo iz ene kisle kumare". Kako bo reagiral telo novorojenčka - ne napovedujte. Zdravje otroka in vaš miren spanec sta v vaših rokah!

Oglejte si video: Dominion 2018 - full documentary Official (November 2019).

Загрузка...