Prehrana in prehrana

Krilno olje - koristi, škoda in kontraindikacije

Krill spada v planktonsko družino. Podobno je majhnemu nevretenčarjem, podobnemu škampu. Na začetku je bilo dragoceno krilovo meso, ki so ga japonski začeli jesti.

Zdaj kril ni le običajna poslastica, temveč tudi bio-dodatek v obliki hladno stiskanega olja. Komisija za ohranjanje živih morskih virov na Antarktiki (CCAMLR) spremlja varen in okolju prijazen postopek za lov krila. Zahvaljujoč nadzoru te organizacije dobimo certificiran prehranski dodatek, ki je na voljo za prodajo. Krilovo olje je na voljo kot prehransko dopolnilo v obliki gela ali trdnih kapsul.

Razlikujemo ponaredek od kakovostnega izdelka

Neustrezni dobavitelji izvajajo goljufije, da prihranijo stroške dodatka, ga prodajajo hitreje in v večjih količinah. Pri nakupu krilnega olja bodite pozorni na naslednje točke:

  1. V središču prehranskega dodatka je le antarktični kril.
  2. Proizvajalec ima certifikat MSC.
  3. Odsotnost heksana je strupena kemikalija pri ekstrakciji olja iz krila.
  4. Ne vsebuje dioksinov, PCB in težkih kovin.

Kupite dopolnila na specializiranem spletnem viru, kot sta iHerb ali v lekarni.

Sestava krilnega olja

Glavna prednost krilnega olja v primerjavi z drugimi morskimi sadeži je visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin, zlasti EPA in DHA. Polinenasičene maščobne kisline so potrebne za normalizacijo možganskih, kardiovaskularnih in mišično-skeletnih funkcij. Zmanjšujejo vnetje različnih etiologij.

Druge dve pomembni snovi v olju krila sta fosfolipidi in astaksantin. Prvi so odgovorni za obnovitvene in zaščitne procese, zmanjšanje količine LDL - »slabega« holesterola in nadzor ravni glukoze. Druga snov preprečuje nastanek in razvoj rakavih celic, izboljšuje imunske funkcije, ščiti kožo in mrežnico pred UV žarki.

Krilno olje vsebuje kalcij, fosfor, magnezij, natrij, holin in vitamine A, D in E. Ta kompleks izboljšuje delovanje vseh notranjih sistemov.

Koristne lastnosti krilnega olja

Krilno olje pozitivno vpliva na številne procese v telesu. Predstavljamo glavne prednosti, ki jih potrjujejo raziskave.

Protivnetni učinek

Krilno olje zmanjšuje vnetne procese. Ta učinek zagotavljajo maščobne kisline omega-3 in astaksantina. Posebej indicirana za uporabo po poškodbi ali operaciji, pa tudi pri artritisu.

Izboljšanje sestave lipidov v krvi

Zaradi čistega DHA in EPA se zmanjša koncentracija trigliceridov nizke gostote in lipoproteinov nizke gostote, kar negativno vpliva na zdravje. Znanstveni poskusi so pokazali, da krilno olje poviša raven "dobrega" holesterola.

Normalizacija delovanja žil in srca

S povečanjem števila lipoproteinov z visoko gostoto se aktivnost kardiovaskularnega sistema izboljšuje. Krilno olje krepi stene krvnih žil in zmanjšuje tveganje za nastanek številnih bolezni srca.

Izboljšanje moške reproduktivne funkcije

Mikro- in makronutrienti ter vitaminski kompleks skupaj z omega-3, ki so prisotni v olju krila, lahko izboljšajo kakovost semenske tekočine in normalizirajo delovanje moškega reproduktivnega sistema.

Zmanjšanje simptomov PMS in dismenoreje pri ženskah

Maščobne kisline pomagajo zmanjšati stopnjo predmenstrualnega sindroma in menstrualne bolečine pri ženskah. Sestavine krilnega olja razbremenijo vnetje in zmanjšajo bolečine med menstruacijo.

Povečajte imuniteto pri otrocih

Za skladen razvoj otroka mora jesti Omega-3 iz nafte krila. Glavna naloga maščobnih kislin v tem primeru je okrepiti imunski sistem, ki je pomemben med epidemijami.

Izboljšanje presnove glukoze v jetrih

Maščobne kisline krilnega olja »pospešujejo« delo genov, ki nadzorujejo različne biokemične procese v telesu. Poleg tega omega-3, pridobljen iz krilnega olja, izboljša delovanje mitohondrijev, ki ščiti jetra pred maščobno degeneracijo.

Zdravljenje nevroloških motenj

Kompleksna sestava krilnega olja pomaga pri obvladovanju motenj na področju nevrologije. Zlasti za izboljšanje kognitivnih funkcij možganov pri avtizmu, disleksiji, Parkinsonovi bolezni in amneziji.

Možna škoda

O negativnih posledicah po zaužitju nafte iz krila lahko razpravljamo, če zdravnikova navodila ali navodila niso upoštevana.

Neželeni učinki vključujejo:

  • poslabšanje krvnega strdka - dodatka ni mogoče uporabiti pri pripravi za operacijo in skupaj s koagulanti;
  • alergijske reakcije - če ste alergični na morsko hrano;
  • poslabšanje stanja mater med nosečnostjo in otrokom med dojenjem;
  • težave s prebavnimi motnjami: driska, napenjanje, slabost, slab zadah - zaradi prevelikega odmerjanja.

Način vnosa krilnega olja

Odmerek se določi glede na vašo starost, težo, višino in bolezen. Stopnja je 500-1000 mg / dan - 1 kapsula, če je zdravilo sprejeto kot preventivni ukrep.

Za zdravljenje se lahko odmerek poveča na 3000 mg / dan, vendar v dogovoru z zdravnikom. Boljše je jemati krilovo olje zjutraj, med ali takoj po obroku.

Nosečnice in otroci lahko uporabljajo krilovo olje, vendar pod nadzorom zdravnika, ki bo izbral želeni odmerek in vrsto prehranskega dodatka.

Najboljši proizvajalci krilnega olja

Vodilna podjetja, ki proizvajajo krilovo olje (Krill Oil) za farmacevtske namene, so naslednje.

Dr.Mercola

Blagovna znamka proizvaja krilovo olje v treh vrstah: klasično, za ženske in za otroke. V vsaki podvrsti lahko izberete majhen ali velik paket s kapsulami.

Zdaj živila

Strankam ponuja izbiro različnih odmerkov - 500 in 1000 mg, obliko sproščanja - tablete v mehki lupini. Obstaja velik in majhen paket.

Zdravo poreklo

Podjetje predstavlja mehke kapsule z naravnim okusom vanilije, v različnih odmerkih in velikostih embalaže.

Primerjava krilnega olja z ribjim oljem

Trenutno obstaja veliko polemik glede primerjave lastnosti ribjega olja in krilnega olja. Ne bomo zavzeli določenega stališča - podajali bomo znanstveno potrjena dejstva in sklepi so vaši.

DejstvoKrilovo oljeRibje olje
Okolju prijazna in ne vsebuje toksinov.+_
Dragoceni viri omega-3 - enako količino DHA in EPA++
Vsebuje fosfolipide, ki olajšajo absorpcijo maščobnih kislin+-
Izboljšuje lipide v krvi++
Ni neugodja v obliki belching in ribjega okusa+-
Izboljšano stanje med PMS in menstruacijo.+-
Nizki stroški prehranskih dopolnil-+

Oglejte si video: Ford Focus RS 4x4 intelligence test - (Avgust 2019).