Zdravje

Bistvo in načela ločenega krmljenja

Nenavaden sistem, ki temelji na ločenem krmljenju, ki ga je ponudil Herbert Sheldon, naturopat leta 1928, je hitro pridobil popularnost in ga še danes ni izgubil. Tudi dejstvo, da ni imel znanstvene utemeljitve in da so ga kritizirali znani zdravniki in znanstveniki, ni vplivalo na ljubezen in priznanje prehrane. Ljudje, ki se držijo pravil ločene prehrane, so opazili izboljšanje prebavnega trakta in splošno počutje, izgubo teže in izginotje bolezni.

Bistvo ločene moči

Koncept ločene prehrane temelji na uporabi nezdružljivih izdelkov. Pristop je mogoče pojasniti z dejstvom, da so za obdelavo različnih vrst hrane potrebni različni pogoji. Če ena vrsta hrane vstopi v telo, encimi, ki ga razgradijo, delujejo čim bolj učinkovito, kar olajša prebavo in asimilacijo snovi. Po prejemu mešane hrane se aktivnost encima zmanjša, kar vodi v okvarjeno prebavo. Posledično se nepredelani ostanki hrane začnejo fermentirati, gnilobe in se odlagajo v obliki maščob in žlindre. Intoksikacija organizma se pojavi in ​​presnova se upočasni.

Načela ločenega krmljenja

V skladu s sistemom ločene prehrane je vsa živila mogoče razdeliti v tri glavne skupine: živila, sestavljena iz ogljikovih hidratov, beljakovinskih živil in nevtralnih živil - zelenjave, jagodičja, zelišč in sadja. Prvi dve skupini sta med seboj nezdružljivi, hrana iz tretje skupine se lahko kombinira s temi in drugimi. Skupaj ne morete uporabljati:

  • dva različna koncentrirana proteina, na primer jajca z mesom;
  • ogljikovi hidrati s kislimi, kot so kruh in pomaranče;
  • beljakovinska živila z maščobami, kot sta maslo in jajca;
  • beljakovinska živila in kisla sadja, na primer paradižnik z mesom;
  • sladkor s škrobnimi proizvodi, kot so marmelada in kruh;
  • dva škrobna izdelka, na primer kruh s krompirjem;
  • lubenica, borovnica ali melona s katerimi koli drugimi proizvodi;
  • mleko z drugimi izdelki.

Za pravilno določanje združljivosti izdelkov in poenostavitev razvoja menija za ločene obroke priporočamo uporabo tabele.

Označevanje barv v tabeli:

  • Zelena - dobro združljiva;
  • Rdeča - nezdružljiva;
  • Rumena je veljavna, vendar nezaželena kombinacija;

Treba je omejiti ali izključiti iz prehrane:

  • vse vrste konzervirane hrane in kumarice;
  • margarina;
  • čaj, kava, brezalkoholne pijače in kakav;
  • majoneza in mastne omake;
  • prekajeno meso in klobase;
  • rafiniran sladkor in proizvode z njegovo vsebino;
  • rafinirano olje.

Ločena močna pravila

Obstajajo ločena pravila hranjenja, ki zahtevajo skladnost.

  1. Potrebno je držati se intervala med vnosi nezdružljivih izdelkov - trajanje mora biti vsaj 2-3 ure.
  2. Obstajati mora samo, če doživite občutek lakote, medtem ko pitje hrane ni priporočljivo.
  3. Vnos vode se lahko začne šele nekaj ur po zaužitju hrane, ki vsebuje škrob, in 4 ure po beljakovinski hrani.
  4. Priporočljivo je, da pijete 10-15 minut pred obroki. Nikoli se ne jejte - želodec ne sme biti poln. Jejte počasi, temeljito navlažite sline in žvečite hrano.

Prednost preproste hrane, značilne za vašo regijo. Da bi ohranili vse uporabne snovi, je zaželeno, da se večina ne segreje. Surova hrana mora biti vsaj 1/2 dnevnega obroka.

Za obroke poskusite kuhanje s kuhanjem, kuhanjem ali peko. Tako surova kot kuhana hrana mora imeti prijetno temperaturo, ne sme biti niti hladna niti zelo vroča.

Jagode in sadje so koristne, vendar jih je bolje uporabljati ločeno, kot samostojni obrok ali pol ure pred obroki. V tem obdobju se bodo prebavili. Toda po tem, ko jih jedo, je kontraindicirana.

Oglejte si video: J. Krishnamurti - Claremont 1968 - Conversation with Huston Smith - Authority is destructive (November 2019).

Загрузка...