Psihologija

Kako se naučiti odpuščati: priporočila

O temi smo že večkrat razpravljali, da žalitve, ki jih povzročajo ljubljene, pustijo nezarazljene rane, uničijo občutljivo ravnotežje med življenjem in pogosto vodijo do uničenja odnosov, ki jih kasneje ni več mogoče obnoviti. Ni čudno, da je rečeno, da je ljubljena oseba bolj ranjena. Najboljše od vsega, seveda, poskušajte se izogibati žaljivim, hudo škodljivim besedam, vendar na žalost, v napadu jeze ali besa, prenehamo gledati sebe in svoj govor, dejanja, ki jih je potem težko pozabiti. Razpravljajmo, kaj in kako se lahko stori, da bi oživili in sprostili žalitev, ne da bi jo prikrili v sebi, ampak še naprej živeli z radostnim in lahkim srcem ...

Sposobnost odpuščanja. Kako se naučiti odpuščati kazniva dejanja?

Ena najpomembnejših in najpomembnejših lastnosti osebe je sposobnost odpuščanja. Zdi se, da lahko po določenem življenju vsakdo obvladuje to znanost. To ne počnejo vsi. Da, in žalitev - žalitev. Vsaka oseba zaznava isto besedo na popolnoma različne načine: nekdo je užaljen, nekdo pa ga ne skrbi.
Vsak od nas doživlja prizadete občutke na svoj način, globina teh izkušenj pa ni odvisna samo od lastnosti temperamenta in značaja, ampak tudi od vzgoje osebe in celo od njegove fiziologije. Odpuščanje je težka pot.včasih traja zelo pomemben del časa. Da bi odvrgli breme težkih misli zaradi neprijetnega incidenta, morate sploh pozabiti kaznivo dejanje, vse svoje misli posvetiti delu, hobijem, zanimivim poslovam ali hitro oprostiti storilcu - in to je zelo težko in ni vsakdo sposoben. Po mnenju psihologov je včasih preprosto nemogoče pozabiti na povzročeno kaznivo dejanje. Njen spomin je zamašen v možganski skorji in nenehno spominja nase, zaradi česar je potrebno vedno znova in znova izkusiti trenutek prestopka ali pozive k maščevanju ali povzročiti, da oseba postane bolj nasilna, kruta ...
Zelo pomembno je vprašanje kdaj odpustitipod kakšnimi pogoji. Po eni strani je vprašanje preprosto: oprostite, ko je nasilnik prosil za odpuščanje, se pokesal. Obstajajo pa tudi primeri, ko storilec ne more več zahtevati odpuščanja. Na primer, ko gre v drug svet. Kako potem živeti? Z zamerami in razočaranjem ali z lahkoto odpuščanja? Seveda, vsakdo se odloči zase, ali je vredno ukrasti minuto zamere iz tako kratkega življenja? ...
In tukaj kaj pravzaprav nikoli ne bi smeli storiti - maščevati zlorabniku. Maščevanje je neizčrpen vir agresije, ki uniči ne samo užaljeno osebo, temveč tudi življenje ljudi, ki so mu blizu, neznosno.

Kako odpustiti - faze težke poti

Pot do odpuščanja je dolga in težka. Ampak, da bi ga uspešno premagali, poskusite premagati in preiti vse možne težke psihološke ovire.

  • Odkritje
    Na tej stopnji oseba nenadoma spozna, da je žalitev njegovo življenje nenadoma in ne na bolje. Začenja dvomiti o obstoju pravičnosti na svetu.
    Za uspešno premagovanje te faze mora oseba dati svoje občutke: jezo, jezo. Izgovorite, lahko kričite, vendar ne za ljudi, ampak za sebe. Ali pa, kot v šali o ženi, ki se je enkrat na leto spreminjala v kačo in se plazila v gozdu za en dan - za vraga. Torej se upokojiš, se pogovarjaj s sabo o kaznivem dejanju ali pa pojdi v telovadnico in daj jezi, da jo boš vrgel, na primer, na vrečo.
  • Odločanje.
    No, kako? Postalo je lažje? Verjetno ne veliko. Zdaj prihaja do spoznanja, da jeza ni najboljši svetovalec in jok, jeza ni spremenila ničesar in se ne bo spremenila.
    Kaj storiti? Iti v drugo smer, ne po poti maščevanja in zlobe, ampak pot razumevanja in odpuščanja. Vsaj za lastno osvoboditev pred negativnimi čustvi.
  • Ukrep
    Potrebno je analizirati in poiskati možne razloge za ravnanje storilca. Poskusite stati na njegovo mesto. Seveda, samo če ne gre za nasilje.
    Toda v nobenem primeru ne smemo zamenjati pojmov »razumevanja« in »opravičevanja«. Ni dovoljeno žaliti, toda če se to zgodi, bi morali še vedno najti razloge, zaradi katerih je vaš zlorabnik sprožil takšna dejanja.
  • Rezultat.
    Dokončaj pot do odpuščanja, se človek odloči, kako bo živel naprej. Včasih mu doživljajska zamere postavlja nove cilje, odpira nove pomene življenja, postavlja nezadostne cilje. Želja po jezi izgine, kar povzroča miren odnos do nasilnika in v nekaterih primerih hvaležnost. Kot pravi pregovor: ne bi bilo sreče, ampak nesreča je pomagala!

Za nas odrasle učiti majhnih otrok kako resnično odpustiti.
Le malo predšolskih otrok že dolgo čuti občutek zamere.
Tukaj so se fantje samo borili, klicali, jokali in čez minuto so bili spet najboljši prijatelji in prijateljice.
To je zato, ker imajo otroci optimističen, pozitiven pogled na svet. Za njih je svet lep. Vsi ljudje v njem so dobri in prijazni. In s tem odnosom ni prostora za dolge obtožbe.
Psihologi pravijo, da je za dosego pozitivnega odnosa potrebno osredotočiti se samo na pozitivne spomine in občutke. Omogočili nam bodo, da uživamo v svetu, da postanemo boljši, prijaznejši, in z nami bo tudi zaznavanje okolja postalo svetlejše.

Seveda, na žalost, odpuščanje - to ni vedno pomiriti in ohraniti kakršenkoli odnos. Zgodi se, da morate po besedi "odpustiti" reči "zbogom", da bi preprečili še večje razočaranje. Od takrat tudi po odpuščanju ni vedno mogoče povrniti izgubljenega zaupanja in spoštovanja do človeka.
Napačna in prisiljena odpustiti, pod pritiskom histeričnih, solznih zahtev po odpuščanju. Da bi se znebili bolečine, ki vas je zajela in se nabrala, jo morate najprej zavedati.

Bodite prepričani, da se naučite odpustiti! Z odpuščanjem je mogoče ponovno vzpostaviti mir v duši, zgraditi harmonične odnose z ljudmi. Ni potrebe, da bi imeli zamer - niti zase, niti za druge, ker je veliko lažje živeti.

Oglejte si video: Kako se učiti (Avgust 2019).