Zdravje

Kako se sprostiti?

Vzrok - čas in zabava - vikend. Pogosto to trdimo. Ves teden se »obremenjujemo« na delovnem mestu, s prihodom vikenda pa se začnemo pošiljati doma! Splošno čiščenje, nakup živil v trgovini, obiski občutljivih sorodnikov ... Dolgo pričakovano zabavo se izgubi v kupu nujnih gospodinjskih opravil. Zato vsak novi ponedeljek živimo veliko težje živeti kot prejšnji petek. Kaj se dogaja narobe? Zakaj se ob koncu tedna bolj utrudimo kot na delovnem času? Kako se sprostiti, do ponedeljka, da se srečamo popolnoma oboroženi?

Uskladite

Prvič, pravilno počivajte, prenehajte s sipanjem in počivajte na nasprotnih straneh barikade. Morajo iti skupaj, neločljivo drug od drugega. Nekaj ​​podobnega yin-yangu. Poskusite zavrteti! Po napornem dnevu se dogovorite za prijetno srečanje v kavarni s prijatelji, pojdite v kino ali masažo. Ni potrebno čakati do konca tedna. Tako boste vsak dan občutili moč in energijo, ne le ob ponedeljkih.

Prilagodite se pozitivnemu

Vzemite ga praviloma: ne opravljajte pomembnega posla, dokler niste dobro razpoloženi.. Počivajte ne le po delu, ampak tudi pred tem (preberite dobesedno: bolje je, da se raztresete pred pomembno nalogo). V življenju, ki ga vodijo neumni odnosi, smo ravno nasprotno, tako da se bo vse uresničilo, do jutra sedimo na knjigah in žvečimo teme prihodnjega poslovnega srečanja tisočkrat. Čeprav je veliko bolj učinkovito - biti v temi in v odličnem razpoloženju. Nato boste takoj navigirali in prhali vsakogar s svojimi hiper-kreativnimi idejami! Samo pozabite na vse za nekaj ur na predvečer, popolnoma odklopite od vseh težav. Pomanjkanje misli je pravi počitek.

Razvajajte se

Če se zgodi, da razpoloženje ni zjutraj, zapustite hišo zgodaj. Sedite dodatnih pol ure v kavarni, uživajte v vaših najljubših pecivih ali si kupite novo obleko ali parfum, na primer, da jo igrate. Spusti vse svoje negativne misli in prav sanje o nečem lepem. Če vam to uspe, potem pa poleg okusnega zajtrka potopite v svoje telo nekaj pozitivnih čustev in se spočijte.

Občutite

To trdijo psihologi ljudje so najbolj utrujeni od monotonije. To ne zadeva le dela, ampak tudi rekreacijo. Nekateri izmed nas, na primer, gredo na bazen vsak vikend, od 12 do 14, brez vrzeli, brez zamud. Kar počnete, je nenapisano pravilo!

Posledično se takšen "scenarij" počasi poslabša kot samo delo. Poskusite se temu izogniti. Počivajte, kot si vaše telo želi, kot to dovoljuje vaš čustveni odnos. Da se popolnoma sprostite, se ne vozite v okvir! Če ste preživeli ves vikend samo ležal na kavču in zamudil obvezen obisk bazena - ne krivite sebe. Včasih so lahko dobre sanje najboljši počitek!

Ustvari

Kaj bi storili, če ne bi delali? Mogoče - narisal, kiparil, vezen? Zakaj ne bi poskusili v prostem času! Ustvarjalnost je čudovito sproščujoča. Ko ustvarjate, ste odvrnjeni od vsega in postanete del lepote, ki jo ustvarite z lastnimi rokami. Poleg tega lahko z novim hobijem dobite nov razlog za ponos na sebe!

Upamo, da vam bo naš nasvet, kako se dobro sprostiti, pomagal in vedno boste polni moči, energije in dobre volje.

Selena Eterno za žensko spletno revijo

Oglejte si video: SAMO SPROSTITE SE vodena meditacija (Avgust 2019).