Prehrana in prehrana

Kaj je surova hrana?

Surova hrana - prehrana toplotno nepredelanih proizvodov, predvsem rastlinskega izvora. V zadnjem času so bile številne študije in študije posvečene temi surove hrane. Trenutna hrana na policah trgovine vsebuje številne dodatke, barvila, ki negativno vplivajo na telo. Dokazano je tudi, da telo toplotno obdelano hrano absorbira le 20-25 odstotkov.

Vrste surove hrane

Dovoli tri vrste surove hrane:

  1. Jedo surovo rastlinsko hrano (korenje, zelje, pesa, zelenjava, oreški, jagode, sadje, sokovi).
  2. Uživanje surovih rastlinskih živil z dodatkom mlečnih izdelkov in jajc.
  3. Uživanje surove rastlinske in živalske hrane (ribe, meso, perutnina).

Tudi surova živila so razdeljena na mešane in syromonoedenie (monotrophic). V prvem primeru lahko za en obrok jeste različno hrano, v drugem pa samo eno vrsto.

Najboljša prehrana s surovo hrano je surova hrana z dodatkom mlečnih izdelkov, jajc in včasih surove ribe in mesa.

Hrana med prebavo surove hrane je posledica želodčnega soka in posebnih encimov - encimov. Hkrati pa se prebavil ne moti veliko, oseba se ne počuti težko in neprijetno.

Kako preklopiti na surovo hrano?

Najpomembnejši in najtežji je prehod na surovo hrano. Prehod mora biti postopen. Hiter prehod bo poln težav s prebavnim traktom, depresijo, večnim občutkom lakote in ne nasičenostjo, utrujenostjo, omotičnostjo, slabostjo in bruhanjem.

Telo se mora reorganizirati, črevesna mikroflora se prav tako spremeni. Do takrat, ko lahko preide na surovo hrano od nekaj mesecev do enega leta.
V tem obdobju so pogosto čiščenje krize - umik nakopičenih strupenih snovi iz telesa. Bolj ko je telo zamašeno, te krize so močnejše in daljše. Simptomi so zelo podobni krizi med normalnim postom.

Če je prišlo do prehoda, morajo vsi negativni simptomi izginiti.

Koristi surove hrane

Razlikujemo lahko naslednje koristi surove hrane:

  1. Visoka odpornost na zdravo črevesno mikrofloro.
  2. Poraba hrane se zmanjša trikrat, saj je prebavnost surovih živil večkrat višja.
  3. Surova hrana je bogata z vitamini.
  4. Dober način za čiščenje toksinov.
  5. Bolj učinkovito delo vseh organov in sistemov, povečanje telesne vzdržljivosti telesa.
  6. Zmanjšana potreba po spanju. Utrujenost telesa se zmanjša, zmanjša se tudi trajanje spanja.
  7. Koža, telo, lasje - zdravi.
  8. Dobro razpoloženje in čustveno dviganje.
  9. Izguba dodatnih kilogramov in prehod na optimalno težo.
  10. Prihranek časa za toplotno obdelavo hrane.
  11. Prihranite denar za nakup večje količine hrane, gospodinjskih aparatov.

Slabosti syroedeniya

Slabosti syroedeniya:

  • Če želite iti v surovo hrano, morate imeti odlično zdravje. Ker pankreatitis, gastritis, razjede syroedenie kontraindicirana.
  • Pomanjkanje vitaminov (zlasti B12) in beljakovin. Tukaj boste morali zaužiti veliko zelenjave, oreščkov, da bi dosegli potrebo telesa po teh elementih.
  • Prekomerna kislina, vlakna lahko povzročijo vrenje v telesu z drisko, slabostjo, napihnjenostjo, z razvojem urolitiaze, gastritisa, razjed.

Lenca za žensko spletno revijo

Oglejte si video: Na Rubu Znanosti - Sirova hrana (April 2019).