Dom in prosti čas

20 aktivnih metod za tiste, ki želijo premagati jesensko depresijo

Prav tako se zgodi, da se depresija nadaljuje v hujši obliki, in da je nemogoče znebiti se, ko gre v naravo. Vendar pa v tem primeru ne hitite, da se povežete s primerom antidepresivov (in zagotovo ne vredno tega storiti brez zdravniškega recepta). Verjetno je, da se boste z njo spopadli z uporabo težjega topništva.

20 radikalnih načinov za spopadanje z jesensko depresijo:

  1. Spremeni delo. Možno je, da so težave pri delu in postale dodatni razlog za depresijo. Morda ste nezasluženo dolgo čakali na povečanje ali niste zadovoljni z delovnimi pogoji. V vsakem primeru, preden spremenite svoje delovno mesto, dobro premislite, ali so pogoji za novo delovno mesto dobri (če že imate možnosti) in ali ste pripravljeni nekaj časa preživeti kot gospodinja (če na obzorju ni primernega delovnega mesta). Če je vaša odločitev uravnotežena, bo to nujno pripeljalo do pozitivnih rezultatov.
  2. Živina Odličen način, da dvignete svoj duh, je, da skrbite za brezobzirno bitje. In v primeru depresije je bolje, če je mačka. Kot so dokazali znanstveniki, je uspešen boj mačk z depresivnim sindromom. Poleg tega bo potreba po skrbi za hišnega ljubljenčka potisnila depresijo v ozadje, nato pa jo povsem uničila.
  3. Popravilo. Ja, to je zelo drag način. Vendar pa je vredno - pri načrtovanju popravil, dodajte več sončnih tonov in lepih podrobnosti v stanovanje, bo rezultat zagotovo vas prosim - glavna stvar je, da skrbno preuči algoritem ukrepov.
  4. Sprememba slike. Ta metoda je primerna za tiste, ki ne preusmerjajo svoje garderobe. Nekaj ​​stvari, ki so radikalno drugačne od njegove glavne mase, ne bodo škodile, in če boste uporabili nasvet izkušenega dekleta, boste dobili veliko pozitivnih čustev! Ste vajeni pisarniškega stila - krila do kolen in zaprte bluze? Preizkusite podobo usodne usode, pojdite na tak način v svetlobo in razumite, kako prijetno je, da se ujamete s presenetljivimi pogledi!
  5. Prerazporeditev Poskusite zamenjati kose pohištva v vašem stanovanju. Pohištvo lahko uredite po Feng Shui. Koristi te znanosti je mogoče najti na internetu, in po teoriji - ob upoštevanju vseh njenih dogm, boste v svoj dom pritegnili bogastvo, srečo in še veliko drugih stvari, zato boste morali depresijo pozabiti!
  6. Počitnice Če ste bili pred začetkom jesenske depresije zadovoljni s svojim delom, potem bi lahko spremenili situacijo s počitnicami in odhodom v toplo državo. Možnost, seveda, tudi ni lahko dostopna. Vendar, ko se odcepi (hkrati pa se obrne k dokazanemu organizatorju potovanj), boste prejeli močan naboj energije in pozitivnih čustev, kar vam bo omogočilo, da se vrnete na delo z dvojno močjo in si vzamete nov pogled na svoje življenje ter v njem najdete veliko pozitivnih stvari.
  7. Svetli trenutki. Kupite sadje svetle barve (da, in ne pozabite na pomaranče), in jih postavite v stanovanje, tako da bodo vedno naleteli na vaše oči. Njihov videz bo povzročil utrip pozitivnih čustev in postopoma začel sklepati iz depresivnega stanja - vse, kar ostane, je začeti delovati!
  8. Sprememba življenjskega partnerja. POZOR !!! Tukaj vam ne bomo svetovali, da ustavite dobro uveljavljen in zanesljiv odnos. Gre za odnose, ki so preživeli iz enega ali drugega razloga. Ki lahko sčasoma povzroči vašo depresijo. Dobro premislite o vsem in končajte sovražno razmerje. Dajte si čas, da se uredite in poiščete svojo sorodno dušo - že imate izkušnje in morda tokrat ne boste zmotili.
  9. Pogovor s prijateljem. Da, da! To metodo lahko varno pripišemo radikalom, ker od vas zahteva precejšnje napore. Niste pozabili, da ne želite komunicirati z nikomer. Morda ste že uspeli pokvariti odnose z njo »zahvaljujoč« vašemu razvajenemu jesenskemu nemiru. Vendar je pogovor od srca do srca zelo dobro zdravilo. Prijatelj lahko posluša, podpira, svetuje.
  10. Burna romanca. Če nimate tesnih odnosov z nikomer, morda ne bo škodilo, če boste razvodenili vaše osebno življenje z nekaj svetlimi datumi. Oglejte si okrog - zagotovo vas že nekaj gospodov išče - dajte jim eno priložnost. In v odsotnosti teh, naredite prvi korak sami s povabilom dolgoletnega ventilatorja. PS: Možno je, da s pravim pristopom tak roman preraste v močnejši odnos, veliko sreče!
  11. Karierna rast. Morda vaše delo stagnira zaradi dolge nedejavnosti in nič vas ne loči od naslednje promocije. Več pozornosti posvetite svojemu delu - opravite preizkus usposobljenosti, odložite na hrbtni gorilnik, poostrite delovno disciplino, na splošno sprejmite ukrepe za zgodnjo karierno rast. Videli boste, da se bo uspeh obrnil - in pozabili boste razmisliti o jesenskem bluesu!
  12. Spremenite pričeske. Zelo tvegano potezo. Vendar pa - z uporabo storitev izkušenega mojstra, ki bo upošteval vse nianse vašega videza tipa, ne boste le zadovoljni z rezultatom, temveč tudi prejeli močan naboj pozitivnih čustev - ker nič ne more zadovoljiti nas kot omamljanje videz! PS: Ta metoda se lahko kombinira s spremembo slike, dobite odličen rezultat.
  13. Šport Šport, na splošno je zdravilo za številne bolezni. Šport ohranja lik v odličnem stanju, popravlja držo, pomaga odpraviti ali se izogniti številnim boleznim. Jesenska depresija je zanj običajno ena ali dve. Moram reči, da ljudje, ki redno igrajo šport - verjetnost jesenske depresije se zmanjša na skoraj nič. Toda nikoli ni prepozno za začetek znova - začeti obiskovati fitnes klub, bazen in se pridružiti skupini jogijev. Sedaj ne boste le znebili depresije, temveč tudi preprečili njeno pojavljanje v prihodnosti!
  14. Dnevna rutina. Če ste bili depresivni zaradi zmanjšanja dnevne svetlobe, poskusite revidirati svoj urnik - vstanite ob zori, pojdite v posteljo, ne da bi čakali pozno ponoči - na ta način boste videli vse svetle ure in občutek, da je čas izgubljen - to vas bo ustavilo loviti.
  15. Kozmetični salon. Obiščite prodajni salon. Kupite kompleks, zasnovan za več dni. Na primer, globoko masažo ali kompleks sproščujočih postopkov se boste počutili kot ponovno rojena oseba, ki bo vaše dolgočasno razpoloženje seveda preusmerila v drugo smer. PS: Takšni postopki trajajo precej časa - torej, ko ste se odločili, uskladite čas, ki ga imajo, s svojim urnikom dela.
  16. Hobby Ne vedno, da se znebite jesenske depresije, so potrebni moteči dogodki. Poskusite se naučiti tehnike origami, quilling, decoupage ali celo pletenja. Med poukom osvobodite svoj um od nepotrebnega smeti in hkrati se prepustite sebi in ljubljenim z originalnimi izdelki!
  17. Ocenite sebe. Ta metoda bo uporabna v tistih primerih, ko jeseni blues spremlja zmanjšanje samozavesti. Na papir natisnite vse svoje prednosti in slabosti ter ovrednotite rezultat. Če boste trdo poskušali, bo veliko več prednosti. In takoj boste začutili val dobre volje!
  18. Pot do potovanja. Poskusite iti na delo zgodaj - da imajo čas, da premagati vsaj del poti peš. Svež zrak bo prinesel splošne koristi za telo in bo zlasti koristen kot sredstvo za boj proti depresiji. Osvežila bo vaše misli tako, da jih bo poslala v pravo smer.
  19. Stranka Če res težko komunicirate z velikim številom ljudi, potem organizirajte udobno zabavo s pižamo. Povabite nekaj najbližjih prijateljev - takšni dogodki so dobri, ker odvračajo od negativnih misli. Bolje je, če vzamete pogum in delite svoja čustva s prijatelji - zagotovo boste dobili nekaj dobrih nasvetov, obenem pa si privoščite njihovo podporo, ki se tudi ne more razveseliti!
  20. Jesen In končno - pogled na jesen z različnimi očmi! Jesen je čas leta, za katerega je značilna osupljiva lepota. Če to razumete - ne boste imeli razloga, da ne bi ljubili tega čudovitega letnega časa! Pojdite v naravo, zbirajte herbarije, dopolnite svojo notranjost z jesenskimi podrobnostmi!

In v zaključku je treba povedati, da bo pri zmernih manifestacijah depresija koristila le. To je nekakšna priložnost, da pridobite pogum in ustavite nepotrebne povezave in spremenite svoje življenje na bolje. Zato ne zamudite svoje priložnosti !!!

Če imate dodatne ideje, kako premagati jesensko depresijo, delite svoje misli z nami! Zelo pomembno je, da poznamo vaše mnenje!

Oglejte si video: Calling All Cars: Muerta en Buenaventura The Greasy Trail Turtle-Necked Murder (November 2019).

Загрузка...