Psihologija

Človek je nenehno potlačen brez razpoloženja - iščemo pravi pristop

Moški niso znani, da bi jokali. Toda padejo v depresijo. Poleg tega se ta pogoj poslabšuje sorazmerno s socialnimi stereotipi in iz leta v leto postaja vse bolj resen problem. Odnosi z žensko v tem obdobju so za moškega zelo težki, koncentracija močne polovice na njegove težave ne pomaga družinski sreči. Če ste seznanjeni s tem problemom iz prve roke, je čas za ukrepanje.

Glavni vzroki za depresijo pri moških - iščejo korenino slabega razpoloženja v možu

Menijo, da je depresija značilna predvsem za ženske. Toda v zadnjem času se moški del prebivalstva sooča s tem stanjem. Kaj je razlog? Najpogostejši:

  • Odpuščeno delo.
  • Delo ne prinaša užitka.
  • Odnosi z organi (kolegi) se ne ujemajo.
  • Zaslužki se ne ujemajo z zahtevami.
  • Osebno življenje - vse napake.
  • Ločitev.
  • Delo preveč intenzivno in fizično (psihološko) naporno.
  • Psihološka travma.
  • Upokojitev.
  • Nerealizirane sanje.
  • Premestitev.
  • Izguba ljubljene osebe.
  • Vojaška služba.
  • Nosečnica.
  • Delo ponoči.
  • Delo vključuje tveganje.
  • Prisilna službena potovanja.

To so najbolj osnovni razlogi. Kaj naj rečem o tistih primerih, pri katerih razlog ni potreben ... Z zlomljeno psihološko ravnotežje lahko vsaka majhna stvar povzroči hudo in dolgotrajno depresijo. Prav tako je vredno omeniti dedni dejavnik. Obstaja vrsta ljudi, za katere je najbolj harmonično stanje stanje stalnega stresa. Ker je navajen na takšno stanje, človek ne more več uživati ​​v življenju, v katerem je obdobje miru, miru in blaginje. Navada, da je "strjena", vodi v depresijo in živčne motnje.

Znaki in simptomi depresije pri moških - kdaj potrebuje vašo pomoč?

Depresija moških je posledica socialnih / čustvenih dejavnikov, starostnih obdobij in odgovornosti, dodeljenih moškim. Raven moške odgovornosti je vedno višja kot pri ženskah in v tem primeru osebne krize povzročajo resnejše pogoje kot slaba polovica človeštva. Kako ugotoviti, da ima vaš moški depresijo? Preučujemo znake:

  • Agresivnost in razdražljivost.
  • Samo-dvom, nizko samospoštovanje.
  • Napadi besa.
  • Ostre spremembe razpoloženja.
  • Povečan pritisk.
  • Motnje spanja / apetita.
  • Zmanjšan libido.
  • Fizične bolezni - od glavobola do bolečin v prsnem košu.
  • Povečano deloholizem ali obratno - nepripravljenost na karkoli, popolna apatija.
  • Nega v ekstremnih športih, pri igrah na srečo.
  • Strast do alkohola.
  • Občutek stalne utrujenosti.
  • Počasno gibanje govora.
  • Spremembe teže.
  • Povečana tesnoba.

Kako pripeljati človeka iz depresije - nasveti psihologov do modrih žena

Seveda je malo veselja - opazovati ljubljenega človeka v takem stanju. Lahko naredim nekaj zanj? Kako pomagati priti iz depresije?

  • Najpomembnejša stvar je, da razume, da ste tam, ne glede na to. Da ga podpirate v vsaki situaciji. Da je kateri koli problem začasen. Zaupanje je ključ do vašega odnosa.
  • Pogovorite se s svojim možem "čisto". Odprl bi se moral in povedati o vzroku svojega stanja. In vaša skrb je, da vas obvestim, da v zvezi s tem ni nič sramotnega ali nevarnega. Vsak problem je rešen. Obstaja izhod iz vsake situacije.
  • Ugotovite vzrok za depresijo? Poiščite način, kako popraviti situacijo s svojim zakoncem. Če ne morete popraviti situacije, spremenite svoj odnos do nje. Skupaj Če želite to narediti, včasih traja malo ali, nasprotno, bistveno pretrese vaše življenje. Do dolge dolge poti, spremembe bivališča ali delovnega mesta.
  • Uporabite sproščujoče tretmaje - kopel z aromatičnimi olji, masažo. Ne pretepe in ne zameri, da je "vedro spet polno vredno." Sedaj zakonec potrebuje podporo, božanje in razumevanje, ne pa "lasnic" in prepirov.

  • Pomagajte svojemu možu, da verjame v sebe. Postanite njegova zanesljiva podpora, podpirajte njegove ideje, tudi če se vam zdi, da ste absurdni. Kot kaže praksa, najbolj absurdne ideje pogosto postanejo odskočna deska v novo srečno življenje.
  • Spremenite prehrano. Dodajte še več izdelkov, ki spodbujajo razvoj serotonina (komentar - hormon užitka). Na primer, citrusi in oreški, losos, čokolada, juha iz jagod, banane.
  • Pogosteje spremenite nastavitev. Sprehodite se s svojim partnerjem, kjer lahko pozabi na svoje težave: kinematografi ali pikniki v naravi, ribolov, obisk prijateljev itd. In lahko celo vzamete vstopnice za „dovolj časa“ in se podate na dogodivščine (mnogi ljudje to počnejo, kako se depresija spušča do korena, in zdi se, da ni izhoda).
  • Poiščite profesionalce v situaciji. Vedno in v vsem iščete profesionalce, vendar ne opazite slabosti ali premagajte. Naredi navado gledati svet skozi oči optimista.
  • Ne krivi krivca za vse grehe. Ni ga treba poniževati s tem, da pravi, da je "zguba", da "roke niso iz tistega mesta ..." in druge, tudi besede "dobro, sem ti rekel!", "Bil sem prav kot vedno", itd. "preživeli bomo!", "uspeli boste," "vi ste moji najboljši, boste obvladali."
  • Ne pusti človeka blizu. Bolj ko bo depresija destruktivna, močnejši bo človek. Pretresite ga dovolj natančno, tako da nima časa za skrivanje v lupini. Ustvarite takšne razmere, v katerih se sam želi odpreti pred vami.
  • Če je zakonec razdražljiv in v komunikaciji ni zadržan, ne hitite s hitrostjo. Bodite mirni in hladni kot jedrski ledolomilec "Lenin". Vaša naloga je ohraniti ravnotežje v družini.
  • Hvalite in občudujte svojega zakonca, ne pretiravajte. Razkošna pohvala vznemirja še več. Bodite iskreni.
  • V tem stanju je človek nagnjen k sprejemanju odločitev pod vplivom čustev, kar lahko kasneje obžaluje. Ne hitite obsojati, kričati, zameriti. Samo prepričajte ga, da je treba vse resne odločitve preložiti za nekaj časa.
  • Vzemi počitnice. Pljuskajte na vse stvari in kupujte vstopnice, kjer bo zakonec dober in miren. Morda še dolgo niste obiskali njegovih staršev? Ali pa je vedno sanjal o ribolovu na Bajkalu? Pozabi na vse in vozi. Stanje moža je pomembnejše od tistih primerov, ki jih tako ali tako ne boste nikoli ponovili.
  • Če ima zakonec talent avtorja ali vsaj avtorja, ga prosi, naj na papirju odpravi vse svoje težave. Ali pa začnite pisati knjigo, zbirko pesmi ali spominov. Vsaka oseba, ki bo pisala, vam bo potrdila "kurativne" možnosti "izdelave papirja". In da bi bilo še bolj zanimivo, lahko objavite svoje zgodbe na eni od literarnih strani. Prejemanje povratnih informacij o njihovih delih in komuniciranje z drugimi avtorji za mnoge postane izhod in izhod iz stanja hrepenenja.

In kar je najpomembneje. Ne čakajte na čudeže. Morda se ne zgodi. Bodi čudovita! In živi danes. Potem se vam bodo zdeli vsi problemi prazni in napeti.

Oglejte si video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0 (Marec 2020).