Lepota

Prehrana za pozitivno krvno skupino 3 (+)

Prehrana krvnih skupin, ki jo je razvil nutricionist D'Adamo, temelji predvsem na teoriji delitve človeške krvi na skupine v procesu evolucije. Pred štirideset tisoč leti je bila po tej teoriji le ena krvna skupina - prva. Bilo je v času, ko so ljudje jedli večinoma meso, hrano pa je bilo pridobljeno izključno na lovu.

Petnajst tisoč let kasneje se je v prehrani osebe, ki se je naučila obdelovati zemljo, pojavila zelenjavna hrana - takrat se je pojavila druga, druga krvna skupina. Pojav mlečnih izdelkov je po drugi strani prispeval k nastanku tretje skupine, četrta skupina krvi pa je nastala kot posledica mešanja tretje in druge, pred več kot eno in pol tisoč leti.

Na podlagi te zelo sporne teorije je D'Adamo ustvaril individualno prehrano za vsako krvno skupino, ki je temeljila na izdelkih, ki so postali osnova prehrane daljnih prednikov. Ameriški nutricionist je predstavil seznam škodljivih in koristnih izdelkov za ljudi iz vsake krvne skupine, zaradi česar imajo ljudje danes s svojo pomočjo organizirati delo svojih organizmov in izgubiti te kilograme.

Osebo s tretjo krvno skupino odlikuje sposobnost hitrega prilagajanja okolju in sprememb v prehrani. Ima zelo močan imunski in prebavni sistem, je vsejed in se lahko hrani z mešano prehrano.

Vrsta ljudi, ki so zaradi rasnih migracij pridobili individualne značilnosti (fleksibilnost značaja, visok potencial ustvarjalca in sposobnost ohranjanja ravnotežja v vseh razmerah), predstavlja več kot dvajset odstotkov svetovnega prebivalstva.

Prednosti:

  • Fleksibilnost pri prilagajanju spremembam v prehrani in pogojih njihovega okolja;
  • Moč imunskega sistema;
  • Stabilnost živčnega sistema.

Slabosti (v primeru neravnovesja v prehrani):

  • Izpostavljenost negativnim učinkom redkih virusov;
  • Tveganje za avtoimunske bolezni;
  • Diabetes tipa 1;
  • Multipla skleroza;
  • Kronična utrujenost.
  • Ljudje s tretjo pozitivno krvno skupino lahko pogosto razvajajte sedrugačen jedi iz mesa in jajc, zajec, jagnjetina in morske ribe. Priporočljivo je iz prehrane izključiti piščanca, koruzo, lečo in sončnično olje, kot so morski sadeži.
  • Pri žitih je bolje, če se odločite za riž in ovseno kašo. Za porabo so potrebni soja, fižol in stročnice, v meni pa je treba dnevno vnašati mlečne, minimalno mastne hrane.
  • Od pijače se morate omejiti na soda, limetni čaj, granatno jabolko in paradižnikov sok. In dati prednost decoction iz Licorice, maline, ginsenga in kave v zmernih količinah.
  • Ljudje, ki jih motijo ​​težave s težo, bi morali iz vaše prehrane koruza, ajda, pšenica in arašidi, ki prispevajo k zbiranju nepotrebnih kilogramov. Ti izdelki hitro zmanjšajo proizvodnjo insulina in upočasnijo odvečno tekočino, kar upočasni presnovni proces, kar poleg tega zelo negativno vpliva na delovanje prebavnega trakta.
  • Tudi paradižnik in granatna jabolka odstranite iz menijakot sposobni izdelki povzroči gastritis želodca. Meso z nizko vsebnostjo maščob je osnova prehrane za osebo s 3 pozitivnimi krvnimi skupinami. Koristno bo tudi jetra. Da bi izboljšali prebavo, je potrebno zaužiti veliko količino zelenjave, razen špinače, kar vodi v povečano tvorbo plina. Mandlji, orehi in jajca bodo dodali tonus in energijo telesa.
  • Vitaminski kompleksi za osebe s tretjo pozitivno krvno skupino. Bodite pozorni na tinkturo ehinaceje, sladkega korena in ginka bilobe. Za splošno krepitev telesa so potrebni tudi magnezij, lecitin in prebavni encim bromelain.

Psihološka harmonija in pravilna telesna dejavnost - ključ do uspeha za ljudi, ki rešujejo problem hujšanja. V osnovi so za to krvno skupino primerni športi, ki združujejo sprostitveno tehniko in intenzivno vadbo:

  • Hoja;
  • Joga;
  • Plavanje;
  • Eliptični trener;
  • Kolesa za vadbo;
  • Tenis;
  • Tekalne steze.

Glede na to, da večino izdelkov nomadi enostavno prebavljajo, lahko uporabljajo popolnoma drugačne diete, mešane in uravnotežene. Z nekaj izjemami lahko ljudje te krvne skupine jedo skoraj vso hrano.

Glutein pšenica povzroči zmanjšanje presnove pri ljudeh iz te skupine. Tako se premalo predelana hrana v telesu ne uporablja v celoti kot energetsko gorivo, temveč se odlaga z dodatnimi centimetri na telo. Najbolj nesprejemljiva kombinacija pšenice z ajdo, arašidi, lečo in koruzo.

Glede na odlično prebavljivost živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, in živil, ki vsebujejo beljakovine, je ljudem s to krvno skupino dovoljeno jesti sadje in zelenjavo v velikih količinah, kot tudi več kot koristno meso, olja, žita in ribe (ne pozabite na izjeme).

Kaj lahko jeste:

  • Jajca;
  • Jetra;
  • Zeleni;
  • Telečja teletina, goveje meso, jagnjetina, puran, kunčje meso;
  • Kashi - proso, ovsena kaša, riž;
  • Kefir, jogurti;
  • Oljčno olje;
  • Losos;
  • Jagode;
  • Banane, papaje, grozdje;
  • Korenje

Zdrava pijača:

  • Zeleni čaj;
  • Listi maline;
  • Ginseng;
  • Sokovi - brusnice, ananas, zelje, grozdje.

Kaj ne morete jesti:

  • Paradižnik, paradižnikov sok;
  • Morski sadeži (kozice, inčuni);
  • Piščanec, svinjina;
  • Ajda, leča, koruza;
  • Kikiriki;
  • Prekajene, slane, ocvrte in mastne jedi;
  • Sladkor (samo v omejenih količinah);
  • Granatna jabolka, Dragun, Avokado;
  • Cimet;
  • Soda napitki;
  • Majoneza, ketchup;
  • Sladoled;
  • Artičoka iz Jeruzalema;
  • Rženi, pšenični kruh.

Izdelki so na voljo v omejenih količinah:

  • Smetana in laneno olje, sir;
  • Sled;
  • Kruh, narejen iz sojine moke;
  • Češnje, lončnice, lubenice, borovnice;
  • Orehi;
  • Jabolka;
  • Zeleni fižol;
  • Kava, pivo, pomarančni sok;
  • Jagode

Jeanne:

In sem izgubil težo s krvno skupino, uspela sem izgubiti 16 kilogramov v šestih mesecih. Ni bilo vedno mogoče natančno upoštevati priporočil, vendar je bil učinek (in je), in to je glavna stvar. Ir Kefir je bil nenehno pitje, celo okroška na kefirju. Kotleta - samo govedina, teletina. Sploh sem moral pozabiti na svinjino, čeprav brez tega nisem mogel. Nič takega, lahko živiš. In živeti dobro. 🙂

Vika:

Glavna stvar v prehrani s krvno skupino je, da postane vaš način življenja. Zato, ker komaj skočim z diete - to je to! Vse se vrne na prvo mesto in se podvoji. J Tri leta je ohranila normalno težo s to dieto, sir - samo sir, kefir zjutraj in ponoči, juha - samo goveje meso. Od akutnih-slanih in drugih stvari na splošno zavrne. In vse je bilo super. Potem stres ... to je vse. Začel sem se držati sladkarij, svinjine in drugih radosti ... In teža se je vrnila. Zdaj sem spet na dieti s krvjo. Drugih možnosti ni. 🙁

Kira:

In s to dieto mi je težko. Moj mož ima eno vrsto krvi, imam še eno, zaradi česar so njegovi izdelki škodljivi za mene, in on ima moje. Čeprav je bil pobudnik te prehrane, moram trpeti. 🙂

Alexandra:

Popolnoma sem zavrnil pšenični kruh, svinjino, paradižnik (ki je strašno okusen s kozicami in mastnim sirom z majonezo v solati). In iz vsega tega je prepovedano. Dva meseca sem že na tej dieti. Pretežka, vendar se počutim zelo dobro, žal mi je za metanje. Še naprej bom v istem duhu. 🙂

Katya:

Ne vem ... Tako sem jedel brez prehrane. Tudi 3 pozitivne za mene. Ne jem piščanca, ne jedem svinjine, ne maram dimljene slanosti, paradižnik in maslo. Sadje in zelenjava - to so samo kilogrami. Izgleda, da telo ve, kaj potrebuje. To je to! 🙂

Če vam je všeč naš članek in imate kakšne misli o tem, delite z nami! Zelo pomembno je, da poznamo vaše mnenje!

Oglejte si video: Holesterol - Minka Gantar (Oktober 2019).

Загрузка...