Zdravje

Prehrana grenivke: hujšanje grenivke

Grenivka je eden izmed najbolj priljubljenih citrusov, pikantna grenkoba v svojem okusu odlikuje to sadje od ostalih citrusov in naredi grenivke še bolj priljubljene. O koristnih lastnostih grenivke je že dolgo znano, zdravniki so ugotovili, da vsebuje snovi, ki lahko vplivajo na delovanje nekaterih zdravil. Zato se grenivka uporablja ne le kot živilo, ampak se uporablja tudi kot preprosto, cenovno dostopno in učinkovito ljudsko zdravilo. Poleg tega je treba povedati o sposobnosti grenivke, da vpliva na presnovo lipidov in pospeši razgradnjo maščob v telesu. Ta zmožnost je naredila grenivko eno izmed najbolj priljubljenih dietetičnih plodov, ki so sposobni povrniti vitko in vitko podobo.

Koristi grenivke za hujšanje

Grenivke bodo pomagale izgubiti težo - to je dokazana resnica, ki je postala aksiom za mnoge. Glede na to, kakšen rezultat boste dosegli (koliko funtov boste izgubili in kakšna je začetna teža), lahko prehrana grenivke traja od 1 do 21 dni. Če želite samo ohraniti svoje telo v dobri formi, prispevate k izgubi telesne maščobe ponoči - pijte kozarec grenivkinega soka ponoči (pod pogojem, da po 18.00 ne jeste).

Monodiet grenivke

Če je teža, ki jo želite izgubiti, zanemarljiva (do 1 kg), ali pa samo želite ohraniti svojo konstantno obliko, vam bo pomagala mono-dietna grenivka. En dan v tednu uporabite samo grenivke in sok iz njih. To bo pomagalo izboljšati metabolizem, izboljšati delo črevesja, nasičiti telo z vitamini in drugimi koristnimi snovmi. Lahko preživite dan posta na kateri koli dan v tednu, 4 srednje velika grenivka ne bosta dopustila občutka lakote, njihove lastnosti pa pomagajo vzpostaviti metabolizem lipidov. Med mono-dietami lahko pijete vodo, čaj, decoctions iz zelišč, da grenivkin sok.

Tridnevna dieta grenivke

Tridnevna prehrana grenivke vam bo omogočila, da izgubite težo za 2-4 kilograme. Pogoji te prehrane so preprosti: kolikor je mogoče zmanjšajte količino zaužite hrane (optimalno ne več kot 750 kalorij na dan), jedite jedi z nizko vsebnostjo maščob (kuhani piščanec, riž, ribe z nizko vsebnostjo maščob). Prepovedano je uporabljati začimbe, maščobe, sladkor, sol, omake. Tea je najbolje piti zeleno, izogibajte se kavi, lahko si privoščite sveže kuhano naravno kavo brez sladkorja in smetane.

Dober spremljevalec grenivke v času prehrane so kuhana jajca. To je hranljiva zdrava hrana, ki od telesa zahteva, da porabi velike količine energije za predelavo. Značilno je, da se ti izdelki imenujejo "hrana z negativno vsebnostjo kalorij", zelena je vključena tudi v to kategorijo. Zato, da izgubijo težo, lahko vključite v prehranske jedi iz te rastline. Zelena za hujšanje je bila uporabljena za dolgo časa in vam omogoča, da izgubijo težo brez posebnih težav in težav.

Tedenska dieta grenivke

Če je teža, ki jo želite izgubiti več kot 3 kilograma, prehrana mora slediti vsaj teden dni. V 7-10 dneh lahko vržete 5-7 kg. Glavni pogoj za takšno prehrano je, da pol pol ure pred jedjo pojemo polovico grenivke. Prehrana s tako dieto mora vključevati preproste obroke, je treba izključiti maščobne, ocvrte, slane, peppered.

Vzorec seznama živil, ki se lahko uporabljajo s prehrano grenivke:

  • nizko vsebnost maščobe skute
  • kuhano meso
  • ovsena kaša
  • zelenjavna juha
  • zelenjava (kuhan krompir, solata iz zelja, korenje, zelenjava)
  • ribe (sorte z nizko vsebnostjo maščob)
  • nizko vsebnost maščob, nesladkan jogurt
  • kuhani riž
  • jabolka
  • piščančje jajce

Če želite kombinirati meni vsak dan, je lahko drugačen. Na primer, na prvi dan, jesti grenivke, po pol ure, zajtrk - nizko vsebnost maščob jogurt, čaj. Za kosilo lahko jeste zelenjavno solato (pol ure pred tem, ali pojejte pol grenivke ali popijte kozarec grenivkinega soka). Večerja lahko vključuje kuhano meso ali ribe. Med prehrano grenivke lahko jeste kruh, najbolje je, da jemljete rženi kruh na osnovi brez kvasa. Kot solatni preliv uporabite limonin sok. Koristi limoninega soka za telo več kot polnjenje olja. Če ne morete piti čaja brez sladkosti, jejte žlico medu ali nekaj suhega sadja.

Dieta grenivke je kontraindicirana:

  • pri boleznih prebavnega trakta (gastritis, razjeda),
  • s citrusnimi alergijami,
  • tveganje za razvoj onkoloških bolezni.

Oglejte si video: Na televiziji sem zadela 100 #suskinizziv2018 (Marec 2020).