Šport in joga

Kateri simulatorji za hujšanje boki, trebuh, da izberejo - najbolj učinkovit domov hujšanje simulatorji

Vsaka ženska v iskanju popolne figure izbere primeren način, da izgubi težo. Nekateri gredo v telovadnico, drugi kot jutranji tek, nekateri raje uživajo v prehrani. Vendar pa ne smemo pozabiti, da je najučinkovitejši in najprimernejši način popravljanja številke celovit pristop k reševanju problema. To je prepričanje v lastno moč in uspeh, fizično usposabljanje in racionalno prehrano.

Vsebina članka:

Vrste opreme za telesno vadbo za hujšanje - najboljša vadbena oprema za hujšanje doma

Trenutno je v trgovinah veliko simulatorjev za pouk v telovadnicah in doma. Še več, domačo nalogo privablja veliko žensk.

Treba je opozoriti, da med simulatorji, ki pomagajo najti popolno sliko, obstajata dve vrsti:

  • Kardiovaskularni stroji;
  • Simulatorji moči.

Ženske, ki imajo prekomerno telesno težo, so dosegle kritično raven.

Te vključujejo:

  • Veslačarski stroj Med treningom prisili vse mišične skupine na delo, kar učinkovito vpliva na zmanjšanje prekomerne teže;

  • Eliptični trener- Odlična možnost za učinkovito bitko s prekomerno telesno težo. Med poučevanjem na simulatorju pride do aktivnega kurjenja dodatnih kalorij;

  • Stepper - Odličen domači stroj za vaje. To bo odlična pomočnica za ženske, ki želijo izgubiti nekaj centimetrov v določenem delu telesa. Na primer, da bi dobili tanke noge, prilagodite boke in zadnjico;

  • Vadbena kolesa - univerzalni simulator, ki pomaga hkrati ohraniti veliko obliko telesa in izgubi dodatne kilograme;

  • Tekalna steza- privlači mišično maso za delo, kar prispeva k intenzivni izgubi teže.

Najučinkovitejša oprema za telesno vadbo za hujšanje trebuha - katero izbrati?

Pri izbiri simulatorja za problematično trebušno področje, bodite pozorni na simulatorje, ki aktivirajo celoten sistem aerobne energije.

Za izgorevanje maščobe v trebušnem predelu doma lahko uporabite naslednjo opremo:

  • Hula-obroč.

Med vrtenjem obroča modeliramo ženski pas in spali se odvečna maščoba. Raznolikost hula obročev je zdaj ogromna, tako da bo vsaka gospa lahko izbrala primerno možnost za sebe s težo, velikostjo ali modelom, izboljšano s štetjem kalorij. V prvih razredih lahko trening s hula hoopom povzroči bolečino. Ne obupajte predavanj in kmalu boste uživali v rafiniranem pasu brez dodatnih centimetrov.

  • Fitball.

Vadbeni stroj za sprejem ravnega trebuha in tanek pas. V razredu se zategnejo vse mišice trebuha. Zaradi blažilnega učinka vadbene kroglice ženska hitro izgubi težo in uživa v popolni figuri.

  • Disk za rotacijo "Grace".

Ta simulator je priznan že več desetletij. Da bi se borili proti želodcu, daje ogromen učinek. Dnevne vaje bodo pomagale odpraviti maščobe in okrepiti trebušne mišice.

Najboljši simulatorji za hujšanje bokov - kako izbrati pravi simulator za hujšanje nog?

Za zmanjšanje bokov lahko izvajate čepenje ali nihanje, vendar te vaje ne bodo imele hitrega učinka. Za rešitev problema lahko uporabite posebne trenerje za noge, ki so primerni za vadbo doma.

  • Vadbena kolesa - eden najpogostejših in najbolj primernih za simulatorje. Je enostavna za sestavljanje in ne zavzema veliko prostora doma. Da bi dosegli rezultat na tem simulatorju lahko vsakdo. Vadbeno kolo je zasnovano posebej za krepitev celotnega telesa in mišičnih skupin nog in stegen. Na podlagi individualnih značilnosti in začetnega fizičnega treninga lahko zgradite lastne razrede.

  • Pot za tek - Pomočnik pri sežiganju prekomerne teže na nogah. Zaradi kompleksnega učinka na vse mišice se zažge veliko število kalorij, kar prispeva k hitremu izgubi teže.

  • Eliptični trener. Pozornost do teh simulatorjev je v zadnjih letih postala še posebej aktivna. Eliptični trener dela mišice nog, trebuha in hrbta. Zaradi zmanjšane obremenitve sklepov se poškodba med razredom zmanjša na minimum. Tudi ženske v položaju in starejši nimajo prepovedi opravljati takšnih simulatorjev.

Začnite lekcijo na katerem koli simulatorju, ne pozabite najprej morate ogreti mišice. Po vadbi jih dobro potegnite in se sprostite.

Učinkovita oprema za trening izgube teže prizadene vsa problematična področja. Pomagajo pri doseganju lepih oblik, pospešujejo presnovo in izboljšujejo dobro počutje.

Če vam je všeč naš članek in imate kakšne misli o tem, delite z nami. Zelo pomembno je, da poznamo vaše mnenje!

Oglejte si video: #12 - Tehnika veslanja. LevelUp Trening center. Fitnes (Oktober 2019).

Загрузка...