Zdravje

Je za vas kremeljska prehrana? Hujšanje v Kremlju

Vsaka ženska sanja o iskanju »lastne« prehrane, ki bi se v idealnem primeru ujemala z njenim načinom življenja in hrano, ni zahtevala veliko časa in denarja. Kremeljska prehrana je znana že dolgo, še vedno pa pritegne pozornost s svojo preprostostjo in enostavno uporabo v našem življenju. Ali bo v Kremlju prehrana ustrezala vam - izveste v tem članku.

Ugotovite, ali je prehrana v Kremlju prava za vas.

Kremeljska prehrana dobro za vasin na koncu prikaže le odlične rezultate:

  • Če imate raje beljakovinske hrane - meso, perutnina, ribe, sir, mlečni izdelki in ne morejo ohraniti prehrane z omejitvami;
  • Če včasih pijte močan alkohol, in tega ne morete zanikati;
  • Če ste ne more stati prehrana vegetarijanskanizko proteinske diete;
  • Če ste potreben je hiter rezultat - izguba do 5-7 kg na teden;
  • Če ste pripravljeni narediti dieto vaš življenjski slog, dolgo se držite pravil;
  • Če se morate znebiti dveh ali treh kilogramov prekomerne telesne teže, vendar ne velike mase (v tem primeru je prehrana v Kremlju najučinkovitejša);
  • Če se počutite lačni na nizkokaloričnih vegetarijanskih dietah, vas nenehno preganjaposlabšanje zdravstvenega stanja;
  • Če se želite znebiti odvečne maščobe in hkrati - mišice;
  • Če vozite zelo aktivni življenjski slogin potrebujejo "energijsko" hrano z dobrim občutkom zasičenosti;
  • Če igrate športin želijo graditi mišice;
  • Če ste brezbrižni do sladke moke, slaščice, čokolade in se lahko dolgo časa vzdržijo njihove uporabe.

Če ste torej odgovorili na eno ali več zgoraj navedenih točk, potem Kremljska dieta vam zagotovo ustreza. Toda na samem začetku prehrane bi morali še vedno poiskati zdravniško pomoč, pregledati in se prepričati, da ni kontraindikacij, to je potrebno storiti, čeprav trenutno ne čutite nobenih zdravstvenih težav.
Če ste vegetarijanec, vam ne bo ustrezala prehrana v Kremlju.

Kremeljska prehrana in starost

Kremeljska prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin ni primerna za starejše, starejše ljudiker takšna prehrana lahko povzroči poslabšanje zdravja, težave s srčno-žilnimi, prebavnimi sistemi, bodo povzročile poslabšanje kroničnih bolezni pri ljudeh.

Šport in kremeljska prehrana - sta združljivi?

Kremeljska prehrana je primerna za športnike ki želijo povečati mišično masokot tudi ljudje, ki se ukvarjajo s športom, vodijo aktivni življenjski slog, ki želijo prejemati tudi med prehrano dovolj energije in opravite dieto brez izgube mišične mase.
Toda v tej prehrani obstajajo omejitve za tiste športnike, ki ne potrebujejo izgradnje mišic - vsak šport ima svoje zahteve, ki jih je treba izpolniti. Kot veste, na dan usposabljanja veliko ljudi, ki so resno vključeni v določene športe, ne bi smeli jesti velike količine beljakovinskih živil, ker je močno povečana mišična masa. V vsakem primeru mora oseba se posvetujte s svojim trenerjem pred začetkom prehrane v Kremlju.

Kremeljska prehrana in nosečnost

Kremeljska prehrana kategorično kontraindicirano za nosečnice in doječe matere. Prav tako ne priporočamo, da se držijo kremeljske prehrane za ženske, ki načrtovati otroka - omejitve hrane lahko oslabijo telo, povzročijo pomanjkanje vitamina pri ženskah, poslabšajo tiste kronične bolezni, ki jih ni niti sumila, povzročajo zgodnjo toksikozo nosečnic in povzročajo alergije.

Ali je alergična prehrana v Kremlju?

Kremeljska prehrana mora biti primerna za alergike, ker iz prehrane izključuje največ sadja in zelenjave, vam omogoča, da preprosto ustvarite raznolik meni za ljudi, ki trpijo za katero koli vrsto alergije od tistih izdelkov, ki ne povzročajo alergij. Ampak - ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled.
Kremeljska prehrana velja za najboljšega prehranskega sistema za ljudi z alergijami, vendar morate biti zelo razumni pri sestavljanju jedilnika in vsakodnevno določanje racionalne prehrane, da ne bi poslabšali alergij ali drugih bolezni.
Če ima oseba alergije skrbneje izberite izdelke za njihov meni - oni ne smejo vsebovati konzervansov, barvil, arom. Prav tako je treba zavreči proizvode, v katerih so emulgatorji, sredstva za zgoščevanje, mononatrijev glutamat, encimi. Med izdelki iz mesne vrste je treba izbrati sveže pusto meso, perutninsko meso (predvsem dojke), ribe z nizko vsebnostjo maščob, in popolnoma opustili klobasne izdelke in mesne pripravke, ki lahko vsebujejo različne dodatke, ki izzovejo pojav ali poslabšanje lažnih alergij.
S pravilno spoštovanje kremeljske prehrane Ne samo, da bo povzročil alergijske napade in alergijske reakcije telesa, temveč bo tudi bistveno ublažil zdravje alergije, ga razbremenil običajnih pojavov alergije, pomagal premagati bolezen do določene mere, vodil zdravo življenje in izboljšal zdravje, normaliziral metabolizem , zlahka se ukvarjajo s številnimi športi, vodijo aktivni življenjski slog. Mnogi ljudje z alergijami, upoštevajte, da s pravilno pripravo svoje prehrane za prehrano v Kremlju in skrbno izbiro izdelkov za meni, bi lahko celo opustili konvencionalnih zdravil, ki je za zmanjšanje in zmanjšanje manifestacije alergije. Toda ponavljamo, da je treba izbiro prehrane Kremlja, kot tudi vsa vprašanja, povezana z zdravjem, z zavrnitvijo ali jemanjem zdravil, rešiti le s svojim zdravnikom - pobuda v tej zadevi je nesprejemljiva in lahko vodi do resnih zdravstvenih posledic.
Izdelki za hrano za alergikeki želijo slediti pravilom prehrane v Kremlju:

  • Meso z nizko vsebnostjo maščob, perutnina (prsi brez kože), puste ribe;
  • Prehranska šunka z nizko vsebnostjo maščobe;
  • Piščančja jajca, ali bolje - prepelice;
  • Kislo-mlečni napitki - kefir, airan, jogurt - brez dodatkov in sladkorja;
  • Rastlinsko olje;
  • Slabo meso, juhe na vodi brez mesa;
  • Nekatera kisla sadja in zelene jagode (kivi, kosmulja, beli ribez, jabolko, avokado).

Kremeljska dieta za sladkorno bolezen

Če ima oseba diabetes mellitus tipa 1 ali 2, je treba posebno pozornost posvetiti uporabi kremeljske prehrane za normalizacijo teže. Na prvi pogled prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je idealna za ljudi, katerih trebušna slinavka ne proizvaja potrebnih encimov za predelavo sladkorjev iz hrane. Dejansko je odsotnost sladke hrane, pekarskih izdelkov, izdelkov iz ogljikovih hidratov v prehrani diabetikov ugodna za njihovo zdravje in dobro počutje. Toda številčnost maščob, ki jih kremeljska prehrana ne izključuje, lahko povzroči resne motnje v prebavnem sistemu, boleznih drugih organov prebavnega trakta, kar je seveda nesprejemljivo. Da bi preprečili kopičenje ketonskih teles v krvi osebe z diabetesom mellitusom, Potrebno je omejiti vnos maščobe v telesu skupaj z beljakovinami. Z drugimi besedami, kremeljska dieta za diabetike bi bila koristna, če bi bila rahlo prilagojena, da bi zmanjšala vsebnost maščob v proizvodih, izključitev iz prehrane masla, maščob, t majoneza, ki omejuje rastlinska olja. Nekateri strokovnjaki za prehrano se držijo zelo kategoričnih stališč glede prehrane v Kremlju glede sladkorne bolezni, saj ta prehranska možnost ni sprejemljiva za to bolezen. Oseba s sladkorno boleznijo, bolezni trebušne slinavke in ob upoštevanju občasnega zvišanja ravni sladkorja v krvi mora upoštevati pravila Kremeljske prehrane, preden sledi pravilom Kremlja. ne pozabite obiskati zdravnika, opraviti popoln pregled in dobiti strokovno priporočilo prehrane, prehrane, potrebne za zdravje izdelkov in prepovedanih predmetov za prehrano.

Kontraindikacije za prehrano v Kremlju

  • Urolitiaza.
  • Resne kronične bolezni srca in ožilja, prebavni sistem.
  • Nosečnost ali dojenje.
  • Vsaka bolezen ledvic.
  • Ateroskleroza, koronarna bolezen srca.
  • Protin
  • Osteoporoza
  • Otroci in mladostniki.
  • Starost
  • Pojav menopavze pri ženskah.

Med izvajanjem prehrane je treba vsakih šest mesecev obiskati zdravnika za kontrolne teste in preglede. Da bi beljakovinska dieta ne povzročila bolezni ledvic, morate v tej prehrani piti vsaj dva litra tekočine na dan - lahko pijete mineralizirano vodo brez plina, zeleni čaj brez sladkorja.

Stran Colady.ru opozarja: vse posredovane informacije so dane v pregled in niso medicinsko priporočilo. Pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom!

Загрузка...