Psihologija

Kaj je odpuščanje in kako se naučiti odpuščati kazniva dejanja?

Vsak od nas zagotovo pozna odgovor na retorično vprašanje, zakaj moramo odpustiti. Seveda, da se znebite žalitev in skrčite breme negativnosti, da postanete srečnejši, da se vrnete uspeh. Mnenje, da je oseba, ki odpušča, v resnici slabotna, je v bistvu napačna, umetnost odpuščanja je podvržena moči močne in samozadostne osebe.

Torej, kako postati močan za vsakega od nas, kako se naučiti odpuščati in izpustiti vse zamere?

Kaj je odpuščanje in zakaj bi odpustili?

Mnogi ljudje mislijo, da odpusti - pomeni pozabiti, izničiti življenje. Toda to je napačna iluzija, ki nam preprečuje razumevanje najpomembnejše stvari v tem vprašanju: zakaj moramo odpustiti kazniva dejanja, ki jih je povzročila druga oseba.

Kaj je odpuščanje?

Filozofija pojasnjuje, da je odpuščanje popolnega neuspeha, da bi se maščeval vaš zlorabnik. Odpuščanje ima širši pomen in vključuje razumevanje osebe, ki je povzročila kaznivo dejanje.

Ali se moram maščevati vašem zlorabniku?

Večina ljudi, ki so doživeli vse bolečine zamere, obstaja velika ali majhna želja po maščevanju tej osebi. Toda, ali vam olajšuje maščevanje?

Mogoče je, potem ko se je na začetku maščeval za svoja kazniva dejanja, občutek zadovoljstva, potem pa se pojavi še en občutek - gnus, zločin že zase. Avenged samodejno postane enaka kot vaš zlorabnik.in se umazan v isti umazaniji.

Zakaj moraš odpustiti?

To pravijo psihologi naučiti se moraš odpustiti vsakemu storilcu - ni pomembno, ali se boste v življenju še vedno sekali z njim ali ne.

Neverjetna opažanja psihologov pravijo, da odpuščanje ni potrebno za nasilnika - ni pomembno, je oseba, ki je blizu vas, ali precej neznanec - in sicer vi. Oseba, ki je odpustila, nima več nobenih stresov in skrbi, sposoben je prepustiti žalitve, ko razume, kdo jih je povzročil.

Če ne odpustiš, človek še vedno doživlja njihovo zamereki pridobivajo le nove in nove izkušnje in postajajo glavni vzrok za neuspeh v življenju. Pritožbe lahko prerastejo v sovraštvo, ki zaslepi oči in preprečuje, da bi bil samo srečen.

Kako se naučiti odpuščati kazniva dejanja in kako odpustiti prestopniku?

Napad je neproduktiven občutek za katere se morate naučiti, da se znebite. Moram reči, da je sposobnost odpuščanja celotna umetnost, ki zahteva ogromno delo na sebi, stane veliko duševnih virov.

Psihologi pravijo, da je za razvijanje sposobnosti odpuščanja v povprečju potrebno delati na 50 situacijah kaznivih dejanj v vašem življenju.

Obstajajo določene faze v razvoju te znanosti - sposobnost odpuščanja:

  • Zavedanje samih občutkov zamere
    Oseba, ki doživlja žalitev, mora sebi priznati, da obstaja, da je pripravljena delati z njo in jo končno odpraviti. Mnogi ljudje, ki se želijo znebiti žalitve, vendar ne vedo, kako to storiti, na tej stopnji preprosto ne želijo priznati sebi, da imajo žalitev, ki jo poganja globoko v podzavest, od koder se počasi uničuje pozitivno.
  • Pripraviti je treba delo za odpravo kaznivega dejanja
    Svet psihologov - po zavedanju dejstva žalitve se mora oseba odločno odločiti za delo z njo. Oseba mora preživeti vsaj dvajset minut na dan, da bi izkoreninila svojo žalost. To delo je treba razumeti kot pomembno usposabljanje.
  • Igrajte kaznivo dejanje podrobno
    Spet si morate podrobno predstavljati ofenzivno situacijo, ki se je zgodila. Spomnite se, kako je pogledal vaš prestopnik, kaj vam je povedal, kako se je obnašal. Poskusite si predstavljati, kakšne občutke je doživel nasilnik, kakšne misli je imel o vas. Psihologom svetujemo, naj najprej opozorijo vse podrobnosti situacije in nato podrobno zapišejo na list papirja. Za takšno delo je bolje voditi osebni dnevnik, ki bo nato pomagal oceniti učinkovitost dela na sebi.
  • Odgovorite na naslednja vprašanja kot odvetnik in kot tožilec (2 odgovora na vprašanje)
    • Ali so bila njegova pričakovanja realna, ker se kasneje niso uresničila?
    • Ali je ta človek vedel za njegova pričakovanja, se strinjal z njimi?
    • Ali pričakovano vedenje ni v nasprotju z njegovimi osebnimi prepričanji?
    • Zakaj je ta človek to naredil in ne drugače?
    • Ali je treba tega človeka kaznovati za to, kar je storil?

    Odgovarjanje na ta vprašanja zabeležite svoje odgovore. Postavite prednosti tistih odgovorov, ki odražajo pravo stanje užaljene osebe. Preštejte prednosti in slabosti - z razumevanjem situacije in zmožnostjo odpuščanja kaznivih dejanj bi morali biti profesionalci večji za tiste odgovore, ki so bili v imenu odvetnika.

  • Spremenite svoj odnos do užaljene osebe, odgovorite na vprašanja
    • Kako bi se ta oseba lahko izognila prestopku, kako naj bi se obnašal?
    • Od kod prihaja napačno pričakovanje tega vedenja zlorabe?
    • Kako zgraditi vaša pričakovanja naslednjič, da ne bi doživeli več zamere?
    • Kaj preprečuje pravilno gradnjo pričakovanj in kako odpraviti te ovire za odpuščanje?
    • Kako se lahko znebite svojih praznih pričakovanj in bistveno izboljšate odnose z ljudmi na splošno in še posebej z vašim storilcem kaznivega dejanja?


Naučite se gledati na situacijo ne iz svojega položaja, ampak z vidika opazovalca. Če vas žalitev preplavi, si poskusite zamisliti obseg svojega življenja in potem - obseg te žalitve v primerjavi s prvim.

Videli boste dva zvezka - ogromno vesolje - vaše življenje in majhno zrno peska v njem, to je žalitev. Ali je treba preživeti čas svojega življenja na izkušnjah tega peska?

Kaj je smisel tega dela - naučiti se odpustiti sebi?

Glavni namen učenja, da si odpustiš, je prevesti te izkušnje. od polja čustev in čustev do področja logike, razumevanja. Čustva vedno pobegnejo, pojavijo se in izginejo spontano. Lahko delate le z dejstvom, da lahko pojasnite, kaj je jasno.

Če ste doživeli izdajstvo, izdajo ali zelo hudo kaznivo dejanje, se morda ne boste mogli spopasti s tem delom inpotrebujejo pomoč poklicnega psihologa.

Oglejte si video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (September 2019).