Zdravje

Zelena - recepti za hujšanje

Izdelki za hujšanje prispevajo k "negativni vsebnosti kalorij", to je tistim, za obdelavo katerih telo porabi več energije, kot jo prejme. Ima tonik, tonizira, pomlajuje učinek, energizira in hkrati ne obremenjuje z dodatnimi kalorijami, zato se zelena aktivno uporablja v številnih dietah.

Sok in solate za hujšanje

Zelena se lahko uporablja v prehrani ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Zeleni sok - ne več kot 100 ml na dan, zavira apetit in izboljša prebavo. Uporabite ga lahko z medom: v čisti obliki ima sok poseben okus. Sok se iztisne iz stebel in korena.

Stebla, listi in korenina se lahko uporabljajo kot sestavine za solate.

  1. Solata "Slim": koren zelene, korenje in repa. Root zelenjava podrgnil na grobo Rende, začinjeno z rastlinskim oljem in limoninim sokom. Če vsako noč zaužijete tako solato, boste brez napora izgubili 2-3 funte na teden. Koristi zelene bodo dodali koristne lastnosti korenja in masla, kar bo izboljšalo zdravje.
  2. Solata iz peclja iz zelene. Kuhane korenje, jajca, sveže kumare in stebla zelene se sesekljajo v skledo s solato, napolnjeno z maslom, nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali lahkim jogurtom. To solato je najbolje uporabiti za kosilo. Če zamenjate svoj dnevni vnos hrane, lahko enostavno izgubite še 2-4 kg na teden. Organizem bo prejel največ koristnih in potrebnih snovi.
  3. Zelena z oranžnim. 300 g kuhanega korena zelene, 200 g jabolk, 100 g korenja, 50 g oreščkov, oranžna. Korenina se fino seseklja, jabolka in korenje se naribajo, nato se dodajo oreški, začinijo s kislo smetano, jogurtom ali maslom. Okrašena z rezinami pomaranče na vrhu.

Zelene juhe za hujšanje

Potrebovali boste:

  • 300 g zelene;
  • 5 paradižnikov;
  • 500 g belega zelja;
  • Bolgarski poper.

Kuhanje:

  1. Zelenjava seka in vre v vrelo vodo (3 l). Kuhamo 10 minut na visoki vročini, nato pa segrevajmo, dokler ne kuhamo.
  2. Če uporabljate zeleno zelenico, jo dodamo 5 minut pred pripravo juhe.

Diet

Če se odločite, da izgubite 5-7 kg z zeleno, potem bo zelena prehrana vam pomaga, ki je namenjen za 14 dni. Glavna jed je zelena juha, zelenjava, sadje, kuhani riž in meso. V času prehrane morate piti 2 litra negazirane vode. Uporabite lahko malo maščobnega kefirja in zeliščnih čajev. Če upoštevate vsa pravila, potem boste v dveh tednih znebili maščobe. Glavna stvar je, da se ne naslanjate na hrano, iz prehrane odstranite vse sladkarije, moko in ocvrte. Poskusite jesti zelenjavo. Meso mora biti prisotno v prehrani, ne več kot 2-krat na teden, je zaželeno, da izberejo z nizko vsebnostjo maščob sort: teletina in piščanec.

Oglejte si video: Kosilo z nizkim glikemičnim indeksom - kosilo za hujšanje Minka Gantar (Avgust 2019).