Zdravje

Joga - koristi in škoduje lepoti in zdravju

Vsak dan joga pridobiva vedno več oboževalcev. Vstopi v programe vseh fitnes centrov, moške in ženske, mlade in starejše ljudi.

Za mnoge je joga idealno sredstvo za izboljšanje telesa, izboljšanje popolnosti telesa in doseganje harmonije s samim seboj in svetom. Da bi bil ta sistem koristen, mora postati način življenja in ne le še en fitnes program. Joga ni le niz vaj, temveč globoka filozofija, vključno s tehniko sprostitve in prestrukturiranjem zavesti.

To je starodavno učenje, ustvarjeno za krepitev in zdravljenje telesa, za doseganje ravnotežja in mir. Nedvomna prednost joge je, da vam omogoča, da dobite dobro fizično obliko, premagate bolezni, pomirite živčni sistem, očistite um, povečate učinkovitost in odpornost na stres.

Ta koristen učinek dosežemo z združevanjem aktivne mišične napetosti z globoko sprostitvijo telesa in pravilnim dihanjem. Pri izvajanju vaj se uporabljajo globoke plasti mišic, ki med normalnim treningom mirujejo. Hkrati se izvaja tudi duševna obremenitev, ki omogoča nadzor in nadzor telesa po lastni presoji.

Joga za zdravje

Prednosti joge za zdravje je v tem, da pomaga lajšati bolečine in pozitivno vpliva na hrbtenico: odpravlja napetost, povečuje prožnost, izboljšuje držo in odpravlja ukrivljenost. Pozitivno vpliva na vse sisteme telesa. Pri izvajanju vaj, ki vplivajo na notranje mehanizme, se žleze in notranji organi masirajo, kar izboljša njihovo delo in pomaga pri zdravljenju.

Joga razredi pomagajo krepiti imunski sistem in se znebiti številnih bolezni - od artritisa, neplodnosti, glavobolov, pljučnih bolezni, sladkorne bolezni in debelosti. Lajša stres in depresijo, pomaga pri nespečnosti. Dihalne vaje prezračujejo pljuča, kar vodi do normalizacije presnove in kompleksne sprostitve telesa. Joga izboljšuje koordinacijo, pozornost in spomin.

Nesporna korist joge za telo je njena sposobnost, da poveča raven hemoglobina in število rdečih krvnih celic v krvi ter zmanjša njegovo viskoznost. Krepi in povečuje elastičnost sten krvnih žil in normalizira krvni tlak. To preprečuje razvoj bolezni srca in krvnih žil.

Joga za lepoto

Koristi joge za lepoto leži v njeni sposobnosti za izboljšanje cirkulacije. V tkiva se dovodi več kisika, kar ima velik vpliv na stanje las in kože, ki pridobi ton, postane bolj elastična in napeta. Redna vadba pomaga ohranjati mladost, preprečuje nastanek zgodnjih gub in videz edema.

Prednosti joge za sliko je, da pomaga zmanjšati težo in okrepiti mišice, telo pa pridobi prožnost in idealna razmerja. Opažamo izboljšanje drže in celo hoje. Ko vadite jogo, pride do stabilne in, kar je najpomembnejše, zdravega zmanjšanja telesne teže, in stagnirajoči elementi, vključno s celulitom, se odpravijo. Zmanjša volumen želodca, kar vodi do zmanjšanja prehrane.

Joga za harmonijo in mir uma

Meditacija vam omogoča, da dosežete harmonijo med telesom in duhom, tako da začnejo delovati čim bolj gladko. Pomagajo spoznati notranji svet in doseči duševno ravnovesje. Ko vadite jogo, postane razmišljanje jasnejše, se razvija smiselnost in moč volje. Prispevajo k dvigu ravni vitalne energije in koncentracije.

Škoda za jogo

Joga zahteva poseben psihološki in duhovni odnos ter razumevanje ideologije sistema. V nasprotnem primeru bo vaja opravljala funkcijo običajnih gimnastičnih vaj, kar lahko privede do poškodb. Tveganje za motnje, raztezanje ali podplutbe je glavna škoda za jogo. Temu se lahko izognemo s poslušanjem navodil inštruktorja in pazljivo.

Oglejte si video: Zakaj vedno več ljudi koristi zobozdravstvene storitve v Zagrebu? dr. Zdenko Trampuš (November 2019).

Загрузка...