Šport in joga

Bodyflex ali oxysize - ki je bolj učinkovit za hujšanje, kako izbrati?

Sistemi dihalnega gibanja danes postajajo vse bolj priljubljeni. Ena izmed najbolj priljubljenih je oxyseize in bodyflex, dve tehniki, ki nakazujeta možnost učinkovitega popravljanja oblike s pomočjo ustreznega dihanja.

Kako se ta dva sistema razlikujeta in kateri je boljši?

Bodyflex in oxysize so glavne razlike: kakšna je razlika med bodyflex in oxysize?

Samo leni ni govoril o koristih pravilnega dihanja. Vsak šport upošteva ta trenutek in joga s pilatesom ni izjema. Bistvo je v obogatitvi telesa s kisikom in pridobivanju potrebne energije.Kakšne so značilnosti bodyflexa in oxydesign?

Glej tudi: Bodyflex za začetnike - lekcije, video posnetki, priporočila.

Bodyflex - funkcije

  • Vaje temeljijo na 5-stopenjskem diafragmatskem dihanju, trajajo 15 minut na dan.
  • Program je zasnovan tako, da trenira mišice trupa in zategne vsa problemska področja.
  • Razredi potekajo na prazen želodec.
  • Razredi so neuporabni pri jemanju antidepresivov in kontracepcijskih sredstev.
  • Glavni pogoj za učinkovitost vadbe je minimalno število zdravil in zdrava jetra.
  • Bodyflex je učinkovit za obravnavo dodatnih centimetrov in je neuporaben za preoblikovanje dobre figure v idealno.

Oksizira - značilnosti

  • 4-stopenjski dihalni sistem. Kombinira se z vajami, ki jim sledijo po obvladovanju dihalnih tehnik (statične vaje, raztezanje).
  • V procesu vadbe je maščoba vir energije, večina mišic je vpletenih.
  • Jemanje antidepresivov in kontracepcijskih sredstev ni pomembno in nima vpliva na zmanjšanje telesne mase.
  • Oxisize pomaga v primerih, ko je telesno upogibanje neučinkovito. Primerno za fizično usposobljene ljudi.
  • Program oxysize ne pomeni potrebe po oddaji določenih zvokov - vaje se odvijajo tiho (spanje otrok ob zvoku se ne bo zbudil).
  • Razredi potekajo 2 uri po obroku.
  • Omejitve glede hrane so neobvezne. Toda v kombinaciji s tehniko prehrane bo bolj učinkovita.
  • V primerjavi z upogibanjem telesa: dihanje je lažje, brez odlašanja, stres za telo je minimalen.

Zapletenost bodyflex je v kontraindikacijah in zadrževanju sapo, bistvo je v pridobivanju elastičnosti mišic in kurjenju maščob. Oksizirajte - dihanje univerzalne gimnastike brez omejitev za harmonijo duha in telesa.

Glavno pravilo obeh programov je stabilnost razreda.


Oksisayz ali bodyfleks - kaj je bolje po mnenju zdravnikov?

Kaj pravijo strokovnjaki o programih oxyse in body flex?

Dejstva in mnenja zdravnikov o teh tehnikah:

  • Sistem Oxysease ni opravil kliničnih preskušanj, in v naši državi ni uradno zastopana. Edina študija (učinek kisika na kurjenje maščob in vadbo) je pokazala, da se z močnim dihanjem učinkovitost treninga poveča za 140 odstotkov. To pomeni, da če pravilno dihate, potem bo vsaka vaja pomagala pri kurjenju kalorij.
  • Oksisayz daje najboljši rezultat zjutraj, nasičenje telesa s kisikom, pospeševanje pretoka krvi in ​​presnove, obnavljanje mišic.
  • Prednosti obeh tehnik ob upoštevanju globokega dihanja: izboljšanje prebavil, vzdrževanje sinteze Rn, izločanje toksinov, proizvodnja pozitivnih hormonov, kurjenje maščob.
  • Za športnike in ljubitelje plesa, oxysize in body flex niso pomočniki. Stalna telesna aktivnost vodi v nastanek posebnega metabolizma, zaradi česar samo prehrana odpravlja te dodatne kilograme.
  • Obe tehniki ne pomenita rezultata »super-modela«. Namenjeni so doseganju normalnega stanja, brez odvečne maščobe. Zato je za dekleta, ki si zastavljajo cilj »neresnične mršavosti«, bolje iskati druge možnosti. Vendar je vredno spomniti, da je prekomerna debelost daleč od znaka zdravja in ni več znak modelnega videza.
  • Nobena od tehnik ne bo pomagala odpraviti odvečne maščobe, če je vzrok debelosti - slabo delovanje ščitnice.
  • Oxizazprimerna za dekleta, ki imajo težave s pasom, z trebušnimi mišicami, z maščobo na trebuhu. BodyflexNamen je boj proti maščobam na bokih.
  • Bodyflex kategorično kontraindicirana, če imate težave s srcem, če imate nosečnost, če ste mlada mati, če je noseča, če imate hipertenzijo ali odvajanje mrežnice. Oksizirajte(odvisno od zavračanja prenapetosti in zamud pri dihanju) je koristno tudi pri teh diagnozah, nosečnosti in po carskem rezu.
  • Tehnika gibanja telesa vključuje zadrževanje sapnika in izvajanje vaj točno »na vdih«. Oksizirajtenasprotno, najprej morate opraviti vajo in nato pravilno dihati.

Jasno mnenje - kaj je bolje - zdravniki ne. Obe tehniki imata prednosti, oba sta učinkovita in enega in drugega lahko uporabljate doma. Glavna stvar je, da se spomnimo kontraindikacij za bodyflex in pripravljenost za oxysisase.


Kaj je bolj učinkovito za hujšanje - oksisayz ali telo flex?

Impresivni rezultati razredov v obeh programih, glede na ocene, uradne strani in forume - to je ugotovljeno dejstvo. Zahvaljujoč oxysaise in bodyflexu, dekleta izgubijo težo za 4 velikosti in več.

Kaj je dejansko bolj učinkovito in priročno?

  • Oxisize vam omogoča, da uspe hitreje.
  • Učinkovitost obeh metod odvisno od zdravstvenega stanja, pravilnosti razredov in ciljev.
  • Oksizirajte - tehnika, ki vključuje vstop velike količine kisika v telo. Brezmejna je in ne zahteva zadrževanja diha. Bodyflex - To je hrupno / ostro vdihavanje in izdihovanje, vaje na dah, maksimalna napetost mišic.
  • Oksisayz je učinkovit z združevanjem dihalnih vaj s fizičnimi. Čeprav je potrebno malo prakse.
  • Oksizirati je mogoče brez omejitev. (vendar bolje brez fanatizma), časovna omejitev bodyflex - največ 25 minut.
  • Vadba v bodyflex Traja od 4 do 10 sekund oksizi ta interval je 30-35 sekund.

Izberite tehniko, ki je kot nalašč za vas, in z užitkom izgubite težo!

Oglejte si video: Bodyflex 7 minutes Greer Childers (September 2019).