Prehrana in prehrana

Koristi vitamina U-S-metilmetionina

Vitamin U se nanaša na vitaminske snovi. Nastane iz aminokisline metionina in ima ulcerozni učinek. Kemijsko ime je metilmetionin sulfonijev klorid ali S-metilmetionin. Znanstveniki se še vedno sprašujejo o uporabnih lastnostih, saj se z pomanjkanjem v telesu nadomesti z drugimi snovmi.

Prednosti vitamina u

Ta vitamin ima veliko funkcij. Ena izmed njih je nevtralizacija nevarnih kemičnih spojin, ki vstopajo v telo. Vitamin U prepozna "neznanca" in ga pomaga odpraviti.

Sodeluje tudi pri sintezi vitaminov v telesu, na primer vitamina B4.

Glavna in nesporna korist vitamina U je sposobnost zdravljenja poškodb - razjede in erozije - sluznice. Vitamin se uporablja pri zdravljenju ulceroznih bolezni prebavnega trakta.

Še ena koristna značilnost je nevtralizacija histamina, zato je vitamin U opremljen z antialergijskimi lastnostmi.

Prebavni trakt je vezan na metilmetionin ne le z zaščito sluznice: snov pomaga prilagoditi stopnjo kislosti. Če je spuščen - se dvigne, če se dvigne, se spusti. To ugodno vpliva na prebavo hrane in na stanje želodčnih sten, ki lahko trpijo zaradi prekomerne kisline.

Vitamin U je odličen antidepresiv. Obstaja nepojasnjen padec razpoloženja, ko farmacevtski antidepresivi ne pomagajo, vitamin U pa normalizira razpoloženje. To je posledica sposobnosti S-metilmetionina za uravnavanje presnove holesterola.

Druga korist S-metilmetionina je nevtralizacija toksinov, ki vstopajo v telo. Dokazano je, da ljudje, ki zlorabljajo alkohol in tudi tobak, nimajo vitamina U. Na podlagi njegovega upada se uniči sluznica organov prebavnega trakta in razvijejo razjede in erozija.

Viri S-metilmetionina

Vitamin U se pogosto nahaja v naravi: v zelju, peteršilju, čebuli, korenju, beluših, pese, paradižniku, špinači, repi, surovem krompirju in banani. Velika količina S-metilmetionina je shranjena v sveži zelenjavi, pa tudi v tistih, ki so bili toplotno obdelani največ 10-15 minut. Če zelenjavo kuhamo 30-40 minut, se vsebnost vitaminov v njih zmanjša. V proizvodih živalskega izvora se nahaja v majhni količini in le v surovem mleku in surovem jajčnem rumenjaku.

Pomanjkanje vitamina u

Opaziti pomanjkanje S-metilmetionina je težko. Edina manifestacija pomanjkanja je povečanje kislosti prebavnega soka. Postopoma to vodi do pojava razjed in erozij na sluznici želodca in dvanajstnika.

Odmerjanje S-metilmetionina

Da bi ugotovili, kakšen odmerek vitamina U za odraslega je težko, ker vitamin vstopa v telo z zelenjavo. Povprečni dnevni odmerek S-metilmetionina - od 100 do 300 mg. Za tiste, ki imajo kislost želodčnega soka, se odmerek poveča.

Vitamin U in športniki se zaužijejo: med treningom je odmerek od 150 do 250 mcg, med tekmovanjem pa telo potrebuje do 450 mcg.

[stextbox id = "info" caption = "Preveliko odmerjanje vitamina U" collapsing = "false" collapsed = "false"] Presežek S-metilmetionina na stanje telesa ne vpliva, ta vitamin se popolnoma raztopi v vodi in izloči skozi urinarni sistem. stextbox]

Oglejte si video: Koristi vitamina D (November 2019).

Загрузка...