Prehrana in prehrana

Kisel za hujšanje - najboljši recepti za hujšanje

Kissel je ruska pijača, ki je bila v začetnem pomenu ločena jed - prva ali druga, odvisno od tega, od česa je bila narejena. Danes se najpogosteje uporablja kot sladica in se pripravlja iz sadja in jagodičevja z dodatkom škroba. In če ga kuhate iz kakršnih koli žit s fermentacijo, lahko dobite odličen obrok za hujšanje.

Kisel je lahko prebavljiv in dragocen dietni izdelek. Njegova kalorična vsebnost je izredno nizka, vendar je količina vitaminov, mineralnih sestavin in drugih hranil impresivna.

Toda tudi to ne pomeni, da je dragoceno za človeško telo, temveč zaradi njegove sposobnosti, da obdaja stene želodca in črevesja, zmanjša kislost in tveganje za razjede in erozijo, izboljša črevesno gibljivost in jo očisti iz razgradnih produktov. Danes je ta pijača vključena v sestavo številnih wellness diet in tistih, ki so namenjeni preprečevanju prekomerne telesne teže.

Ovsena kaša za hujšanje

Ovsena kaša je pred stopnjo prebavljivosti hranil pred vsemi drugimi žitaricami. Vsebuje vitamine, kot so PP, E, K, skupina B, pa tudi minerale - fosfor, mangan, nikelj, žveplo, magnezij, jod, kalij, fluor, kalcij. Ovsena kaša pomaga normalizirati neurejen metabolizem, odpravlja zaprtje, napihnjenost, zmanjšuje neželen holesterol, brez povečanja koncentracije sladkorja v krvi in ​​hkrati deluje kot preprečevanje bolezni žil in srca, ledvic, jeter in ščitnice.

Kisel za hujšanje na osnovi ovsene kaše nastane s fermentacijo in fermentacijo, tako da pridobi značilen kisli okus in lastnosti.

Kaj potrebujete:

  • 250 g ovsene kaše;
  • majhen kos rženega kruha;
  • kefir v volumnu 100 ml;
  • približno eno žlico kisle smetane;
  • vrele vode v volumnu 1,5 litra.

Recept za hujšanje ovsenih kosmičev:

  1. V tri-litrski stekleni posodi zlijte žita, prelijte kislo smetano in jogurt in dosežite enotno konsistenco.
  2. Vlijemo z vodo. Gazno tkanino zložite v več plasti in jo položite na vrat kozarca.
  3. Posodo pustite stati pri sobni temperaturi 3 dni.
  4. Po tem času iztisnite debele liste in zavrite tekočino.
  5. Vse žele je pripravljeno. Vsakič, ko boste sedeli za mizo, ga vzemite v 100 ml. Po enem mesecu se lahko ustavite za isto obdobje in ponovite tečaj.

Okusen poljub za hujšanje

Kissel, pripravljen iz Hercules za hujšanje, lahko kuhamo še lažje: nalijte vodo, vztrajajo 3 dni, nato pa stisnite in zavrite. Vendar pa njegove koristi za telo ne bodo tako velike kot ovsena kaša, saj se je treba zavedati, da je ta izdelek obnovljen, to pomeni, da je bil podvržen določeni obdelavi s paro in je sploščen. Vendar pa obstaja tudi recept za izgubo teže, pri katerem pomanjkanje vitaminov in mineralov polni druge sestavine.

Kaj potrebujete:

  • peščica ovsenih kašic;
  • srednje velika surova pesa;
  • Stvari 5 suhih sliv;
  • vrelo vodo v prostornini 2 litra.

Stopnje kuhanja:

  1. Slane rezine razrežemo, olupimo pesa in na sredino naribamo.
  2. Vse sestavine zložite v primerno posodo in nalijte 2 litra sveže vrele vode.
  3. Posodo dvignite na peč in jo kuhajte na zelo počasnem ognju približno 1/4 ure.
  4. Stresite, ohladite in zaužijte ves dan.

To so vsi recepti. Takšni poljubki so dobri tako v kakovosti raztovarjanja kot pri neodvisnih posodah pri izgubi teže. Vso srečo!

Oglejte si video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar (November 2019).

Загрузка...