Zdravje

Strahovi - dobro, škoda in vrste fobij

Fenomen strahu se v psihologiji preučuje že od devetnajstega stoletja. Ko oseba dojema situacijo kot nevarno - se telo odziva nanj. Stopnja manifestacije in oblike strahu so individualne. Odvisne so od temperamenta, značaja in izkušenj.

Razlikujemo med pojmoma "strah" in "fobija". In čeprav so ti pojavi v znanosti blizu po pomenu, vendar s strahom pomeni občutek resnične nevarnosti, in s fobijo - imaginarno. Če boste javnosti dali poročilo in nenadoma pozabili, kaj boste rekli, se bojite. In če zavrnete govoriti z javnostjo, ker se bojijo blundering - to je fobija.

Kaj je strah

Doktor psihologije E.P. Ilyin v svoji knjigi Psihologija strahu definira: "Strah je čustveno stanje, ki odraža zaščitni biološki odziv osebe ali živali, medtem ko doživlja resnično ali zaznano nevarnost za zdravje in dobro počutje."

Občutek strahu se odraža v obnašanju osebe. Običajen človeški odziv na nevarnost je tresenje okončin, spodnja čeljust, motnje v glasu, široko odprte oči, dvignjene obrvi, krčenje celotnega telesa in hitri utrip. Hude oblike strahu vključujejo prekomerno potenje, urinsko inkontinenco in histerični napad.

Čustvo se izraža na različne načine: nekateri tečejo od strahu, drugi so paralizirani, drugi pa so agresivni.

Vrste strahu

Obstaja veliko klasifikacij človeških strahov. V članku obravnavamo dva najbolj priljubljena - klasifikacijo E.P. Ilina in Yu.V. Razrezan.

Il'inova klasifikacija

Profesor Ilyin v omenjeni knjigi opisuje afektivne vrste strahu, ki se razlikujejo po moči njihove manifestacije - plahost, strah, groza, panika.

Plahost in sramežljivost

V Enciklopedičnem slovarju psihologije in pedagogike je sramežljivost definirana kot "strah pred družbenimi interakcijami, ekstremno plahostjo in vpijanjem z misli o možnih negativnih ocenah tistih, ki so okoli vas." Sramežljivost je posledica introverzije - spreminjanja v notranji svet, - nizke samozavesti in neuspešnih odnosov.

Prestrašiti

Začetna oblika strahu. Pojavi se kot reakcija na nepričakovani oster zvok, videz predmeta ali izgubo v prostoru. Fiziološka manifestacija strahu je začetek.

Groza

Skrajna oblika strahu. To se manifestira z utrujenostjo ali tresenjem. Pojavi se po čustvenih izkušnjah groznih dogodkov, ki niso nujno osebno doživeli.

Panic

Strah pred paniko vas lahko ujame kjerkoli že ste. Za paniko je značilna zmedenost pred namišljeno ali resnično nevarnostjo. V tem stanju ljudje ne morejo razmišljati racionalno. Panika nastane v ozadju preobremenitve ali izčrpanosti v čustveno nestabilnih ljudeh.

Razvrstitev

Doktor bioloških ved Yu.V. Shcherbatykh je naredil drugo klasifikacijo, ki je strah razdelila na biološke, socialne in eksistencialne.

Biološka

Povezan s pojavom, ki ogrožajo zdravje ali življenje - strah pred višino, ogenj in ugriz divje zveri.

Družabno

Strahovi in ​​strahovi so povezani s socialnim statusom posameznika: strah pred samoto, javno nastopanje in odgovornost.

Existential

Povezan z bistvom človeka - strah pred smrtjo, minljivost ali nesmiselnost življenja, strah pred spremembami, prostor.

Otroški strahovi

Ne glede na druge klasifikacije se pojavi skupina otroških strahov. Bodite pozorni na strahove otrok, ker če ne odkrijete in odpravite vzroka strahu, potem bo šel v odraslost.

Otroci, ki segajo od tega, da so v odrezu matere do adolescence, doživljajo strahove različnih oblik. V mlajši starosti se kažejo biološki strahovi, v starejših - socialnih.

Koristi strahu

Argumentiramo v prid strahu in ugotovimo, kdaj fobija daje pozitiven učinek.

Na splošno

Psihologinja Anastasia Platonov v članku »Takšen donosen strah« ugotavlja, da »je lahko strah pred vsakim glasom zelo donosen dogodek«. Korist je, da ko oseba deli izkušnje, vključno s strahovi, pričakuje pomoč, odobritev in zaščito. Zavedanje in sprejemanje strahu dodaja pogum in usmerja pot boja.

Druga koristna lastnost strahu je občutek užitka. Ko možgani prejmejo znak nevarnosti, se adrenalin sprosti v krvni obtok. To vpliva na iznajdljivost, pospešuje miselne procese.

Biološka

Koristi bioloških strahov so, da opravljajo zaščitno funkcijo. Odrasla oseba ne bo dala prstov v mlin za meso ali skočila v ogenj. Fobija temelji na instinktu samoodržanja.

Bolečina

Strah pred bolečino ali kaznovanjem bo koristen, saj spodbuja osebo k razmišljanju o posledicah.

Tema

Če oseba čuti strah pred temo, ne bo šel zvečer na neznanem kraju in "se bo rešil" iz srečanja z neprimernimi ljudmi.

Voda in živali

Strah pred vodo in strah pred velikim psom ne bo dovolil osebi, da dovoli stik z grožnjo za zdravje in življenje.

Premagovanje bioloških strahov pomaga pri novem pogledu na življenje. Na primer, ko ljudje, ki se bojijo višin, skočijo s padalom ali se povzpnejo na visoko goro, premagajo strahove in doživljajo nova čustva.

Družabno

Socialni strahovi so koristni, ko gre za uspeh v družbi. Na primer, za študenta bo strah, da se ne bo dobro odzval na izpitu, spodbudil k branju gradiva ali vadbi govora.

Samota

Korist strahu pred osamljenostjo potiska osebo, da več časa preživlja s sorodniki, prijatelji in sodelavci, kar spodbuja socializacijo.

Smrt

Egzistencialni strahovi so pozitivni, ker vas spodbujajo k razmišljanju o filozofskih vprašanjih. Ko razmišljamo o pomenu življenja in smrti, o obstoju ljubezni in dobrote, gradimo moralne smernice. Na primer, strah pred nenadno smrtjo spodbuja osebo, da ceni vsak trenutek, uživa v življenju v različnih manifestacijah.

Škoda strahu

Stalni strahovi, zlasti če jih je veliko, zavirajo živčni sistem, ki vpliva na zdravje. Na primer, strah pred višino ali vodo omejuje osebo, ki mu odvzame užitek ekstremnih športov.

Močan strah pred temo naredi človeka paranoičnega in lahko povzroči duševno bolezen. Psihološka škoda bo prinesla strah pred krvjo, ker taka oseba doživlja čustveni šok vsakič, ko vidi rano. Občutek nevarnosti vnese osebo v stupor in se ne more premikati in govoriti. Ali, nasprotno, oseba bo začela histerijo in poskušal bo pobegniti. V tem primeru lahko prinesete dvojno nevarnost. Na primer, oseba, ki se sooča in prestraši velika zver, se odloči, da bo pobegnila ali kričala na žival in s tem povzročila agresijo.

Nekateri strahovi so tako veliki, da obstajajo kompleksnosti, pomanjkanje svobode izbire, strahopetnost in želja, da ostanejo v coni udobja. Stalni strah pred smrtjo prinaša čustveno nelagodje, usmerja večino misli in ne pričakovanja smrti.

Kako se spopasti s strahom

Glavna naloga v boju proti strahom je, da jih premagamo. Delujte dramatično.

Glavno orožje strahu je neznano. Prizadevajte si, analizirajte najhujši izid situacije, ki jo je ustvaril strah.

  • Ko premagamo fobijo, se odločite za uspeh.
  • Povečajte samozavest, saj imajo negotove osebe fobije.
  • Spoznajte notranji svet čustev in misli, sprejmite strahove in se ne bojte, da bi jih odprli drugim.
  • Če ne morete obvladati strahove - se obrnite na psihologa.
  • Naredite seznam, v katerem so vaši strahovi navedeni po resnosti - od majhnih do velikih. Prepoznajte najlažji problem in ga poskusite popraviti. Ko premagate preproste strahove, boste imeli več zaupanja.

V boju proti strahom in bojazni pri otroku bo ključno pravilo iskrena komunikacija, želja staršev, da pomagajo otroku. Ob ugotovitvi vzroka lahko nadaljujete z reševanjem problema z otroškimi fobijami. Možno je, da bo potrebna pomoč psihologa.

Oglejte si video: Izkoreninjenje vodilnih vzrokov smrti (Oktober 2019).

Загрузка...