Zdravje

Prehrana Polina Gagarina. Pravilna prehrana in šport - ključ do vitkega telesa

Polina Gagarina je znana "ženska tovarna" in udeleženka Evrovizije, ki se je borila za našo državo in osvojila častno drugo mesto. Ta mlada krhka deklica ni le znana pevka, ampak tudi mama, ki je po rojstvu otroka dobila skoraj 40 kg. Dekle se je odločilo, da bo ponovno dobila vitke oblike in sedela na dieti, ki jo je razvila sama.

Osnove prehrane Poline Gagarine

Moram reči, da udeleženec predstave na prvem kanalu, imenovanem "Star Factory", še nikoli ni bil tanek, pa tudi ni imel posebnih težav s težo. Da bi pomislila na to, da je čas, da nekaj spremeni v sebi, je morala po rojstvu svojega sina Andreja. Seveda je povečanje telesne teže med nosečnostjo naraven proces, toda namesto predpisanih 10-13 kilogramov je Polina pridobila veliko več in po porodu je še naprej jedla, kot prej, naslonjena na žemljice, vse vrste kolačev in druge sladice. Zaradi tega je stabilna teža, ki je prej znašala več kot 50 kilogramov, nenadoma presegla oznako 80 kg.

Kako se je dekle s formami uspelo spremeniti v vitko lepoto? Pevka je razvila lastno metodo prehrane, ki je vključevala izmenjavo izdelkov. To pomeni, da je dnevna prehrana dekleta sestavljena samo iz določene hrane. Takšna mono-dietna prehrana Poline Gagarine je omogočila, da se teža premakne iz mrtve točke in se začne gibati navzdol, ne navzgor. Polina je svoj meni pripravljala le iz visoko kakovostnih izdelkov, ki so najbolj koristni za telo. Popolnoma je odstranila kolački in pecivo in jih zamenjala z rženim kruhom. Od izdelkov iz škroba - so tudi sovražniki vitke številke zavrnili.

Prehrana Gagarinoy zagotavlja uporabo velikega števila sadja in zelenjave. Moram reči, da mora biti ta hrana, bogata z vitamini, minerali in vlakni, prisotna v prehrani vsake osebe, ki gleda svojo figuro, nutricionisti po vsem svetu pa se ne naveličajo ponavljati tega. Te maščobe nimajo skoraj nič, koristi za telo pa so ogromne, predvsem zaradi stimulacije presnove in črevesne gibljivosti. Podobno lahko rečemo o prvih jedi - izboljšanju prebave in delu prebavnega trakta. Ljudje, ki redno uporabljajo juhe za kosilo, ohranijo več energije in vitkosti, ker porabijo manj kalorij, Fields pa je to premoženje upošteval. In njen meni je bogat z morskimi sadeži - glavni viri beljakovin - graditelj mišic.

Meni prehrana Polina Gagarina

Kako tanek Gagarin? Seveda, njena prehrana je precej težka in je ne morejo vsi prenašati, vendar je učinek, kot se lahko vidi iz same dekle, preprosto neverjetna. Poleg tega ji ne bo treba nenehno slediti, ampak le, dokler izguba teže ne doseže želenega rezultata.

Dieta Poline Gagarine: tedenski meni:

  • prvi dan lahko jeste samo kuhan riž, večinoma rjav. Pomemben pogoj: morate ga kuhati brez uporabe soli in začimb. Čez dan lahko jedo toliko kuhanih žitaric, kot želite, pitje mineralne vode brez plina;
  • Meni drugega dne sestavljajo samo piščančje prsi. Kožo je treba najprej odstraniti in meso se lahko kuha na kakršenkoli način, razen praženja. In spet - nemogoče je soliti in začiniti hrano, toda voda se lahko porabi kolikor želite;
  • zelenjavo tretjega dne. Dovoljeno je uživanje zelenjave, razen krompirja. Lahko jih kuhamo ali pa jih zaužijemo surovo in kot povoj uporabimo malo olivnega olja in limoninega soka. Tukaj veljajo omejitve za račun za sol. Način pitja se ohranja;
  • V meniju za četrti dan so prvi tečaji. Juha se lahko kuha v mesu, vendar le pusto - govedina, zajec, puran ali teletina. Zelenjavo lahko dajo vse, kar želite, razen krompirja. Največja korist bo prinesla brokoli, cvetača ali brstični ohrovt, zelena, paradižnik, korenje. Ob prvem znaku lakote si lahko natočimo krožnik;
  • Monodiet petega dneva je sestavljen iz fermentiranih mlečnih izdelkov - skuta, kefir, jogurt itd. Iz teh izdelkov lahko naredite mešanice z dodajanjem sadja in jagod.

Obroki so predvideni samo za 5 dni, ne za 7, ampak takoj, ko je minilo 5 dni, se morate vrniti na začetek in ponoviti prehrano, dokler je ne želite.

Gagarinine skrivnosti za izgubo teže za 40 kilogramov

Kako izgubljena Polina Gagarin? Zdaj je jasno, da je to dekle potrebovalo vso moč volje, da bi vzdržala takšne teste in dosegla razmerja, ki jih ima zdaj. Toda veliko tega uspeha dolguje športu. V času izgube teže, Fields začne študirati in vaditi veliko v Moskovskem gledališkem studiu, se ukvarja s tečaji mačevanja, dramatično pleše in ne pozabi na svoje najljubše oblikovanje. Zaradi tako intenzivnih treningov je Gagarina izgubila 40 kg. To ni bilo zaman za njeno telo: njeno mleko je izginilo in je svojega otroka prenesla na umetno hranjenje. Toda na koncu je treba žrtvovati nekaj, da bi dosegli želeni cilj.

Oglejte si video: Papalina (November 2019).

Загрузка...