Lepota

Vaje za vrat in brado - kako narediti profil lep?

Kakšna je starost ženske? Seveda, ohlapen vrat in otrdel podbradek. Konec koncev, skoraj vse ženske sledijo koži obraza, uporabljajo različne kreme, maske, losjone ... Ja, vse je dobro za obraz. Toda za vrat in brado ni dovolj.

Da bi ohranili mišice vratu, podaljšali čas njene lepote in mladosti, je potrebno vsaj enkrat tedensko opravljati preproste vaje. Ne zahtevajo vam veliko časa in truda, ampak bodo dali opazen učinek.

Za izvajanje vaj se morate sprostiti, se udobno namestiti, prilagoditi na pozitivno in z zadovoljnim nasmehom na obrazu narediti naslednje:

  • Postavite roke za glavo, dvignite glavo, poglejte strop, nato ga spustite navzdol, poglejte svoje čudovite noge. V tem primeru morate z rokami zagotoviti največjo odpornost. To vajo je treba izvesti približno 10-krat.

  • Obrnite glavo v levo, nato v desno. V tej vaji je najpomembnejše, da si čim bolj vzamete glavo v vsako smer.

  • V naslednji vaji ni pomembno, če sedite ali stojiš, glavna stvar je, da mora biti hrbet enakomeren. Torej nadaljujte do pobočja na stran. Nagnite glavo v levo in se vrnite v začetni položaj. Naredi tudi desno stran. Pobočja naj bodo čim globlja, da se ušesa dotaknejo ramen.

  • Nagnite glavo nazaj, potegnite brado čim dlje, kar je učinkovito za ljudi z dvojno brado.

  • Ležite na želodec, položite roke za glavo. Zavrnite si glavo, kolikor je mogoče nazaj, premagajte svoj odpor in nazaj.

  • Sedite v turškem jeziku. Brez premikanja trupa in ramen, izvedite krožno rotacijo glave, medtem ko poskušate nagibati glavo nazaj, kolikor je mogoče.

  • Postanite ali sedite naravnost. Iztaknite jezik in ga poskušajte doseči z nosom. Poskusite narediti jezik, ki se premika z zvitimi gibi. Potem ga skrij nazaj. To vajo ponovite približno petkrat.

  • Yawn počasi, pogosto in z užitkom. Med to vajo položite prste na čelo, da se ne pojavijo nove gubice.
  • V usta vzemite svinčnik ali svinčnik. In napišite svoje ime, številke ali samo črke abecede po zraku
  • Odprite oči in usta široko, tako da je koža obraza in brade dobro raztegnjena. Štetje do tri. Ponovite to vajo 10-krat. Nato obrnite glavo na desno, naredite vajo 5-krat, obrnite glavo na levo, ponovite jo še 5-krat.

  • Vaje opravite z lahkimi udarci brade in vratu. Gibanje se mora izvajati v smeri od vratu do brade. Opravite vse zgornje vaje in obdržite elastičnost kože na vratu in jo shranite iz gub in gub.

Če vam je všeč naš članek in imate kakšne misli o tem, delite z nami! Zelo pomembno je, da poznamo vaše mnenje!

Oglejte si video: No Way Jose (Oktober 2019).

Загрузка...