Zdravje

6 najboljših programov za čiščenje telesa pred dieto ali v športu

Lepota celotnega telesa se začne od znotraj. Da bi dosegli harmonijo zdravja telesa in zunanjo lepoto bo pomagala priljubljena smer razstrupljanja. Njegovo bistvo je v razkladanju prebavnega sistema za normalizacijo dela notranjih organov.

Posledično se okrepijo obrambni mehanizmi vašega telesa, koža pa se izrazito izboljša. Eden od pozitivnih učinkov bo izguba teže.


  1. Pravila o programih razstrupljanja za čiščenje telesa
  2. Bistvo vašega programa za razstrupljanje
  3. 6 najboljših programov za razstrupljanje - kateri izbrati?

Splošna pravila za programe razstrupljanja za čiščenje telesa

Pripravite svoje telo na naravne izdelke brez kemično agresivnih dodatkov. Z jesensko dnevno uporabo soka se boste znebili strupov in žlindre. Kot rezultat - lepo jasno kožo, brez težav s spanjem, lep pogled na lase in nohte, odlično razpoloženje.

Poleg tega ima priprava prehrane nekaj težav.

  • V izdelkih morajo biti prisotni proteini, ki so osnova mišičnih vlaken. Poraba nizkokaloričnih obrokov je potrebna, da se zažge plast maščobe.
  • Strokovnjaki priporočajo, da se ne ustavi na dolgotrajne diete, ker se telo uporablja, in želenega rezultata ne bo.
  • Pojdi na dieti postopoma, vključno z v tabeli novo zdravo hrano. Toda takoj zavrzite škodljive proizvode.
  • Vzemite dovolj vitaminov in mineralov. Brez njih prehrana ne bo tako učinkovita. Glavna stvar je ohraniti vnos zdravih snovi.

Vsakdo je slišal o pravilni prehrani, vendar vsi ne razumejo, da mora biti hrana sveža in v zadostni količini.

Ne bodite leni, da sami kuhate hrano, nihče razen sebe ne ve, kako pravilno, koliko in zakaj kuhati.

Izbrani meni je treba povsod držati: doma, na počitnicah, na poslovnih potovanjih. Če boste morali za nekaj dni zapustiti dom, pripravite posode za hrano in jih vstavite v prenosni hladilnik, ki ga boste vzeli s seboj.

Med detoksikacijo bodo optimalno uporabljeni vitaminski kompleksi. Pogosto je težko izbrati prehrano, tako da lahko da vse potrebne sestavine. Multivitaminski kompleksi pomagajo obnoviti pomanjkanje elementov v sledovih in ohraniti normalno stanje vašega telesa.

Obstaja več načinov, kako čim bolje izkoristiti njihovo uporabo.

Uporaba detoksikata v povezavi z vitaminskimi kompleksi omogoča:

  • Ohranite normalen presnovni proces.
  • Po treningu zmanjšajte občutek utrujenosti.
  • Znebite se omotice, padca krvnega tlaka.

Bistvo vašega detox programa - kakšne rezultate lahko pričakujete?

Pravilno izbrana detox prehrana lahko traja tri dni. V tem obdobju ne boste imeli občutka lakote in utrujenosti.

Prepričajte se, da so v prehrani:

  • Zelenjava.
  • Sadje.
  • Nesladkan jogurt.
  • Leča
  • Sveži sokovi.

Rezultat programa bo popolno čiščenje telesa pred toksini in žlindro. Opazili boste, da ste prejeli novo energijo in koža je postala bolj elastična in sijoča.

Poleg tega lahko v nekaj dneh izgubite 1-2 kg, odvisno od značilnosti vašega telesa.

Ne morete nadaljevati z detoksikacijo več kot v določenem obdobju, ker drugače lahko le poškodujete telo.

Pri izbiri diete je priporočljivo, da bodite pozorni na izdelke, ki vsebujejo omega-3. Vse snovi niso sintetizirane v človeškem telesu neodvisno.

Na primer: omega-3 maščobne kisline je mogoče pridobiti le z uživanjem določenih živil:

  • Seafood.
  • Jajca, piščanca, govedina.
  • Listnata zelenjava, lanena semena, orehi, laneno olje, avokado, oljčno olje.

6 priljubljenih detox programov - kateri je bolje izbrati?

Na internetu lahko najdete veliko število programov za čiščenje telesa za nekaj dni.

Pred uporabo Priporočljivo je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko v prisotnosti kroničnih bolezni prebavil poškodujete samo sebe.

Prvič, vredno je ostati na najbolj priljubljenih, ki naj bi se nadaljevalo največ tri dni.

1. Sveži sokovi

Veliko število študij je pokazalo - in prepričalo ljudi, da so naravni sokovi izjemno koristni za zdravje.

To ni niti novost v okolju prijaznih in naravnih proizvodih. Svež sok iz sadja ali zelenjave je vedno okusen, zdrav in odličen!

Obstaja celo smer, imenovana sokotna terapija. Zdravilno pijačo lahko pripravite sami ali pa jo kupite v specializiranih prodajalnah.

Pijače, ki so predstavljene na policah supermarketov, imajo malo skupnega z naravnim proizvodom. Zato je pri takih izdelkih vredno biti zelo previden - konzervansi in barvila niso nikoli imeli koristi.

2. Smoothies

Načelo je podobno detoksikaciji sokov, vendar je v gladkosti prisotno več vlaken, občutek lakote pa ne bo popolnoma izražen.

Idealno bi bilo sezonsko sadje in zelenjava.

Izogibajte se uvoženim izdelkom, katerih kakovost in svežina niste prepričani.

Maksimalni učinek in močna vitamina se lahko doseže s koktajlom, ki je bil pravkar pripravljen in stisnjen. Naravne začimbe je enostavno uporabljati kot aromatične in okusne dodatke. Odlična rešitev - jabolčni smoothie s cimetom.

Zaradi uporabe visoko kakovostnih sveže stisnjenih napitkov lahko zlahka dosežete učinek razstrupljanja. Pripravite svoje telo na naravne izdelke brez kemično agresivnih dodatkov. Z vsakodnevno uporabo napitkov se boste znebili strupov in žlindre.

Kot rezultat - lepo jasno kožo, brez težav s spanjem, lep pogled na lase in nohte, odlično razpoloženje.

3. olje iz lanenega semena

Z uspehom je v preteklih letih uporabljala laneno olje za hujšanje. Uporaben izdelek z naravno sestavo daje izjemen učinek, kadar se pravilno uporablja.

Nepredvidljive lastnosti so utemeljene s prisotnostjo naslednjih hranil v sestavi: t

  • Maščobne kisline.
  • Vitamini skupin A, B, E in F.
  • Kalij.

Z uživanjem nerafiniranega lanenega olja aktivirate presnovne procese v telesu, znižate raven holesterola in naredite krvne žile čim bolj elastične. Če pravilno izračunate stopnjo vašega izdelka, potem zagotovite dodatne čiščenje in obnovite hormone.

Ne hitite takoj piti veliko olja, ker bo učinek dosežen le z razumnimi deli. Najbolje je, da uporabite laneno olje ponoči in zjutraj, vsako čajno žličko. V takem času se bodo vsi elementi aktivno manifestirali v človeškem telesu.

Še posebej je priročno, da vzporedno z rafiniranim lanenim oljem poteka popolna zastrupitev in daje zadolžitev za vedrino.

Opazili boste, da se je proces prebave bistveno izboljšal in ne povzroča več nelagodja.

4. Parjena zelenjava in meso

Jedo pusto piščančje meso, ribe v omejenih količinah z zelenjavo (ne več kot 200-300 g na dan).

Da bi izgubili težo, je pomembno, da hkrati sledite dieti - in se, če je mogoče, vključite v telesno aktivnost.

Popolnoma odstranite iz prehrane sladko, mastno in ocvrto hrano, ki ni koristna.

Optimalno je, da se zelenjava nagiba, meso pa čim manj.

5. Post na vodi

Lahko uporablja šele po posvetovanju z zdravnikom!

Takšen detox traja 1-2 dni.

Vzporedno s tem je treba vzeti kompleks, ki vsebuje vitamine A, E in omega-3 maščobne kisline.

Za dva dni lahko pijete dve žlički koruze ali lanenega olja.

6. Stradanje na zelenjavni juhi

Uporabite lahko izrezek zelenjave z začimbami - peteršilj, ingver, limono in kurkumo.

Na dan pijte največ 500 ml.

Skupaj lahko pripravite zeliščne čaje brez sladkorja in njegovih nadomestkov.

Podobno - traja največ dva dni.

Izberete lahko najboljši detox za sebe. Poskusite en ali dva programa - in se ustavite pri metodi z boljšo prenosljivostjo.

Uporaba detoksikacije bo optimalna enkrat na 2-3 tedne, in za najbolj pozitivne rezultate tudi v intervalih izključuje uporabo maščobnih, ocvrtih, sladkih in mokastih izdelkov.

Najboljši vitaminski kompleks za sezono, ki ga imenujete zdravnik, zato ne smete sami kupovati zdravil.


Oglejte si video: Lexus NX300h 4x4 intelligence test - (Marec 2020).