Prehrana in prehrana

Škoda in nevarnost stroge in dolgotrajne prehrane

Znanstveniki, zdravniki in neprestano diete so opazile, da je hujša in daljša prehrana, manj pozitiven rezultat, ki ga prinaša, ali celo popolnoma nezdrava. Delajmo z LadyEleno, žensko spletno revijo, da ugotovimo, zakaj so nekatere diete nezdrave, zakaj stroge in pogoste prehrane ne pomagajo izgubiti telesne teže, in ko so končane, se dodajo maščobne gubice in kilogrami, in odločimo se, kaj je bolje: prehrana ali zdrava hrana ?

Zakaj stroge diete ne prispevajo k izgubi teže?

Odgovor na to vprašanje je preprost: človeško telo se prilagaja stalnemu postu in nizkokalorični hrani, zato porabi manj energije, zaradi česar se celoten učinek prehrane zmanjša na nič. Ko gremo na dieto, se telo preklopi na "nujni način", ko se presnova upočasni, nenehno želimo spati in počivati. Z drugimi besedami, če se bojimo porabiti energijo, naše telo budno varuje zaloge maščobe in jim ne dopušča, da bi jih porabili.

Zakaj se po dieti izboljša?

Prvič, da bi telo prišlo iz "nujnega stanja", potrebuje čas, in to je precej dolgo, in mi, takoj ko se prehrana konča, takoj poskusimo dohiteti in jesti večino hladilnika, če ne celo hladilnik.

Drugič, telo je doživelo šok med prehrano in zdaj, v strahu, da ga bo spet ostalo brez hrane, začenja aktivno ustvarjati maščobne zaloge.

Tretjič, med prehrano se navadite na sedeči način življenja, kar v vsakem primeru vodi do dodatnih kilogramov.

Zakaj so stroge in dolgotrajne diete nezdrave?

• Prehrana - stres za telo, stres pa ne more priti dobro;
• Stalna in stroga prehrana vodi do depresivnega razpoloženja, apatije in včasih depresije.
• Prehrana je lahko škodljiva za zdravje (bolezni prebavil, srca, ledvic itd.), Še posebej, če je bila izvedena brez posvetovanja s strokovnjakom za prehrano.

Kako postati vitak in odvrniti od dodatnih kilogramov brez prehrane?

Odgovor leži na površini - sledite osnovam zdravega prehranjevanja: manj maščob, moke in sladke hrane, več sadja, zelenjave, sokov, morskih sadežev ... Raje uživate v parohiji, tako da shranite vse zdrave vitamine in hranila, ponev pa pečico (zelenjavo pečeno in meso je veliko okusnejše in bolj zdravo kot ocvrte bratje v ponvi). Jejte majhne obroke, vstanite iz mize z rahlim občutkom lakote, vsak dan popijte vsaj 2 litra čiste vode. In seveda se premaknite!

Oglejte si video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (December 2019).