Otroci

Kako otrditi otroka doma - kdaj začeti utrjevati?

Zdravje otroka je odvisno od mnogih dejavnikov: dednosti, življenjskih pogojev, prehrane in tako naprej. Toda večinoma je seveda odvisno od načina življenja, za katerega je odgovorna mati. Utrjevanje je vedno potekalo "z roko v roki" s konceptom zdravega načina življenja, in to vprašanje ne izgublja pomena do danes, kljub dejstvu, da so mnogi otroci praktično vzgojeni v "toplogrednih" pogojih.

Torej, kako otrditi otroka in ali ga narediti?

  1. Kaj je utrjevanje in kako je koristno?
  2. Ali je zgodnje utrjevanje škodljivo?
  3. Kako utrditi - dopis staršem
  4. Metode utrjevanja otrok doma

Kaj je utrjevanje in kako je koristno za otroka?

Izraz "utrjevanje" se običajno razume kot sistem specifičnega usposabljanja v telesu termoregulacijskih procesov, ki ga sestavljajo postopki, ki povečujejo imunski sistem in celotno vzdržljivost telesa.

Seveda, utrjevanje ima tako nasprotnike (kje brez njih) kot tudi podpornike. Toda na splošno, V skladu s pravili je utrjevanje izjemno koristno, in argumenti nasprotnikov, praviloma, temeljijo na rezultatih nepismenih postopkov.

Video: Kako otrditi otroka?


Utrjevanje: kaj je uporaba?

  • Povečajte imuniteto.Utrjeni organizem ima manjšo občutljivost na temperaturne spremembe, kar pomeni višjo odpornost na sezonske bolezni.
  • Preprečevanje krčnih žil.
  • Ugodni učinki na kožo (kožne celice začnejo še bolj aktivno delovati).
  • Normalizacija živčnega sistema. To je pomirjujoče lastnosti, odpravljanje stresa, prekomerno delo in splošno povečanje odpornosti telesa na psihološke težave.
  • Endokrina stimulacija - ki ima pozitiven učinek na druge procese v telesu.
  • Splošno izboljšanje zdravja, porast moči.Utrjevanje pospeši krvni obtok in posledično aktivno nasičenje celic s kisikom.

Poleg tega je treba omeniti, da je utrjevanje zelo učinkovita alternativa zdravilom, ki so namenjena povečanju imunosti otrok.

Rezultat postopkov je hitrejši in trajnejši v primerjavi z imunostimulanti, poleg tega pa je tudi varen.

Video: Prednosti utrjevanja otroka in osnovna pravila

V kateri starosti naj se otrditev začne doma?

Kdaj začeti?

To vprašanje skrbi vsaka mama, za katero je zdrav življenjski slog njenega potomstva na prvem mestu.

Podobno ne takoj po bolnišnici!

Jasno je, da je bolje začeti otrdeti otroka že od zgodnjega otroštva, vendar je otroško telo še vedno prešibko, da bi na njem prišlo do novih testov.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da se lahko utrjevanje drobtine uvede že 10. dan po rojstvu, vendar se večina pediatrov še vedno strinja, da je bolje počakati mesec ali dva. Še posebej, če je bil otrok rojen pozimi ali jeseni.

Seveda se mora postopek začeti šele po posvetovanju s pediatrom, pregleda otroka in ob upoštevanju njegovega zdravstvenega stanja.

Pomembno je vedeti, da je telo novorojenčka še vedno šibko, in v prisotnosti kakršnih koli skritih bolezni lahko takšni postopki dramatično poslabšajo zdravje otroka.

Poleg tega se lahko podhladi drobtine, katerih termoregulacija še ni bila vzpostavljena (opomba - hlajenje se dogaja veliko hitreje in močneje kot pri odraslih!), Lahko povzroči razvoj različnih bolezni.

Zato je bolje dati drobtinicam čas, da postanejo močnejši in "zgradijo" svojo imuniteto.

Vse, kar morate vedeti in storiti, preden se otrok začne utrditi - to je opozorilo staršem

Da bi otroka vzpodbudila izključno v korist otroka, naj si zapomni naslednja pravila za izvajanje teh postopkov (ne glede na njihovo obliko in vrsto):

  • Najprej - pediatrično posvetovanje!Odločil se bo, ali ima drobtina kontraindikacije za postopke, ali bodo poslabšali njegovo zdravstveno stanje, če obstajajo kakršnekoli težave, vam pove, kaj absolutno ne morete storiti, in vam pomagajo izbrati najboljši način utrjevanja.
  • Če zdravnik ne moti, in ni težav z zdravjem, in razpoloženje otroka ima na postopke, izberite metodo strjevanja.
  • Čas postopka.Pomembno je razumeti, da je učinek utrjevanja neposredno odvisen od tega, ali stalno izvajate postopke. 2 do 2 tedna strjevanje in v različnih časovnih obdobjih samo ogrožajo zdravje otroka. Postopek naj bi potekal istočasno in v običajnem načinu - to je stalno. Šele takrat bo strokovnjak.
  • Intenzivnost obremenitve Najprej se mora postopoma povečevati. Jasno je, da je otroka nemogoče vrgel z ledeno vodo in sanjati, da bo zdaj zdrav, kot junak. Intenzivnost obremenitve ne sme biti premočna, vendar ne prešibka (prezračevanje pete pri sobni temperaturi za 2 minuti, seveda ne bo nič naredilo), zato ga je treba postopoma povečevati - od postopka do postopka.
  • Razpoloženje in stanje otroka. Takšnih postopkov ni priporočljivo izvajati, če je otrok slabo razpoložen. Utrjevanje naj bi prineslo le pozitivna čustva, sicer ne gre naprej. Zato je priporočljivo izvajati postopke v obliki igre z absolutno udeležbo vseh družinskih članov v njih. Postopek je strogo prepovedan, če je otrok bolan.
  • Ne začnite postopka gašenja s prho s hladno vodo. To je stres tudi za odrasli organizem, še bolj pa za otroka. Začnite z zračnimi kopelmi, pogostim prezračevanjem, spite v sobi z odprtim oknom in tako naprej.
  • Utrjevanje mora potekati v povezavi z drugimi dejavnostmi: pravilna prehrana, gibanje in hoja, jasen dnevni režim.
  • Mnoge matere mislijo, da je hladna voda pomembna pri utrjevanju in da je učinek "vzeti dih". Dejstvo je, da se kontrast izpostavljenosti, ki je pomemben pri utrjevanju, doseže ne samo s pomočjo vedra ledene vode: pomembno je usposabljanje lastnosti plovil, da spremenijo svoje vrzeli glede na zunanjo temperaturo.
  • Najbolj občutljiva na spremembe temperature stopal (obraz in dlani, ki so nenehno odprti, ne potrebujejo otrditve), zaradi velikega števila receptorjev na njih.

Kaj ne storiti:

  1. Takoj začnite z ekstremnimi postopki.
  2. Za izvedbo postopkov v sobi, kjer se sprehodi osnutek.
  3. Uživajte v postopku. Najdaljše obdobje je 10-20 minut.
  4. Utrdite, ko je bolan. Možno je, da se vrnete na postopke ne prej kot 10-14 dni po akutni bolezni dihal in 4-5 tednov po pljučnici.
  5. Prisiliti otroka k temperiranju, da izvede postopke s silo.
  6. Omogočiti podhladitev.

Kontraindikacije:

  • Vsaka nalezljiva, virusna ali druga bolezen v akutni fazi.
  • Bolezni srčno-žilnega sistema. Ko se ohladi, se posode skrčijo in posledice za "problematično" srce so lahko zelo hude.
  • Bolezni živčnega sistema. V tem primeru je nizka temperatura spodbuda.
  • Kožne bolezni.
  • Bolezni dihal.

Pri izbiri načina utrjevanja je pomembno razumeti, da je starost otroka bistvenega pomena.

Če je najstnik lahko zabavno vrgati hladno vodo poleti v koči in ne skrbeti za posledice, potem lahko za otroka takšen »postopek« povzroči pljučnico.

Zato pri metodah utrjevanja novorojenčkov izberemo najbolj nežno in povečamo intenzivnost utrjevanja. DOBRO!

Kako dušiti otroka - glavni načini:

  • Pogosto prezračevanje prostora. V poletnem času, okno ni mogoče zapreti na vseh, in v hladnem obdobju - odprta 4-5 krat na dan za 10-15 minut. Pomembno pravilo je, da se izognete prepihom. Uporabite lahko sodobno tehnologijo, ki ne le prilagaja temperaturo, ampak tudi vlaži / čisti zrak.
  • Spanje z odprtim oknom ali na balkonu v vozičku. Seveda je prepovedano pustiti majhen sam na balkonu. Začnete lahko od 15 minut in nato podaljšate čas spanja na prostem na 40-60 minut. Seveda, ni potrebno, da to storite v mrazu (minus 5 za otroka je razlog, da ostanejo doma). Toda poleti lahko spišete (hodite) po ulici, kolikor želite (če je otrok hranjen, suh in skrit pred komarji in soncem).
  • Zračne kopeli. Ta postopek se lahko začne takoj v bolnišnici. Drobtine po zamenjavi plenice je treba pustiti nekaj časa golo. Zračne kopeli naj se začnejo pri temperaturi 21-22 stopinj od 1-3 minute, nato pa se postopoma zmanjšajo in čas kopanja podaljša na 30 minut na 1 leto.
  • Postopno zniževanje temperature vode pri kopanju otroka. Pri vsaki kopeli se zniža za 1 stopinjo. Ali pa zlijte otroka po kopanju z vodo, katere temperatura je nižja od temperature v kopeli, za 1-2 stopinji.
  • Pranje s hladno vodo 1-2 minuti.Od tople temperature postopoma zmanjšajte na hladno (od 28 do 21 stopinj).
  • Obrišite z mokro brisačo. Rokavico ali brisačo navlažimo v vodi, katere temperatura ne presega 32-36 gramov, po tem pa se roke in noge nežno obrišejo od okončin do telesa 2-3 minute. V 5 dneh se temperatura zmanjša na 27-28 stopinj.

Kako počutiti otroka starejše?

  1. Brisanje in pranje s hladno vodo Ostaja veljaven za vse starosti.
  2. Kontrastna kopel za stopala.Z vodo postavimo 2 bazena - s toplo in hladno. 2 minuti držite noge v topli vodi in jih nato razporedite v skledo hladne vode za 30 sekund. Nadomestno 6-8-krat, nato podrgnite noge in oblecite bombažne nogavice. Postopoma lahko znižate temperaturo vodnega "hladnega" bazena.
  3. Mi tečemo bosi!V odsotnosti prepiha je povsem sprejemljivo, da hodite bos po tleh. Seveda, če nimate betonskih tal ali ledenih spolzkih ploščic. Strokovnjaki priporočajo tudi "preprogo" morskih prodnikov, na kateri se lahko sprehodite neposredno v sobo.
  4. Kontrastna prha. V tem primeru mama spremeni temperaturo vode iz toplega v hladno in nazaj. Temperatura, spet, kot v vseh primerih, postopoma znižajte!
  5. Douche. Če je vaš otrok že v zgodnji mladosti navaden, da se izlije iz vrča, lahko nadaljujete z ohlajenim tuširanjem. Glavna stvar je, da voda ne postane šok, tako za drobtine in za njegovo telo. Pomembno je, da se po poliranju drgne z brisačo, dokler se rahlo ne obarva. Nič manj učinkovit učinek fiksiranja in masaža. Začnite dousing s 35-37 stopinj, in postopoma zvišati temperaturo na vrednost 27-28 stopinj in spodaj. Po 2-3 letih se lahko temperatura spusti na 24 stopinj.
  6. Savna in bazen. Možnost za starejše otroke. Temperatura zraka v savni ne sme presegati 90 stopinj, postopek pa 10 minut (od 2-3 minut). Po savni - topel tuš, nato pa lahko v bazenu. Voda v njej ne sme biti prehladna in otrok mora biti že pripravljen na takšne temperaturne padce. To je, kaljeno.
  7. Ob spanju lahko noge umivate v hladni vodi. Ta dobra navada bo resnična pomoč pri delu za izboljšanje imunitete.
  8. Utrjevanje grla.Tako, da otrok ne zboli po vsakem sladoledu ali kozarcu limonade v vročini, temperament grla. Lahko začnete z dnevno gobico s postopnim zmanjševanjem temperature vode s 25 na 8 stopinj. Nato lahko začnete s sladkimi treningi v skladu s shemo »trikrat na dan«: košček sladoleda hranimo v ustih, štejemo do 10 in šele nato pogoltnemo. Nato lahko greste na majhne kocke ledu soka ali decoction zelišč.

In še nekaj pomembnejših pravil za utrjevanje:

  • Otroka ne zavijte nad normo!Novorojenček je oblečen "kot ste vi plus 1 lahka oblačila", starejši otroci pa so preprosto "podobni sebi". Ne potrebujete preveč zvitih otrok za sprehod in še posebej doma. Še posebej, če je otrok aktiven.
  • Temperaturni standardi za hojo otrok pozimi: pri -10 - šele po 3 mesecih, ob -15 - po pol leta.
  • "Potapljanje" otroka na sončnih kopelih, ne pozabite na škodljive učinke UV žarkov.Dojenčki do prvega leta starosti so zelo občutljivi na njih in lahko se kopajo samo na razpršeni sončni svetlobi. Sončenje na soncu se lahko začne šele po treh letih, nato pa se dozira (za južni del države - od 8 do 10 ure, za srednji del pa 9-12 ure).
  • Metode ekstremnega utrjevanja izvajajo starši na lastno odgovornost in tveganje. To vključuje kopanje v luknji, potapljanje v sneg po kopanju in tako naprej. Seveda je za dojenčke bolje izbrati mehkejše postopke. Tudi za njih bi moral biti otrok pripravljen postopoma.
  • Ponavadi utrjevanje v kombinaciji s telesno dejavnostjo. Toda po sončenju se je bolje vzdržati za uro in pol.

In ne pozabite na razpoloženje otroka! Postopek preložimo, če je otrok poreden. In jih ne vsiljujte, če otrok protestira.

Poiščite način, kako skozi igro vpeljati dobro navado - in bodite dober zgled za otroke.

Загрузка...