Kategorija Šport in joga

7 univerzalnih vaj za hitro ogrevanje, ki jih je mogoče opraviti pred vsako vadbo
Šport in joga

7 univerzalnih vaj za hitro ogrevanje, ki jih je mogoče opraviti pred vsako vadbo

Večina ljudi, ki prvič obiščejo športne dvorane (in včasih tudi izkušeni športniki) menijo, da je ogrevanje nesmiselno, ni vredno pozornosti. Brez segrevanja mišic takoj zaidejo v proste naprave za vadbo in začnejo aktivno trenirati. In to se zgodi do trenutka, ko se hladni ligamenti prelomijo s prenapetostjo, oz. Pride do zavedanja športnika - koliko ogrevanja je res koristno.

Preberi Več
Šport in joga

Bodybuilding hujšanje - hujšanje z upogibanjem telesa

Problem prekomerne telesne teže, obsesivne ideje, da izgubite težo, izgubite vsaj nekaj dodatnih kilogramov je skoraj vsaka ženska. Toda hkrati jo nekdo prepusti na ravni idej, ne poskuša uresničiti in nekdo aktivno išče učinkovite tehnike. Za tiste ženske, ki želijo v dobri fizični kondiciji, izgubiti težo in hkrati izboljšati svoje zdravje, obstaja “Body flex” (body flex).
Preberi Več
Šport in joga

10 potrebnih knjig o fitnesu - beremo in obravnavamo!

Pred ducat ali dve leti se je bilo treba pošteno "potiti", da bi dobili dragoceno kopijo kvalitetne knjige o "konstrukciji" svojega telesa. Nekatere redke možnosti pa sploh lahko najdemo le v knjižnicah in beremo pod budnim očesom njegovega zaposlenega. Danes je takšno literaturo mogoče videti na vsakem koraku.
Preberi Več
Šport in joga

Joga za depresijo

Joga lahko resnično dela čudeže. S svojo pomočjo lahko ne samo izgubite težo in izboljšate svoje telo, ampak tudi obnovite svoje psihološko stanje in se znebite depresije. Vse asane in dihalne prakse prispevajo k proizvodnji endorfinov v človeškem telesu, ki se imenujejo tudi "hormoni sreče".
Preberi Več
Šport in joga

Drsalke učinkovito in učinkovito

Danes se vedno več ljudi odloča za aktivnosti na prostem, raje se vozijo s kolesom, drsajo in več časa preživijo na prostem. In to je precej logična razlaga, dejstvo je, da ko človek porabi maksimalno energijo in hkrati dobi užitek od njega, se lahko njegovo telo v aktivnih športih čim bolj sprostijo.
Preberi Več
Šport in joga

7 univerzalnih vaj za hitro ogrevanje, ki jih je mogoče opraviti pred vsako vadbo

Večina ljudi, ki prvič obiščejo športne dvorane (in včasih tudi izkušeni športniki) menijo, da je ogrevanje nesmiselno, ni vredno pozornosti. Brez segrevanja mišic takoj zaidejo v proste naprave za vadbo in začnejo aktivno trenirati. In to se zgodi do trenutka, ko se hladni ligamenti prelomijo s prenapetostjo, oz. Pride do zavedanja športnika - koliko ogrevanja je res koristno.
Preberi Več
Šport in joga

Bodyflexing doma

Ženske, ki živijo v megalopolisih, imajo več možnosti za telesne vaje pod vodstvom trenerja, v telovadnici ali studiu. Toda tudi tisti, ki so prisiljeni iz enega ali drugega razloga, da se učijo preko videa in knjig, lahko popolnoma obvladajo tehniko proženja telesa in dosežejo zastavljene zdravstvene cilje.
Preberi Več
Šport in joga

Vadbeni fitnes bikini za začetnike, hrano in opremo

Hobi? Motivacija za aktivno delo na sebi? Razlogi niso pomembni! Navsezadnje nova smer fitnesa v kratkem času zagotavlja harmonično razmerje, popolnost telesa in samozavest. Ampak, da bi pokazali ideale svojega telesa ali ne - vsakdo odloči zase. Kaj morate vedeti o novih ženskah v bodybuildingu in kakšen je program usposabljanja?
Preberi Več